俗話說"松活百歲易，人活百歲難"。
長壽，是人們一生都在奢求的事情，只有身體健康，才能有"資格"享受世間萬物。
千金難買健康身，懂得養護身體，健康人長壽。
50歲後，若還能做這3件事，說明身體健康還可以，易長壽
1、40個仰臥起坐
仰臥起坐，是年輕人常做的一項運動。
但，對於許多50歲以上的中老年人來說，卻不經常做。
因為此運動，不僅考驗人的腰腹之力，同時還可以判斷腎臟的健康程度。
若在50歲後，依舊可以一口氣做40個仰臥起坐，說明腰、腎都比較健康。
2、單腳站立，8秒不倒
"金雞獨立"是測試人衰老最為簡單的方法。
將雙手持平，然後緊閉雙眼，單腳站立，堅持不倒，看能夠堅持多長時間。
若50歲後，依舊能夠保證8秒的不倒時間，足以說明身體的健康程度，以及衰老程度較慢。
3、握拳30秒，血流恢復正常
雙拳緊握30秒，血液流動受阻，然後張開雙手，觀察血液的流動是否能夠恢復正常。
若50歲後，通過此測試，在10秒內手掌顏色能夠恢復正常，說明血管的彈性較好，比較健康。
若超過20秒以上才能夠恢復，那麼，可能血液已經出新粘稠，甚至是流動性較差，血管老化所致。
50歲後，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
一、肝臟
肝臟是人體最大的"解毒器官"。
但，同時也是人體唯一沒有痛覺神經的器官。
肝臟雖說具有強大的自我修復能力，但，受損後，並不會有什麼症狀表現。
身體若有一下信號，肝臟可能受損了：
1、以前酒量較大，但現在容易醉；
2、鞏膜或身體出現發黃，醫學上稱之為"黃疸"；
3、手掌的大小魚際處，出現片狀充血，或者是紅色的小斑點。
二、心臟
心臟，就像是"泵"一樣，時時刻刻都在為全身輸送血液。
但，心臟從50歲後就開始走下坡路，加之生活中的一些不良飲食習慣，就會導致心臟提前衰老。
一旦身體出現以下信號，警惕心臟病：
1、連續一周的時間出現胸悶、胸痛等症狀；
2、牙痛、肩膀痛等，且沒有固定的疼痛點，止痛藥也不見效，可能是心源性放射痛所致。
3、頭痛、頭暈眼花需要警惕，可能是心血管出現堵塞所致。
三、腎臟
腎，就像是人體的"淨水器"，將我們的血液不斷的淨化，將廢物排出。
同時，也起到調節我們身體內水分的重要作用。
腎臟，在50歲後開始不斷老化，但，生活中諸多的不良習慣，均會導致腎病的發生。
一旦身體出現以下信號，警惕腎臟病變：
1、下肢浮腫、眼瞼浮腫，極有可能是腎臟功能出現問題，導致水電解質失調所致。
2、排尿時出現異常，尿無力、尿滴瀝、尿不盡、夜尿頻繁、尿液泡沫等。
50歲後，堅持做好4件事，身體健康人長壽：
1、多喝水
研究表明，每天喝6-7杯水的人比喝2-3杯水的人，更不容易引起心血管意外。
平時喝水，可以選擇溫水，在35-40°C之間為宜，這樣可以減少對血管的刺激。
2、堅持定期檢查
生活中，很多人並沒有體檢的習慣。
一是感覺浪費錢，身體並沒有什麼大礙；
二是感覺檢查的並不是很準確，浪費時間。
其實，定期的檢查，可以有效的排除身體內潛在的一些疾病。
特別是50歲後，除了每年的常規檢查，還有就是防癌檢查。
男性：肺癌、肝癌、腸胃癌、前列腺癌等；女性：宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等等。
3、堅持每天走6000步
每天堅持走路，不僅能夠鍛鍊心肺功能，對身體的損害也相對較小。
50歲後，每天堅持走路7000步，以持續走3000步，一整天零星累計至7000步的方式。
經常走路鍛鍊，身體素質會越來越好。
4、堅持好性格
俗話說"笑一笑十年少"。
做人應該隨和，凡事不強求，不過分就好。
遇到事情看開點，一笑泯恩仇，這樣才是健康的基礎。
怒火傷身，大悲、大怒等情緒最好不要有。