我們現在人講究養生，比如說保溫杯裡面會泡枸杞。同時我們現在人也最不講究養生，因為養生的時間點，大多都浪費了。
一天最養生的時間是什麼時候？說到這個很多人可能不知道，其實我們一天中最養生的時間是亥時，亥時也就是每天9點—11點。
古人講，亥時三焦經旺。三焦通百脈，三焦不通，百脈不通。亥時是三焦經最旺的時候，如果亥時沒有照顧好身體，那麼三焦經就容易淤堵。
那麼晚上9點—11點做哪些事會造成三焦經堵呢？
大量喝水：很多人白天想不起喝水，一到晚上就想喝水。尤其是很多人的夜生活晚上九點才開始，會和朋友喝大酒等，攝入很多的水分。要知道三焦經對身體的作用有通調水道的作用，到了晚上9點後，如果再喝很多的水，會增加三焦經的負擔，三焦經就容易出現淤堵。
吃宵夜：有多少人晚上九點之後，會邀上些好友，然後相約吃燒烤喝啤酒，或是吃些其他的宵夜？感覺很不錯，繁忙的一天結束了，和朋友相聚，又能夠大飽口福。但是如果晚上九點之後，還吃東西，會增加身體的消化負擔，同時還會影響三焦經循環。如此一來，就會出現發胖，脂肪就容易堆積在身上。
玩手機：其實說玩手機造成三焦經淤堵是不準確的，而是應該說因為玩手機從而導致的熬夜更準確些。很多人習慣性的睡前拿起手機玩，一玩起來不知不覺就兩個小時過去了，等到反應過來的時候就熬夜了，形成了熬夜玩手機的習慣，會導致內分泌失調。另外睡前玩手機，會給眼睛造成很大的負擔，容易加速眼睛的衰老。
玩樂：很多人九點之後，還不休息，約上好朋友去唱歌。但是晚上九點之後，仍舊過度玩樂，情緒過度亢奮，會傷到元氣。而三焦經是元氣的主要通道，就會影響到三焦經的暢通。
其實晚上九點之後，我們最該做的事情是去睡覺，這樣身體的百脈都能夠休息，讓三焦經運動，對於身體是非常好的。這樣我們也非常的養元氣，所以看起來會元氣十足。如果做不到九點就去睡覺，起碼要少做以上的四件事。另外亥時做好以下的事，可以養三焦。三焦一通，百脈暢通。
亥時做什麼可以養三焦？
敲打三焦經
三焦經位於我們手臂內側中間，從手指一直到肩部。亥時如果不能夠及時的睡覺，那麼應該敲打下三焦經，促進三焦經的循環和暢通，幫助身體疏氣，對於身體是有幫助。如果亥時還沒有睡覺，可以坐下來，敲打三到五分鐘三焦經。打通三焦經，體內的元氣運行也會通暢。整個人看起來也會元氣滿滿。
做深呼吸
到了亥時，及時我們不能夠及時的入睡，起碼也要保持心情和身體處於平和的狀態，減少情緒的波動。三焦經有主持身體諸氣的作用，包括陽氣、元氣等，亥時做深呼吸，有助於讓自己心靜下來。我們可以坐下來，眼睛閉上，然後全身放鬆，做五分鐘的腹式呼吸。經常做深呼吸也有助於促進身體的血液流通，有助於延緩衰老和長壽。
按摩腳心
到了晚上九點之後，勞累了一天之後，我們可以用溫水泡泡腳，促進身體的血液流通，驅除身體的寒氣，讓身體和情緒能夠得到放鬆。同時泡完腳之後，我們還可以進行按摩腳心。我們知道，腳上也是很多經絡經過處，按摩腳心，能夠促進經絡的疏通和循環，能幫助養三焦，幫助我們延緩衰老，也有助於長壽。
總之，到了亥時之後，我們要做的還是儘早的入睡，不熬夜，保持充足睡眠，身體能夠及時的休息，才是最養生的。