當視力正常的眼睛從近處或者遠處看一個目標，或者字母的時候，字母可能會出現跳動，或是向不同的方向移動，比如說左右移動或是斜向移動。一般視力正常的人，他是不會覺察到這種感覺的。同時近視的人視力不正常的人，那麼這種感覺就會淡化。如果我們平時視力下降近視平時注意加強這種模仿正常眼睛運動規律的運動，眼睛的切換與擺動，視力就會有所改善和提升，眼睛也很舒服。今天給大家介紹，運動眼睛肌肉改善視力方法一。
模擬正常視力的眼睛，把視線經常來回的切換，是非常好的訓練，提高視力的方法，現在開始吧！
準備：紙質視力表或者是燈箱視力表一個，燈箱視力表，光線要柔和，明亮，不要太刺眼，也不要太暗。最好是選擇燈箱視力表，當然沒有的話也可以選擇紙質視力表。
雙腳與肩同寬，雙手胳膊自然下垂，全身放鬆，含胸收腹，膝蓋微微彎曲，頂胯。姿勢和自然站樁的姿勢差不多。選擇一個合適的距離，一般距離視力表3到5米。
1.眼睛放鬆注視視力表上的一個字母。
2.視線向同一行距離儘可能遠的字母切換，以使先前的字母變得模糊。
3.再回看第一次看的字母，讓第二個字母變得模糊。
4.用幾秒鐘的時間交替，看這些字母使得沒被看的字母變模糊。
當這種方法多次訓練獲得成功的時候，兩個字母看的都比較清楚，並且兩個字母好像都沿著與眼睛移動相反的方向，由一側移動到另一側。這個時候你就會發現視力提高了，視力改善了，享受這種驚喜吧！