研究表明，白天學習時間越長，夜裡做夢可能就會越多。我們做夢的時間，即所謂的快速眼動睡眠，可能是學習的一個鞏固期。快速眼動佔據我們整個休息時間的25%；也有人認為它對睡眠是重要的。
這個假定有事實支持：大腦皮層的一部分被認為在長期記憶過程中起關鍵作用，而其在快速眼動睡眠期間是非常活躍的。其他的研究表明，快速眼動睡眠中老鼠大腦的活躍方式與白天學習期間大腦的模式相似。
亞利桑那大學做白鼠研究的布魯斯—麥克諾頓博士認為，在睡眠過程中，海馬體仍然處理著腦皮層傳送來的信息。關鍵的「停工期」通常在睡眠最後的1/3時間（早晨3-6點）出現，它可以使好記憶與差記憶呈現出差別。
所以增強記憶力的一個重要原則就是獲得充分的睡眠，保持好的精力。所以同學們切不可熬夜了，給自己多一點休息的時間。
那麼除了睡眠，一個好的學習方法也尤其重要。特別是對於英語學習，背單詞成為廣大學生的困擾和難題，怎樣才能輕鬆有趣快速記憶英語單詞呢？接下來老師舉例幾個小學單詞詞彙的記憶：
dangerous [dendrs] 危險的
拆分：dange 單個拼音，rou 肉拼音，s 像蛇
記憶：單個人拿肉去餵蛇是危險的
deep [dip] 深的
拆分：d 地諧音，ee 兩隻鵝拼音，p 屁諧音
記憶：地上的兩隻鵝把屁股埋深深的
dictionary [dkneri] 字典
拆分：di 弟拼音，c 從首字母，tion 嬸諧音，a 單詞一，ry 容易首字母
記憶：弟弟想從嬸嬸那裡得到一本字典沒那麼容易
difficult [dfklt] 困難的
拆分：di 弟，ff 像兩根拐杖，i 像火柴，cu 醋，lt 兩天首字母
記憶：走路困難的弟弟拄著兩根拐杖和火柴吃醋，兩天不說話
dinner [dnr] 晚餐
拆分：din 訂近似音，ne 呢，r 像草
記憶：訂晚餐呢要好一點，不然像吃草一樣
怎麼樣？以上這幾個d開頭的單詞都記住了嗎？越是複雜、長的單詞用這個聯想記憶法越容易記。當然，比較簡單的單詞、容易記的單詞就不需要用這個方法了。
小學的單詞說多不多說少不少，怎樣便捷全面的掌握呢？就需要把小學單詞都分類匯總記憶了，比如常用的分類：月份、星期、季節、水果、動物、數字等，除了常見的分類，其它都按照字母排序分類，就很容易查找單詞記憶了。
小孩總是記不住單詞怎麼辦？快給他試試這個方法吧！