傳統事業線說法已過時
因坐班喜提的三條新身線
正大幅度困擾當代職場人
據統計，國民擁有率已高達99%
請根據下列對當代職場年輕人運動組合套裝的描述，分別猜猜與之對應的新事業線是什麼~
常年桌前打電腦
探頭駝背成常態
側面線條就像花蔫了一般
新事業線二："冰淇凌線"
辦公室通病：久坐不起
常年為腰部兩側積累脂肪
一坨坨"冰淇凌線"
自己找上門兒
新事業線三："天秤線"
依舊職場通病：久坐不起
勤換各種姿勢與椅子摩擦
生生把自己臀部蹭扁了
更有甚者還下垂
全新三大事業線已經向大家揭開神秘面紗了，大家趕緊去自查一下有沒有中槍，沒有最好不過了，有的話也千萬不要著急，我們往下看，帶你一一處理各個事業線。
我們先來看第一個脖頸「蔫花線」，對於當代職場年輕人來說，這條事業線大概80%以上的人都會有。不信？你往下看~
兩大原因
讓你染上「蔫花線」
辦公時身體前傾：
當代職場人每天平均8小時以上都在與電腦打交道，更有甚者，恨不得一天24小時除了睡覺幾小時外，都抱著電腦。
抱著電腦沒什麼，但這姿勢不對的話可就給身體造成了巨大的影響。
插圖：Kewpei
很多人在打電腦時，都會不自覺的探出腦袋，好像頭越往前看得越清楚似的，但這一個小動作，就導致了脖子前傾的問題，時間久了，自然而然就有了探頭身型。
要是你還有身體半趴或前傾的習慣，那就更加要重視了，長期這樣下去，會給脖頸處帶來酸痛感，還會影響脊椎的狀態。
隨時隨地低頭看手機：
大家還記得我們改編的名句嗎？舉頭望電腦，低頭看手機，這大概是現在職場人們的共同點了。其中後半句話也是造成我們「蔫花線」出現的原因之一。
插圖：Kewpei
我們的頭部重量約為5公斤。當頭部向前彎曲，向下看電子設備的屏幕時，彎曲的角度通常為60°。這時候，按照重力和槓桿原理解釋，頸部肌肉需要承受的壓力會到達25公斤以上。
因此，長時間低頭看手機，絕對會增加頸部和肩部的負擔，導致脖子前傾。
「蔫花線」忒形象
健康體態一起蔫了
從外觀直觀上來講，擁有「蔫花線」的女生一般也都會給人沒精神、特別蔫的感覺。
我們可以對比看下，由於駝背Kristen Stewart的肩線正面看起來是有個弧度、十分圓潤的線條；相反，站姿挺拔的Scarlett Johansson因為肩部格外舒展，線條看起來也是當下正流行的直角肩。
其實我們如何一眼看過去判斷這個人有沒有氣質呢？大多時間都是通過脖子，一般來說脖子挺拔向上的女生更容易給人大家閨秀氣質淑女的感覺，跳舞的女生更有氣質就是這個道理。
「駝背探脖」肌肉骨骼示意圖
從身體內部來講，探頭駝背在很大程度上損傷了我們的身體。如果長期處於駝背探脖的狀態，就會加碼肌肉緊張和鬆弛的對比度，脊柱就會隨之變彎，到時可就是成了大問題。
跟「蔫花線」say goodbye
往這兒瞅
此次，我們專門找來了專業的健身博主來為大家講解具體的矯正、健身動作。
MadFit
Ins知名健身博主
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健身風格：
擅於通過高強度的力量運動塑形
MadFit背部舒展：
Step1:反躺於瑜伽墊，雙手微微扶耳，背部、腹部用力起身；
Step2:同樣反躺於瑜伽墊，雙臂微微抬起，與肩並齊，背部、腹部用力微微抬起，雙臂用力前伸；
Step3：雙腿叉開微微彎曲，腰與腿彎曲為60度，手拿啞鈴，用力向上拉，做到手臂與腰並齊；
Step4：身體反躺於瑜伽墊，雙臂支起身體，下半身不動，上半身向上抬。
Cassy Ho
Ins著名健身博主
從事健身行業10餘年
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Blogilates創始人
Blogilates十分適合女生在家練習
尤其是職場女性
利用碎片時間且不需要器械便可完成
緩解背部肌肉緊張：
Step1：上身向下摺疊彎曲，右手手掌伏地，另一隻手臂向上抬，右腿微微彎曲，雙手交叉做此動作；
Step2：上身向前彎曲身體，雙腿呈半蹲狀態，雙臂在身後合十並向上抬起，同時慢慢伸直雙腿。
腰腹的冰淇凌線也是一個重災區，很多女生明明不胖，不論是體重數字上還是看著視覺上都蠻纖細的，但就是一坐下，這腰線兩側的肉肉立馬就堆起來了。
那到底都有哪些原因誘發了我們的冰淇凌線呢？
三大緣由
誘發「冰淇凌線」
長期久坐不起，脂肪堆積
辦公室女孩兒的最大特點，便是一坐就是8小時，起身的原因大概只有2個：拿外賣or上廁所。
久而久之，腰腹上的肌肉得不到鍛鍊，脂肪無法自身消耗或代謝掉，就會出現脂肪堆積的情況咯。
插圖：Kewpei
長時間在電腦面前坐著，還容易引發消化不良，使得脂肪下移到腹部和屁股上。並且久坐也會導致血液循環不好，這樣一來更不利於脂肪燃燒了，會造成腰臀比失衡。
千萬別小看二郎腿
我們經常跟大家說千萬不要蹺二郎腿，壓迫神經不說，還會導致骨盆歪斜，對自己身體百害無一利。
這回可好，又加一條罪名。通常喜歡翹二郎腿的人，都是因為腰腹肌肉力量不夠，來通過這種方式尋求一種待著更舒服的姿勢。其實，蹺二郎腿的過程中，我們會間接導致彎腰，血液不流通，脂肪便容易堆積在此，形成「冰淇凌線」。
缺乏運動導致肉太松，不緊緻
很多姑娘有冰淇凌線的很大一個原因便是因為不愛運動，導致自己身上肉過於鬆弛，這一鬆弛就容易出現脂肪堆積成圈的場景。
插圖：Kewpei
我們又要拿出這張萬能圖說道說道了。很明顯，同樣質量的肌肉要比脂肪的佔地面積更小，看上去也更緊緻，所以當我們腰腹兩側的肌肉含量增多時，便不會出現腰線兩側肉往下贅的情況了。
消滅「冰淇凌線」
往這兒瞅
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MadFit虐腹套組：
Step1：同側手腳用側面支起身體，另一隻手扶耳，腰腹用力，懸在空中的腿向外蹬出；
Step2：身體平躺於瑜伽墊，雙手置於臀部兩側，腹部用力，支起上身並抬起雙腿，如圖做彎曲動作；
Step3：身體平躺，雙臂彎曲，雙手扶耳，做懸空蹬單車動作，同時左腿膝蓋需要碰到右手手臂肘關節，交叉進行；
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腰腹核心訓練：
Step1：身體平躺於瑜伽墊，一隻腿於地面垂直向上抬起，另一條腿屈膝即可，隨後用腰腹力量抬起身體；
Step2：雙腿屈膝並打開一定距離，勾起雙腳，在此狀態下腰部用力，抬起身體即可；
吳英珠
韓版《Heart Signal2》女一
原為職場女性
因出色的身形與外貌走紅
現為ins博主分享日常及健身心得
器械腰腹訓練：
Step1：身體躺於器材上，雙腿彎曲向上抬起同時手臂上下拉動器材；
Step2：雙腿向外畫圓拉動器械，當雙腿抬到最高時，腰腹用力，將下半身上抬。
"天秤線"是此次三大新型事業線中最容易讓人忽略的一條線了，長時間久坐最直接影響到的其實就是我們的臀部了，臀部變形、不夠翹統統都可以賴在它頭上！
兩點讓你坐出「天秤線」
坐著時長大於站著時長
每天坐太久絕對是造成職場姑娘們臀部扁平、兩側凹陷的罪魁禍首。
插圖：Kewpei
我們一起來看下臀部的構成，臀中肌和臀小肌是位於骨盆的上半部分，而我們經常會使用到的臀大肌和梨狀肌則位於中下段。所以導致臀部兩側凹陷的主要原因就是我們的臀中肌不夠飽滿了。
插圖：Kewpei
而長時間久坐會導致我們臀部的臀中肌萎縮，肌肉得不到鍛鍊，從而導致臀部不夠飽滿。
坐姿不正確
坐姿真的是需要大家上心的一個小細節，坐姿不正確不僅會造成我們脊椎歪斜，還會導致我們臀部變形。
插圖：Kewpei
像是「葛優癱」這種坐姿就萬萬要不得，這種完全癱倒像沒骨頭一樣的坐姿會導致我們全身的重量都壓在脊椎尾端，長時間下來會造成血液循環不良；另外，很多女生喜歡只坐在椅子的前三分之一處，這也會導致我們的自身重量集中在臀部這一小方塊位置，時間久了，更容易引起臀部扁平無力。
臀部"天秤線"
萬萬要不得
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MadFit辦公室練臀兩件套：
Step1：雙腳與肩同寬，雙臂微抬合十，慢慢下蹲；
Step2：雙臂向前抬起，與肩齊平，一隻腳前抬懸空並與另一隻腳呈60度夾角，藉助單只腳力量站立，重複此動作即可。
Cassy Ho
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Blogilates十分適合女生在家練習
尤其是職場女性
利用碎片時間且不需要器械便可完成
Blogilates提臀法：
Step1：單腿站立，雙臂平伸向兩側保持身體平衡，此時臀部用力，將另一隻腿使勁向上抬；
Step2：雙臂合十，身體下蹲，單支腿撐地，另一隻腿交叉彎曲，兩腿交替做該動作。
吳英珠
韓版《Heart Signal2》女一
原為職場女性
因出色的身形與外貌走紅
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蜜臀大法：
Step1：雙腿與肩同寬，雙臂交叉放於胸前，身體下蹲；
Step2：雙臂交叉放於胸前，單只腿向後彎曲跪於地面，兩腿交叉進行；
（插畫：秋比）