現在很多人注重自身的保養上更加注重了，對於吃什麼可以抵抗長皺紋或者保持臉上膠原蛋白的食物都有一定得關注度，有很多的食物是可以長膠原蛋白的，那麼哪些食物的膠原蛋白吃更多呢？小編就為各位一一寫出以下這幾種食物。
1.銀耳
銀耳蓮子湯是我們家經常煲的湯了，我老媽是女生吃了對身體好，基本，每周兩到三天都會有銀耳蓮子湯，不過，其實能夠抵抗長皺紋，我老媽的皺紋就沒有長什麼。
2.豆腐
豆腐裡面是有蠻多的膠原蛋白的，並且也不容易變胖，也可以做很多的菜品，也是非常好的呢。
3.花膠
作為廣東人最愛的補品花膠，裡面是有大量的膠原蛋白，花膠在我們家一般都是煲湯著喝的，每次煲湯的時候不需要放很多，放多也不好，要適當放花膠，配合著豬蹄或者老鴨一起煲著，味道超級鮮美。
4.牛蹄筋
牛蹄筋的話就著辣椒爆炒是絕配，牛蹄筋拿來煲湯加一些紅棗吃了對老人的身體好的，因為補營養很重要的，如果你正好在減肥節食，個人建議多吃一些牛蹄筋，剛好有補鈣的效果。
5.魚類
大多數魚類是有很多的膠原蛋白，等到魚變冷那就更加好吃了，我們小時候，不愛吃魚肉，就等著老媽把魚煮好放冷，我們就可以吃魚凍啦！是道的美味佳餚喲！
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