無論是工作還是學習，我們都應該做到勞逸結 合，張弛有度。如果每天精神繃得緊，毫無疑 問會把自己搞垮了，適度的放鬆來緩解緊張狀 態還是有必要的。那麼，如何用英語表達"放 松，緩解"這個意思呢？很多同學就知道說 relax,因為老師經常說relax yourself.
其實有非常多表達，可以表示"放鬆，緩解"， 我們來好好學習一些。
第一個表達：relax放鬆，緩解。這個是萬能 表達，什麼狀況的放鬆都可以用。
When I get home from work I like to relax with the newspaper.
我下班回到家裡，喜歡看看報紙，放鬆一下。
Just relax and enjoy the movie.
休息休息，看看電影吧。
第二個表達：lighten減輕，緩和。側重於 把"負擔變輕"。
The measures will lighten the tax burden on small businesses.
這些措施將減輕小型企業的納稅負擔。
She told a joke to lighten the atmosphere. 她講了個笑話以緩和氣氛。
第三個表達：ease減輕，緩解，放鬆。和 relax類似，都有"使之鬆開」的含義。
The plan should ease traffic congestion in the town.
這項計劃對城裡的交通擁擠狀況應該有所緩 解。
It would ease my mind (= make me less worried) to know that she was settled.
知道她已安頓下來會使我放心些。
第四個表達：soothe減輕，緩解，緩和。多用在緩解情緒，減輕病痛方面。
The music soothed her for a while.
音樂讓她稍微安靜了一會兒。
This should soothe the pain.
這個應該能緩解疼痛。
第五個表達：relieve減輕，緩和，緩解。和 soothe 類似。
Being able to tell the truth at last seemed to relieve her.
能夠最後講出真話似乎使她感到輕鬆。
Drugs can relieve much of the pain
藥物能夠大大地緩解病痛。
第六個表達：alleviate緩和，緩解，放鬆。
A number of measures were taken to alleviate the problem.
採取了一系列措施緩解這個問題。
第七個表達：let one's hair down放鬆，不受 拘束。本義是"把頭髮放下」，引申為"不要緊 張，放鬆。
I can let my hair down for a while.
我現在終於可以放鬆一下了。
It's wonderful to let your hair down at the weekend after you've been working hard all week.
辛苦工作一周後在周末不拘禮節輕鬆一下真是 太好了。
人生在世不如意的事情很多，我們不應該把自 己的神經繃得太緊，要懂得多放鬆，善待自 己。好了，學了本文，要表達"放鬆，緩解」這個意思，就很容易了。