「悲慘的童年經歷，長大後再怎麼成功、美滿，心裡都會有個洞，充斥著懷疑、不滿足、沒有安全感。那些發生在童年時期的疾病是最嚴重，也是最難治癒的。」——西格蒙德·弗洛伊德
《不完美的她》是根據日劇《母親》改編的一部網劇。這部劇由周迅、惠英紅、趙雅芝三大女神級演員同臺出演，除此之外，還有青年演員黃覺和金牌老戲骨金士傑的加盟，如此重磅陣勢的都市劇，一開播就成了觀眾熱追的一部作品。
這部電視劇主要圍繞周迅飾演的女主林緒之展開故事，林緒之原生家庭並不幸福，她的父親是個家暴男，經常家暴她和母親。在恐慌與衝動之下，5歲的林緒之點火想結束父親帶來的這場噩夢。
母親誤以為是女兒引起的火災，為保護女兒她頂罪入獄15年，而5歲的林緒之卻因此被母親遺棄。不久之後，她就被惠英紅飾演的袁玲領養。袁玲對林緒之關愛有加，甚至比對自己親生女兒還好，但依然無法彌補林緒之被生母遺棄的心理創傷。
成年後的林緒之成了一名網絡黑客，事業有成的她，從未放棄過尋找生母。在尋母途中，她邂逅了7歲的女童穆蓮生。由此開啟了一場她與穆蓮生互相溫暖，彼此救贖的旅程。
《不完美的她》這部劇帶有濃烈的懸疑色彩，不僅劇情感染觀眾的情緒，所呈現的現實意義也十分值得人們深思。
林緒之事業有成，擁有關心她的家人和朋友，但她卻總是與所有人都保持著距離：跟自小撫養自己的養母關係不親近，與一起長大的妹妹關係異常客套，跟公司同事的關係就更是疏遠了。
為什麼林緒之會害怕與人親近，總是刻意疏遠與身邊人的關係呢？這是因為她的「迴避依戀型人格」在作怪。
在童年成長過程中，家庭不健全的林緒之，沒有得到父母給予的依戀滿足，甚至還慘遭遺棄，痛苦的童年給她留下了心理陰影，使得她對親密關係產生了畏懼感。出於自我保護，林緒之乾脆放棄依賴身邊人，拒絕與他人親密接觸，以此避免再次被傷害。
今天本文將以《不完美的她》為例，探討「迴避依戀型人格」在林緒之身上的體現，以此來解讀她性格背後的現實內涵。
01、什麼是迴避依戀型人格？
英國精神分析師約翰·鮑爾比發現，孩子與父母之間存在的情感依戀，在嬰兒時期就初步顯現。比如父母離開時，會持續哭；父母不搭理孩子時，孩子會表現出落寞的情緒。
孩子對父母的情感依戀，是孩子成年後與人建立親密關係的情感根基。
如果父母對成長期孩子的情感需求不敏感，表現消極，也很少讓孩子從親密接觸中獲得樂趣的話，孩子就還容易形成「迴避依戀型人格」。
迴避依戀型，是指孩子從小沒有跟父母建立良好的情感聯結，導致形成一種對親密關係迴避的情感模式。
擁有迴避依戀型人格的孩子，他們成年後追求獨立，不願依賴身邊人，也難以信任他人，甚至對親密關係產生不適或畏懼感。
在成長過程中，家庭關係的不和諧，以及父母角色的缺失，使得林緒之養成了消極的迴避依戀型人格。
02、關於林緒之迴避依戀型人格的2個表現
第一、喜歡獨來獨往，表面看上去很獨立，實則是假裝堅強
林緒之在生活中是一個喜歡獨來獨往的人。上大學後她就不再花家裡一分錢，而是自己養活自己。畢業後，她一直漂泊在外，也不跟養母和妹妹們住在一起。而在工作上，作為一名網絡黑客，林緒之的工作性質不僅自由，也不需要與人有過多接觸。
無論是生活還是工作上，林緒之看似非常獨立，甚至不需要跟周圍人來往，但這其實是林緒之內心脆弱的表現，她並不是真正的獨立，而是假裝堅強，是用一種迴避的方式來偽裝自己。這種行為在心理學上被稱為「假性獨立」。
假性獨立，是指為了避免自己與他人接觸而引起的羞恥感和尷尬，而刻意用自我封閉的行為，來與他人保持距離。
換句話來說，就是與他人親密接觸的過程，會讓內心缺乏安全感的人想起某些負面記憶（比如痛苦的童年記憶、挫敗的經歷等），使得他們對這種親密接觸產生不適感。為了避免這種尷尬，他們會刻意疏遠他人。
林緒之從小被生母遺棄，沒有在構建健全人格的最佳時期，得到父母相應的關愛和回應，導致給她留下了心理陰影，使得她總是自我懷疑：「是不是當初自己做錯了什麼，是不是傷害過媽媽，所以她不要我了。」
在這種負面陰影的籠罩下，出於自我保護的目的，她在內心建立起一個自我保護空間，並時刻暗示自己：沒有人可以依靠，除了我自己。
可見，並不是林緒之真的足夠獨立，不需要與周圍人建立聯繫，而是在她看來，假性獨立的狀態能避免二次受傷。畢竟沒有接觸、沒有依賴，也就沒有了傷害。
第二、用「漠然」的方式，迴避周圍的一切
林緒之除了喜歡獨來獨往，她也不習慣與他人有親密接觸，對身邊人的存在都表現得十分漠然。當自小寵愛她的養母擁抱她時，她渾身僵硬，無法做出任何回應。老闆兼好友高山每次提出想擁抱她時，也都被她拒絕。不僅如此，當她因為穆蓮生的事情陷入僵局時，養母和記者田方想要幫助她時，也同樣被她拒絕。
對於周圍的一切，林緒之都表現出一副「漠然」的態度，她這樣做是為了掩蓋內心壓抑的欲望——在情感上依賴他人的欲望。
林緒之不想再被這個求而不得的欲望而傷害，所以她選擇用漠然的態度迴避周圍人的親密接觸。正如人們常說的「無欲則無求，無求則無憂」，當林緒之對欲望不再心存幻想時，也就不會因此失望落寞了。
《一切都是童年的錯嗎？》一書中提到：
「當人產生強烈的負面情緒時，會用一種「漠然」或『無感』的方式，去逃避那些讓自己難以忍受的痛苦。」
林緒之年幼遭遇過被拋棄，自己的情感依戀需求並沒有得到滿足。對於林緒之而言，與他人建立情感聯結是一件痛苦的事情，所以她寧可選擇用漠視的態度，來掩飾和壓抑自己的情感。
每個人都會有內心恐懼的東西，但大家防禦的方式卻大不同。有的人選擇直面反抗，有的人選擇用漠視的態度來逃避，林緒之就屬於後者。
但是人生活在群體社會，免不了與其他人打交道，如果總是為了避免受傷而壓抑情感，逃避人群，這是不利於人的身心健康發展的。
那麼，像林緒之這種迴避型依戀者，難道就得一直陷入痛苦的死循環中，沒有辦法拯救了嗎？並不是的，最好的拯救辦法就是「自救」。
03、迴避依戀型人格，如何自救？
第一、對於負面經歷，學會用換位思考方式來重新審視
心理學家武志紅說：「當你內在關係模式發生重大改變時，就是你命運改變的開始。」
對負面的經歷，採取逃避的態度，非但不能徹底遺忘，反而會因為過於在意它的存在，而強化了它對自己的影響。
要想從負面的經歷中逃離出來，最有效的方法就是直面過去，學會用換位思考的方式轉變思想，重新審視負面經歷產生的原因。
比如可以這樣想：父母對我冷漠，並不是因為我不好，可能他們並不知道如何表達自己的愛；父母可能被工作、家庭等瑣事所困擾，他們的精力有限，難以時時刻刻將愛灑向我；或許父母自身並不是完美的，而我將他們看成一個完美體，沒有用心去洞察他們行為背後的本質原因……
主動調整心態，理解他人，接納過往，內心恐懼才會因此釋懷。
所以說，面對負面經歷時，不要畏懼和躲避，要學會坦然接納，用另一個角度看待它的存在，如此我們才能放下過往，以積極的心態擁抱生活。
第二、對於個人成長，學會接納不完美來重塑自我
迴避依戀型人格的自我封閉和不自信，主要源於未能真正接納自身的缺陷。因此，要想擺脫人格缺陷的影響，就從自身入手，坦誠並接納自身的不完美。
《權利的遊戲》中，小惡魔提利昂·蘭尼斯特的扮演者彼特·丁拉基，是美國有名的影星。他有著迷人的才華和氣質，但身材缺陷曾讓他苦惱不堪。
彼特自小患有軟發育不全症，身材矮小，成年後的他身高不及一米四。身材的缺陷使他經常遭受周圍人的嘲笑，彼特不想一輩子都是別人眼中的「無能之人」，於是他告誡自己，要接納自己的缺陷。
為此，彼得決定發揮身材的特殊性，立志要成為一名演員。他努力學習表演，不斷突破自我，憑藉精湛的演技成為了極富魅力的演員。也正是彼得的勇敢改變讓他內心變得強大，才有了《權利遊戲》中亦正亦邪、智謀過人的「小惡魔」。
人無完人，不需要將別人看得十全十美，也沒必要把自己看得一無是處，每個人都有自己的優缺點，只有接納自身不完美，才會讓自己內心安靜下來，找到內在最有力量的真實自我。
接納自身的不完美，就是我們重獲成長的開端。允許自己存在不足、允許犯錯，用成長型思維塑造自我，用時間來迭代自身的成長。只有這樣，我們才會體驗到生活給予的一切美好，積極地開始新生活。
第三、對於人際交往，需要改變與人相處的關係模式
富蘭克林說過：「人與人之間的相互關係中對人生的幸福最重要的莫過於真實、誠意和廉潔。」
在親密關係中，迴避型依戀者首先得覺察自身存在的交往態度，比如是不是總喜歡獨來獨往，不喜歡與人親密接觸等。
然後嘗試改變人際互動的關係模式，重新與他人建立友好、平等、包容的相處模式。如此，才能從人際關係中，汲取改變的積極力量。
《夏目漱石的妻子》中，作家夏目漱石是一個對親密舉動刻意迴避的人，他與身邊人的相處模式，總是充滿著抗拒、戒備和疏離。
夏目漱石冷漠的態度，曾使得妻子多次輕生。也正因為妻子一次又一次的輕生，讓他意識到自己的問題，他終於與妻子坦露心扉，向妻子述說自己的身世經歷，以此求得妻子的諒解，並且不斷嘗試改變自己與妻子的相處模式，最終不僅夫妻間的關係變得親密，夏目漱石的性格也得到了積極的改善。
在人際關係中，尤其是與父母、伴侶、兒女等親密關係，我們要學會有意識地坦露自我，試著用坦誠的對話與深度溝通，來調整彼此之間的相處模式，修復關係中被誤解的裂痕。與此同時，我們也就能從親密關係的安全性和穩定性中，汲取到成長的積極能量。
寫在最後
人生，其實就是一個不斷發現自己、接納自己、完善自己的過程。不可能每個人是十全十美，或多或少會存在一些小缺陷。
在面對自身缺陷時，如果總是採用逃避的方式來掩蓋內心恐懼，是無法獲得內心渴望的安全感的。
霍爾特說過：「追求幸福，免不了要觸摸痛苦。」
想要徹底擺脫內心恐懼對自己的束縛，應該學會直面負面經歷，勇敢接納自身的不完美，從良好的親密關係中，汲取改變的正能量，如此才能克服恐懼改善缺陷，讓內心重獲新生，真正逆襲成長。