導語：今年突如其來的疫情，使我們認識到一位為國家做巨大貢獻的院士——鍾南山。他看待生命健康是非常重視的，他給人們提出了很多養生建議，讓我們在健康的路上少走彎路。煙盒上邊的標語：吸菸有害健康，但是很多人都做不到戒菸。但是鍾南山院士給出了吸菸者三條真誠的建議，我們一起來了解一下。
84歲老院士給愛抽菸的人3句忠告：句句在理，抽菸的你建議看一下
1、吸菸可引起很多疾病，戒菸非常有必要
菸草中含有大量的有害身體的物質，有尼古丁、一氧化碳致癌的物質。長期抽菸可導致我們引起肺癌、心腦血管疾病。可導致我們的腎臟功能出現衰竭情況。當我們吸菸時，還會把空氣中的一些有害氣體帶入到我們的肺部中。久而久之就會發現這些疾病都會出現在我們自身人體當中。
2、幾個人吸菸不患癌症，並不代表大部分人不會患癌症
有很多吸菸的人，會常常因為一句話而把自己的生命健康放在最後一位。有些老百姓會說：「我抽了一輩子的煙也沒有得了癌症」。所以很多人聽到這些話會抱著極大的僥倖心理去吸菸。沒有得癌症並不代表他們的身體很健康，所以大家千萬不能採用這種僥倖心理拿自己的生命開玩笑。
3、菸草不分好壞，都會給人帶來危害
有些人認為煙貴一點傷害小，便宜的煙傷害較大，但是這種說法是錯誤的。煙中所含成分都是有害人體健康的物質，只要吸入我們的肺部，就會給人體造成一定的傷害。只有戒菸才能對我們的身體帶來好處。
戒菸的過程中往往是很痛苦的，會給我們能力帶來一種不適應的反應，會出現頭痛、注意力不集中、睡眠中斷等情況發生。很多人受不了在中途就放棄，但是如果長期堅持下去，會給我們帶來比較有益到好處。可明顯感受到了身體帶來好的改變。
想要改善因為吸菸對肺部造成的傷害，日常要養成這3個習慣
（1）少開空調
有些人會比較依賴空調，熱的時候開空調，冷的時候也開空調，但是往往不知道的是空調中含有大量的汙垢。當你開啟空調循環時，空氣中這些灰塵和pm顆粒物會跑到我們的房間吸入我們人體的肺部，引起一些不必要的疾病發生。久而久之會導致我們的呼吸系統發生一些病變，所以我們儘量少開空調。
（2）多運動
運動可使我們的肺部吸入更多的氧氣，使我們的肺活量增加，增強免疫力，選擇合適的運動達到養肺效果。在日常生活中我們可以進行肺部練習，也有益於肺部健康。
（3）嘗試「小食方」——潤肺茶
合理的飲水可以促進我們肺部健康，因為人體的肺泡需要足夠達到一個比較溼潤的狀態，可以達到代謝，維持健康。在醫典《千金要方》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、淡竹葉、金銀花等按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
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結語：對戒菸人士的忠告，吸菸有害身體健康，戒菸才是對身體健康唯一的好辦法，為了自身健康和身邊的人健康希望吸菸者可以堅持戒菸。