在日常生活中,我們的頭髮每天都會掉落,這是頭髮自然代謝的過程。可是有一天當你對著鏡子正美美地欣賞自己時,卻突然發現頭髮掉了一大片,好好的頭髮怎麼變成了一毛不拔之地?頭髮丟失得莫名其妙,這種情況就是出現了斑禿。那出現了斑禿還能長出頭髮嗎?應該怎麼改善呢?
首先已經出現斑禿的人,一定不能總是熬夜了,儘量作息時間正常,保障充足睡眠、規律作息等。充足的睡眠可以促進毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上10時到凌晨2時之間這一段時間,睡眠充足就可以使得毛髮正常新陳代謝,反之毛髮的代謝及營養失去平衡就會出現斑禿。
再有就是飲食要多樣化,克服和改正偏食的不良習慣。飲食儘量清淡一點,少吃辛辣,油膩的食物,可以多吃一些新鮮健康的水果和蔬菜,這些食物不僅可以補充身體所需要的營養物質,還可以讓人體的頭髮長得更快、發質變得更好,也可以改善預防斑禿。
講究頭髮衛生,不要用鹼性太強的洗髮水,不濫用護髮用品,平常儘可能少用電吹風和染髮。染髮的傷害是非常大的,不僅影響頭髮的發質,還會讓頭髮失去營養變得越來越細,最終造成大量脫髮的情況。
斑禿的改善,主要就是去除誘發因素,然後合理作息,勞逸結合,飲食健康。積極改善有30%-50%左右的朋友在一年左右可以逐漸恢復,具體恢復時間則要根據斑禿的面積或者程度來估算。
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