不論男女，衰老，都是生命中無法避免的。
但相比於男性，女性似乎更容易衰老，過早出現老化的「痕跡」。
那麼，女性開始變老時，身體會出現哪些變化呢？一起來看看吧！
女人開始變老，頭部會有4個變化，出現一個，也要開始保養了
變化1、大量掉發、發白
一旦脫髮嚴重，大量掉發，則是衰老的信號。
隨著年齡增長，女性的卵巢功能減退，雌性激素分泌異常，腎功能也會減退。
此時，便會導致頭髮易脫落，甚至發白。
如果，每天梳頭、或者洗頭時，掉發越來越嚴重，則要警惕，已經衰老了。
變化2、皮膚鬆弛，法令紋變深
女性衰老，在肌膚上最為明顯。
面部皮膚乾燥、鬆弛，是女人變老的一個表現。
面部衰老，還會導致法令紋變深，也是在提醒你，已經不再年輕了。
變化3、鼻子，變大變長
鼻子變長、變大，也是衰老的標誌之一。
鼻子的軟組織，隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
所以，當你的鼻子變大變長，也就說明你已經老了！
變化4、嘴角兩側「鬍子」增多
如果，女性嘴角兩側，出現了類似男性鬍子的小汗毛，也預示著你已經老了。
這一個變化，多是由荷爾蒙引起的。衰老降臨，女性雌激素水平偏低，或較雄性激素不平衡，便會導致嘴角兩側「鬍子增多」。
女人，不想早衰，身體3個地方要乾淨
第一個、腸道要乾淨
腸道中垃圾毒素多過，會加速人體衰老。
不但會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人。
還會導致腹部脂肪堆積，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。
如何給腸道「洗洗澡」？
1、勤補水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。
除了白開水，植物茶水，也是潤腸通便不錯的選擇。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，可很好的養護腸道。
兩餐之間，用潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
碩參根茶，泡水代茶飲，可促進腸道排毒，改善腸道內微環境，呵護健康。
碩參，又叫菊苣、苦苣，是從歐洲引入國內的，被《藥典》所收錄，其根莖藥用價值高，對於腸道健康有益。
相關研究表明，碩參根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
2、常運動
研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
適量運動，可增加消化液的分泌，促進消化，有利於腸道蠕動。
並且，運動，還可能提高身體抗病能力，可減少腸道疾病的發生。
不論多忙，從今天起，動起來，堅持適當的運動，減少病變，助力健康。
第二個、肝臟要乾淨
女子以血為本，以肝為天。
肝臟的健康，對於女性來說，格外重要。
對於女性而言，可以說「肝有多乾淨，臉蛋就有多漂亮」。
並且，女人的一生靠氣靠血滋養，而肝臟正是氣血的主宰。
因此，女人對抗衰老，一定要注意肝臟健康，保持肝臟乾淨。
如何給肝臟「洗洗澡」？
1、食綠色
飲食加點綠，有利於肝氣的循環和代謝。
西蘭花，增強肝臟解毒能力。薺菜，疏通肝膽經之鬱熱。
菠菜，排解人體熱毒，滋陰潤燥，養肝排毒。茼蒿、空心菜、蘆筍也好選擇。
2、常敲打
肝膽，是一對「親密戰友」。
肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。
膽汁發揮作用，要依靠肝的疏洩功能。反之，膽汁排洩不暢，也會影響到肝。
所以，經常敲打肝膽經，可促進身體排毒。
蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始四拍，敲至腹股溝。
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
第三個、肺部要乾淨
肺，主一身皮毛，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能。
肺臟無毒，良好的換氣功能，會讓你肌膚通透，看上去更年輕。
肺中垃圾毒素過多，透氣不暢，沉積到皮膚上，會使膚色，看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。
因此，女性想要年輕容顏，還要注意保持肺部乾淨。
如何給肺「洗洗澡」？
1、深呼吸
肺主一身之氣，清氣與濁氣在內交換。
經常練習深呼吸，可吐故納新，增強肺功能，促進排毒。
早上起床後，找一處清新之地，練習腹式呼吸，效果更佳。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。
2、捶捶背
輕叩後背肺俞，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁。
端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打。
從下向上，再從上到下，如此一遍。然後，捶背中央，再捶左右兩側，如此3-4遍。
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