湖南人,2020年春節服務手冊來啦!吃喝玩樂購全都有!

團團圓圓過新年

2020 Happy New Year

剛過小年，本期《16樓深讀周刊》帶著喜慶與歡愉如約而來。

春節，是中華民族世代相傳的最古老、最隆重的節日，也是中國人最濃鬱、最美麗的鄉愁。

每年，在大雪紛飛的時候，山南海北、四面八方的遊子都會不約而同地趕回家，歷盡千辛萬苦，親赴一年一度迎春的盛典，只為了一份親情、一種溫暖、一場團聚、一次歡慶。

「半盞屠蘇猶未舉，燈前小草寫桃符。」為了過春節，中國人歷來都是從臘月初便開始做各種準備：燻制臘肉、置辦年貨、洗洗涮涮。到了小年，熱鬧歡慶便愈發明顯，送灶神、制灶糖、灑掃庭除……新的喜悅，在一樣樣溫暖的細節裡變得熱烈而明朗。

跟其他事物一樣，中國人的春節也隨著時代的變化不斷有著內涵的延展。如今，對春節的期待，由對物質豐裕的嚮往逐漸過渡成了一種年終歲末的放鬆，曾經圍爐團坐、大快朵頤的過節模式被更多的其他方式所替代，如春節出遊便成了不少中國人的首選過節方式。攜程旅行網發布的預測數據顯示,今年春節將有高達4.5億人次出遊。這也意味著，7天長假裡，近三分之一的中國人選擇以旅遊的形式度過春節。

有人擁抱時尚，有人堅守傳統。看看龐大的春運「遷徙」人群，便知道，仍然有很多人歸心似箭。在溫暖的家中，父母的笑臉、親朋的聚首，永遠都是最強烈的情感召喚，讓我們不遠千裡往回趕。這既是習俗的認同，也是長久生活狀態的融合，它讓每一個中國人都形成了一種集體認同，從而構築了中華民族的傳統價值觀念，這個傳統的主脈就是以家為核心衍生出的親情之線。這種巨大的凝聚力歷久不衰，任時光荏苒、歲月更替，中國人回家過年、滋潤親情的初心始終不改。

無論是時尚還是傳統，春節的「年味兒」始終深入中國社會的每一寸肌理，這股力量無形而巨大，流進去了我們的血液，鑲刻進了我們的記憶深處，這就是屬於我們中國人的「年輪」。

「有錢沒錢，回家過年」，這裡面或許有「離家方知親情貴」的由衷感恩；或許有「近鄉情更怯」的複雜心理，但無論是什麼，這都是中國年的豐富味道。

謹以此文，祝所有讀者過年快樂！闔家安康！

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2020新年快樂

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2020新年快樂

購物

金飾迎旺季，生肖「鼠」造型商品售罄

1月17日，在長沙新世界百貨周大福專櫃，各種模樣可愛的鼠年應景金飾一字排開，不時吸引消費者駐足挑選。

「與迪士尼合作的米奇頭像吊墜是店裡近期銷售最好的單品。」營業員介紹，這款金飾結合了庚子「鼠」的生肖及新年主題，售價為1560元，很多專櫃都已經賣斷貨。

三湘都市報記者看到，不足指甲蓋大小的吊墜，以簡化的米奇頭像為主造型，融合了漢字「福」的形象，十分應景。

此外，記者走訪發現，周生生、潮宏基等珠寶品牌也推出了卡通鼠造型的轉運珠，售價均在千元左右，均為近期專櫃詢問度和成交量較高的單品。

「春節前一個月是生肖串珠銷售的高峰期，有消費者買來與自己的生肖搭配起來做手串。」王府井百貨周生生專櫃營業員介紹。

在天貓、京東等網際網路平臺上，不少在售的生肖「鼠」、春節主題金飾已只能支持「提前預定」，提貨日期在2月7日至3月3日之間，春節金飾的銷售火爆情況，由此也可略窺一二。

而為了迎合庚子鼠年的春節氣氛，也有部分品牌推出了「鼠年限定」商品，諸如SK2就推出了與迪士尼合作的限量米奇包裝化妝水，而星巴克也推出了多款以卡通鼠為設計原型的馬克杯，均受到消費者的歡迎。

▲1月16日，消費者在超市內挑選年貨。記者 朱蓉 攝

高端年禮、年菜食材熱銷

帶上年禮走親戚，也是不少消費者春節期間最重要的安排之一。小年一過，按需備上適當的年禮開始被陸續提上日程。而在長沙各大商場、超市，春節主題的各類商品擠得滿滿當當，看上去十分熱鬧。

比如，在山姆會員商店，三湘都市報記者看到，巧克力、堅果、乾貨等年貨年禮被擺放在了入口處的顯眼位置。其中，既有特價69.8元每盒的巧克力禮盒，也有售價在169元至299元不等的透明包裝堅果禮盒。

山姆會員商店相關負責人介紹，堅果禮盒為該品牌定製商品，與去年不同，今年使用的是透明包裝，並在每種堅果的包裝上註明了產地，價格也很實惠，受到消費者歡迎，「到現在，堅果禮盒已經有兩款全部賣完。」

此外，該店內在售的大盆菜、佛跳牆、帝王蟹腿等高端年夜飯食材的銷量較去年也有不少提升。該名負責人透露，如大盆菜、佛跳牆等年菜，今年單品已售超過1000件，是去年的2倍左右。

「今年，到店內選購春節團聚商品的消費者較多，其中用於送禮的禮盒商品銷量最高，而在店鋪二線城市的銷量中，長沙山姆會員商店的客單價也是名列前茅的。」該名負責人表示，長沙人愛吃又會吃，推動了春節商品的消費。

三湘都市報記者走訪發現，在盒馬鮮生華創店、華潤萬家世紀金源店、家樂福芙蓉廣場店等超市內，均有各種相較於單品購入更加划算的堅果、餅乾、乾貨禮盒在售。

「年貨節」大促銷，社區電商嘗甜頭

近兩年來，社區電商平臺以平價、方便的優勢快速崛起，成為一部分消費者日常生活用品採買的主要平臺和方式。而臨近春節，選擇在社區電商平臺上打年貨的消費者也不在少數。

1月16日18時，三湘都市報記者打開興盛優選小程序看到，該平臺上春節期間購買頻率最高的「休閒零食」品類下，當天銷售的包括瓜子、餅乾等多個單品均已顯示「搶完」。而在另一平臺十薈團上，牛奶、墨魚等單品銷量也很不錯。

一位社區團購業內人士向記者透露，從1月上旬開始，消費者開始在平臺上採購年貨的趨勢十分明顯，其平臺的日均單量較過往有大量增長，達到日常單量的1.5倍左右，「平臺上的單品價格便宜，量販裝也適合消費者採購作為年貨。」

另據三湘都市報記者採訪得知，與B2C、C2C等傳統網際網路電子商務平臺受制於物流公司的配送服務時間不同，社區團購平臺大多擁有自己的物流體系。也正因如此，部分平臺正在計劃「春節不打烊」服務，也就是在春節期間正常售賣、供貨，滿足消費者的購買需求。

此外，如京東、天貓等網際網路電子商務平臺的「年貨節」也進行得如火如荼。據記者統計，與「雙11」僅持續一天的領補貼做促銷的活動不同，今年天貓的「年貨節」促銷中，除商家的活動外，平臺推出的「每滿300元減30元」的活動持續時間長達10天，而在京東上，不同主題品類的大額優惠券也吸引了不少消費者「定上鬧鐘等搶券」。

長沙市民周小姐就看中了一款品牌金飾，準備趁促銷優惠買下當做新年禮物送給自己。但據周小姐介紹，在1月5日當天，正當她準備參加京東的黃金品類搶券活動時，心儀的優惠券「一眨眼」就沒了，這也讓她體驗了一次「秒光」的感受。

除了「買買買」，商場還有「文娛大餐」

長沙IFS

該商場推出「潮招新春」系列活動：即日起，在LG2西側中庭，與一隻高達6米的巨型LUCKY CAT一起，共計展示近百隻大小不一的招財貓；在L7層雕塑花園，展示了中國首位3D街畫藝術家齊興華創作的「星春行運一條龍——龍的眷顧」潑墨牆畫；1月30日當天，知名龍獅團隊夏國璋還將帶來現場迎春舞獅表演。

悅方ID Mall

即日起至1月31日，該商場將在B1偏廳推出年貨市集活動，特色年貨、精美玩具及手工藝品將齊齊亮相；1月18日至2月16日，將在B1層中庭推出摩登年味——人間日曆線下活動，，還設立了互動空間——星空隧道。

步步高梅溪新天地

即日起至2月29日，2020年梅溪國際燈展在商場前坪開展。此次展出的花燈為自貢花燈，共計將有80餘組藝術造型亮相。

即日起至2月9日，商場LG大中庭開擺年集市，捏麵人、糖葫蘆、糖畫等非遺民俗手工均將一一亮相，消費者可前往體驗兒時的樂趣。

旅遊

春節出遊人數將再增，大年初一迎高峰

數據顯示，2019年春節假期，全國旅遊接待總人數4.15億人次，同比增長7.6%；實現旅遊收入5139億元，同比增長8.2%。根據攜程發布的《2020春節「中國人旅遊過年」趨勢預測報告》，預計今年春節旅遊人次將達4.5億，其中54%是親子遊，80後帶孩子出行最流行；7%獨自一人旅遊過年。

這些遊客都會如何安排自己的旅遊計劃？報告顯示，越來越多的人提前出發，用旅遊的方式過年。根據攜程跟團遊和自由行產品預訂大數據，節前出發的團期報名人氣火爆，國人已經不局限於過完除夕再出門旅遊。春節長假出行的遊客中，超過30%的遊客選擇了在大年三十之前就出發，在旅途中享受年夜飯。而出遊最高峰出現在大年初一。

「每年都要為去誰家過年鬧一些不愉快，今年就乾脆帶上雙方父母一起去新加坡旅遊過年。」長沙的黃女士和丈夫都是獨生子女，「今年年夜飯就在旅遊中吃了，既團聚了，又玩到了，應該會挺不錯。而且現在出遊也非常方便，機票、酒店包括年夜飯都可以在網上提前預訂。現在長沙去新加坡，乘坐酷航的班機就可以直達，機票也便宜，如果碰上優惠活動都不用400元，挺實惠的。」

攜程旅遊專家分析，相比常規的物質消費，旅遊度假在2020年將是中國人的「生活必需品」和首選的消費方式之一，也將是中國人「美好生活」的標誌。

▲近日，攜程遊客體驗黃山+宏村+徽州古城年味跟團遊。

「避寒遊」流行，「冰雪遊」也吸粉

那麼，今年旅遊過年去哪裡好？95後胡琳這個春節準備和閨蜜一起去三亞，「我們都是單身狗，害怕回家過年。準備去三亞玩一圈，那裡暖和。」

今年春節國內遊熱度明顯超過去年同期。攜程發布的「2020旅遊過年目的地」顯示，跟團遊前十分別是：北京、昆明、廣州、麗江、廈門、哈爾濱、三亞、桂林、西雙版納和西安；而三亞、廣州、北京、廈門、成都、上海、珠海、西安、重慶和哈爾濱預計成為春節期間人氣最高的自由行城市。

哈爾濱作為東北傳統冰雪目的地，在春節假期大放異彩，南方人北上賞雪人氣暴漲。當下前往三亞等南方目的地避寒，也成為春節流行旅遊方式。值得一提的是，春節期間，九寨溝迎來開園後第一個新年，預計將成為2020年春節國內遊目的地最大的黑馬。此外，據攜程統計的「春節期間最矚目的十大目的地」中，長沙也位列其中。

長沙的何先生是一名旅遊達人，最近不少親朋好友都來諮詢他過年出遊的最佳線路。「去日本滑雪、泡溫泉，到泰國、馬來西亞、新加坡等熱帶海島避寒遊，是我給出建議最多的線路。」何先生說。

針對出遊需求，長沙眾多旅行社推出了很多「旅行過大年」的旅遊線路。如海外旅行社推出了哈爾濱雙飛5日遊、三亞雙飛5日遊、雲南昆明6日遊等線路，價格從2000多元至6000多元；華天國旅則推出了1月23日（大年二十九）出發、9280元/人的「新年合家歡」新加坡雙飛6日遊線路，1月25日（大年初一）出發、低至 4680元/人的「御品騰衝」-長沙直飛芒市騰衝瑞麗雙飛6日遊，懷化大峽谷159元新春特惠套票等新春旅遊線路。

「李子柒式過年」走紅，鄉村跟團遊暴增

「網紅」博主李子柒，經常在帶有詩意的田園背景中製作各種美食分享給大家，成為眾多網友心中的理想生活模式。今年春節，體味年俗、開灶燒飯、圍爐團圓的「李子柒式過年」走紅「旅遊圈」，「城裡人」流行起下鄉體驗田園生活和傳統年俗、參加農村生活體驗、吃農家年夜飯。

攜程數據顯示，今年春節前夕通過攜程APP預定 「李子柒式」鄉村過年跟團遊人數增長280%，專門設計的「旅遊過大年」跟團產品供不應求，多去往年俗年味濃厚、有獨特體驗活動的鄉村小鎮，其中53%是親子家庭出遊。

「隨著城市化進程，鄉村生活的樂趣離人們越來越遠。大城市生活節奏快、人情淡以及高度發達的服務業催生了人們對鄉村田園生活的嚮往。」攜程旅遊大數據實驗室研究員彭亮表示，「這種需求在這兩年春節尤其明顯。」

過年除了體驗田園生活、不同年俗，吃年夜飯也是必不可少的一環。相比大城市酒樓動輒四五千元一桌的年夜飯，通過網上預定跟團、自由行產品過年，年夜飯再也不是普通的團餐，而且整個行程的價格也僅相當於城市一桌年夜飯。

記者在攜程APP上搜索年味、年夜飯、年俗等關鍵詞發現，有2000多個產品可供選擇，包括跟團遊、自由行、當地嚮導和景+酒自駕遊等。消費者可以在鄉村體驗各地特色年夜飯：廣西的長桌宴、江西的三石宴、河南的少林素齋、寧波的海鮮宴等。

盤點

最受追捧的十大「李子柒式」年味體驗

根據大數據，攜程發布春節最受追捧的十大「李子柒式」年味體驗，涉及國內十大省市目的地，包括廣東潮汕的拜老爺、摜春盛、祭灶、春節祈福、觀潮劇；安徽宏村的傳統年俗坐火桶、品錫格子茶、田園採摘、吃柴土灶大鍋飯；黑龍江雪鄉的手工製作糖葫蘆、蹦老式爆米花、土炕鐵鍋燉等。

最有年味省市排行榜

攜程發布的「旅遊目的地年味指數」顯示：山西（平遙古城）、陝西（安塞）、山東（周村）、浙江（前童古鎮）、河北（蔚縣）、黑龍江（哈爾濱）、四川（閬中古城）、安徽（宏村）、新疆（喀納斯）、甘肅（夏河）成為鼠年春節最具年味的旅遊目的地。

最沒有年味省市排行榜

根據網絡調查和網友投票，最沒年味的十大城市分別為：深圳、上海、北京、廣州、廈門、成都、天津、南京、蘇州、重慶。前四名正好是四大一線城市，深圳排名第一。

出行

走高速公路儘量避開京港澳高速

春節假期7天，高速公路對7座及7座以下小型客車實行免費通行，免費時段從1月24日零時起至1月30日24時止(除夕至正月初六)。

三湘都市報記者從省春運領導小組辦公室獲悉，春運期間，預計1月18日（臘月廿四）至1月21日（臘月廿七）為節前車流量高峰；1月30日（正月初六）為節後車流量最高峰；2月9日（正月十六）為節後車流量小高峰。

據悉，春運期間湖南省節前易擁堵緩行的高速主要是G4京港澳高速、G0422武深高速等高速的部分路段，具體如下：Ｇ４京港澳高速的小塘大橋-小塘服務區、永興收費站-馬田互通、宜章服務區-良田互通、蘇仙嶺附近南向北；G0422武深高速的九龍江省界收費站-汝城南服務區、寒嶺界隧道-段南向北；Ｇ５５二廣高速的西山嶺隧道-茶林隧道；G5513長張高速的(嶽麓大道)(黃橋大道出入口到S61嶽臨高速出入口)、(嶽麓大道)(溈水大橋到萬勝服務區)。建議行駛到以上路段的車主時刻注意路況，及時躲避擁堵。

湖南省節後易擁堵緩行的高速有G55二廣高速、G0421許廣高速的部分路段，具體如下：Ｇ４京港澳高速的大浦收費站附近北向南、郴州互通-蘇仙服務區、馬田互通-永興服務區、新市收費站-耒陽服務區；G0421許廣高速的斜坡堰服務區以北北向南、廟前互通以南附近北向南；Ｇ５５二廣高速的藍山收費站-高家坪隧道；G60滬昆高速的黃橋互通-周旺鋪互通；G5513長張高速的益陽收費站-益陽服務區。建議行駛到以上路段的車主時刻注意路況，及時躲避擁堵。

▲1月16日，G6186次「共青團號」愛心專列上，獨唱、舞蹈、快閃、乘坐高鐵小常識和湖南邵陽特點知識搶答、現場剪窗花、合唱等活動豐富。通訊員 王克明 徐暉銘 記者 和婷婷 攝

106國道、306國道等路段返程易擁堵緩行

春運期間，預計從1月17日（臘月廿三）之後普通國省幹線車流量逐漸上升，在1月19日（臘月廿五）-22日（臘月廿八）流量較大；1月30日（正月初六）普通國省幹線車流量達到峰值；在2月9日（正月十六）出現車流量小高峰。

記者獲悉，春運期間湖南省出程易擁堵緩行的國省道主要是新陽路、長江大道等路段，具體如下：207國道的新邵汽車總站附近南向北、新邵汽車總站附近北向南；320國道的迎賓路-314省道、從320國道到雪峰中路、九龍南路-隆回二中附近；201省道的雲崗路-許廣高速；312省道的青峰橋-新化資江大橋；306省道到零陽西路-永安大橋；107國道五一南路-城西中路。

春運期間湖南省返程易擁堵緩行的高速主要是106國道、306國道等路段，具體如下：306省道的石堤西汽車附近-352國道以北、釣魚臺大橋-後坪汽車站附近、後坪汽車站附近-釣魚臺大橋；216省道的052縣道附近-南風坳隧道、南風坳隧道-塔峰西路；上梅東路的青峰路-新化資江大橋；317省道的七碗樞紐-356國道；204省道的沱江大橋-白沙大橋。

預測：客運尖峰時間節點

公路客運：1月31日（正月初七）為客運最高峰

春運期間，預計1月19日（臘月廿五）至1月23日（臘月廿九）為節前客運高峰。

1月28日（正月初四）至2月3日（正月初十）為節後客運高峰，其中，1月31日（正月初七）為客運最高峰。

2月9日（正月十六）為節後客運小高峰。

鐵路客運：1月31日（正月初七）為客運最高峰

春運期間，預計1月18日（臘月廿四）至1月23日（臘月廿九）為節前客運高峰。

1月29日（正月初五）至2月5日（正月初十二）為節後客運高峰，其中，1月31日（正月初七）為客運最高峰。

2月15日（正月廿二）為客運小高峰。

民航客運：2月3日（正月初十）為最高峰

春運期間，預計1月20日（臘月廿六）至1月24日（除夕）為節前客運高峰。

1月28日（正月初四）至2月4日（正月十一）為節後客運高峰，其中，2月3日（正月初十）為最高峰。

2月10日（正月十七）為客運小高峰。

2條高速公路新通車，4條高速提高限速值

今年春節前，湖南S50長芷高速懷化段的懷芷高速和S71華常高速益陽段的南益高速已全線通車。

另外，G0422武深高速茶陵至汝城段、G1517莆炎高速炎陵至炎睦段、G65包茂高速懷化至通道段、S50長芷高速新化至漵浦段限速標準也於2019年12月26日起正式調整實施，一般路段小客車限速標準將由原來的80km/h調整到100km/h。

G0422武深高速茶陵至汝城段

限速標準調整後，一般路段小客車限速100km/h，其他車型限速80km/h；隧道（群）保持原限速80km/h不變，事故相對高發的路段保持原限速80km/h不變。

G1517莆炎高速炎陵至炎睦段

限速標準調整後，一般路段小客車限速100km/h，其他車型限速80km/h；隧道（群）保持原限速80km/h不變。

G65包茂高速懷化至通道段

限速標準調整後，一般路段小客車限速100km/h，其他車型限速80km/h。

S50長芷高速新化至漵浦段

限速標準調整後，一般路段小客車限速100km/h，其他車型限速80km/h。

值得注意的是，未安裝ETC的車輛可以享受春節免費通行。據悉，省界收費站取消後，在出入口收費站仍將保留少量的人工收費車道。

健康

用餐要有葷有素

長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）南院針灸科副主任佘暢表示，冬春交替，春節時機體與萬物處於陽氣初生，陰氣尚盛的時期，春節這一特殊時期的養生，重點要從保養脾胃、顧護陽氣、舒暢肝氣幾方面入手 。

在飲食上，記者整理幾位醫生建議，主要的要求是合理進食，葷素搭配有度，促進營養的均衡。家中「掌廚」的人需要用心一點，每天配餐時搭配穀物、蔬菜、豆類、菌類和水果，穀物和豆類平均每天確保三種以上，蔬菜、菌類每天三種以上，水果最好四種以上。葷菜類，肉、魚、蝦、蛋都齊全，每天也需要三種以上。

這些食物，每周應該更換品種，促進營養的均衡吸收，此外牛奶也要配在每天的飲食中。

堅果不要吃太多

春節團聚時坐在一起烤火聊天，果盤中的堅果必不可少。花生、瓜子、核桃、松子、杏仁、碧根果……隨著生活條件的不斷改善，這些年來堅果的品種越來越多，口味也多樣。

但品種眾多的堅果前，醫生建議，一定不能多吃。62歲的長沙市民劉娭毑，飲食一直以素食為主，但經常吃堅果抗心衰，最後因為吃了大半包麻辣花生，導致血脂中甘油三脂足足超過正常值4倍。

醫生表示，堅果確實營養價值很高，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能,老少均可食用。但堅果中的堅果的脂肪含量不容小覷，比如新鮮的花生，脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24%-36%，含糖量為20%左右。過量食用容易導致甘油三脂增高 ，增加血管及腎臟負擔。

需要注意的是，市場上有很多口味的堅果，但醫生建議購買沒經過調味的原味堅果，因為調味的鹽等會增加堅果的熱量，且調味時堅果開殼容易氧化變味，可能會生成一些有害健康的成分。

暴飲暴食不可取

暴飲暴食、貪杯喝多，常常導致「節日病」的發生，出現胸腹脹滿、胃脘疼痛、惡食嘔吐、洩瀉等消化不良或大便乾結、口舌生瘡、牙齦腫痛等上火的病症。因此，醫生提醒，春節飲食要節制，注意保護好脾胃。

佘暢介紹，首先不要暴飲暴食，再好吃的東西也不能吃太多。俗話說得好「一日撐傷，三天不思米湯」，飲食不節制，最易傷脾胃；其次，不要過食肥甘厚膩、生冷刺激的食物，以免增加脾胃負擔，影響氣血生化，特別是老人、小孩和脾胃偏虛弱者，更應該少吃。

如何控制？可以在還能吃幾口的情況下，主動放下碗筷，確保吃到七八分飽。

春節喝酒謹防「頭孢」？這些藥物也要「禁酒」

春節時親友相聚，總免不了要「拿酒說事 」，推杯換盞間，增進彼此之間的了解。飲酒已經成為很多人日常生活中的一部分，工作交際要喝酒，朋友聚會要喝酒……即使沒事，興致上來了，有的人也喜歡小酌一兩杯。

但這幾天，朋友圈裡被一張「頭孢配美酒，說走就得走！年關將臨近，吃藥莫飲酒！」的圖片刷了屏。吃了頭孢後，真的不能喝酒嗎？

「頭孢類抗生素致雙硫侖樣反應與飲酒可達99%密切相關，原因與藥物的化學結構有關。」湖南省胸科醫院院長唐細良介紹，由於頭孢類的抗生素與酒精相互作用後，會在體內發生「乙醛積蓄」的中毒反應。這個反應可導致患者出現胸悶、氣短、血壓下降、四肢乏力等症狀，嚴重者還伴有意識喪失，甚至有生命危險。

對此，唐細良提醒，春節聚會，如有服藥千萬別喝酒，同時，還包括含有乙醇的藿香正氣水。除了鎮靜催眠類藥物，還有降糖藥、降壓藥、感冒藥和抗結核藥物與酒發生反應後，會使人反應遲鈍、昏睡，甚至昏迷不醒，出現低血糖、呼吸變慢、急性血壓異常、肝臟損傷、休克甚至呼吸停止而死亡。

唐細良還特別指出，需要堅持服用藥物的人，不只是用藥期間不能喝酒，在停藥後一周內，體內的藥物還沒有完全代謝掉，仍有發生雙硫侖樣反應的可能。因此，停藥後的1-2周以內，最好也要遠離酒精。

▲市民在挑選過年食品。 新華社 圖

每逢佳節胖三斤？專家教你享「瘦」美食

春節如何才能「既能享受美食，又不長太胖」？針對「怕胖一族」的訴求，湖南省胸科醫院營養科副主任張勝康提了幾點建議：

美食都可吃，「量」才是關鍵

過年的時候，中國人千年來的習俗都是家中美食比平時要多，享受各種美食時要注意幾點：

控制單一品尖的「量」，每種食物嘗一嘗，不要過量。

品類的「量」可以適當多點，推薦3～5天達到25種以上的食物品種，當然過年時如果一天能達到25個品類，也是一種好事。

控制好能「量」，見到能量高的美食只能淺嘗即止，如瓜子、花生、油餅、糖油粑粑等。

美食雖多，主食不少

1、美食品類再多，每餐還是要吃主食，這樣可避免太多肉類和油脂類，免得繼續長胖。

2、主食中可以適當增加一些粗雜糧，如玉米、小米、黃豆、糙米、燕麥等，這些食物能增加飽腹感，對減肥是有利的。

美食雖好，運動不少

減肥的任何階段，都講究吃動平衡。不能平時運動，過年就講吃喝，放棄運動了。出門拜年、走親訪友、爬山祭祖都是過年時不錯的運動方式。

湖南省疾控中心發布春節健康提醒

1.注意個人衛生，保持室內空氣流通。外出時，可戴口罩，加強個人防護，兒童、老年人、體弱者應儘量避免到人多擁擠的公共場所。

2.在疾病高發期有針對性接種相應疫苗，如流感疫苗等。

3.春節期間境外旅行前，先了解目的地傳染病流行和公共衛生狀況，有針對性地準備好藥物和個人防護用品，並提前接種相應疫苗。旅行途中若出現發熱等身體不適症狀，要及時就醫。

4.家庭聚餐時，購買新鮮、健康、衛生食品，食物加工時生熟分開、煮熟煮透。外出就餐時選擇正規、衛生條件較好的飯店或餐廳。一旦出現食源性疾病症狀，要及時就醫。

5.正確選擇、合理安裝和安全使用燃氣熱水器，室內使用木炭或煤氣取暖時，一定要保持室內良好通風，避免大量一氧化碳等廢氣堆積引起中毒。一旦發生煤氣中毒，要及時撥打「120」急救。

理財

建議1：預留剛性花銷和流動資金

面對年終獎這筆「額外收入」，不少人會糾結是用於消費還是理財。實際上，兩者是可以兼顧的。

忙碌了一年，為自己購置一兩件心儀的物品，或者用這筆錢去充電、旅遊，都是不錯的選擇。只要提前規劃好，做到有節制，適度的消費會為日後的工作生活創造更多的價值。招商銀行長沙分行財富顧問陳靜建議，可以將年終獎的15%作為必要的支出額度，比如置辦年貨、春節紅包等。

預留一定的流動資金，也是必不可少的，通常可以預留15%作為應急流動資金用於活期理財，比如購買諸如招商銀行朝招金等支持隨時贖回提現的貨幣基金，或者選擇餘額寶等網際網路「寶寶類」產品，這樣既能享受到3%左右的年利率，又能兼顧資金的流動性。

建議2：買春節理財產品要趁早「上車」

將部分年終獎用於購買銀行理財產品，依然是廣大職場人士的首選理財方式，一則是安全係數相對較高，二則是方便省力，並且每到季末、半年末、年末這種節點，收益率往往都不錯。

「建議分配年終獎的20%，用於購買固定周期的銀行理財產品。」陳靜表示，目前銀行都在密集發行春節理財產品，半年期產品的利率在4%左右，一些一年和一年半的產品，年利率會超過5%，賣得很俏，一些利率較高的產品甚至要靠搶，建議投資者儘早購買。

值得一提的是，目前銀行理財產品的門檻已大為降低，一些理財產品都是1萬元起購。此外，投資者也需要注意銀行理財產品的起息日期，部分理財產品的起息日是在春節後，因此提前購買會出現資金「站崗」的情況，這種情況下投資者可以考慮將規劃的這部分資金先購買活期理財，起息日頭一兩天再購買產品。當然，如果理財產品利率較高額度緊俏，則建議提前購買。

建議3：每月劃出資金堅持基金定投

基金定投作為「懶人」理財的一種模式，近幾年漸漸成為許多年輕上班族的理財優選。陳靜表示，基金定投不僅打理簡單，而且可以更好地分攤風險，如果長期堅持下來，大概率可以收穫比銀行理財產品更高的收益，不妨分配年終獎的20%用於基金定投。

對於投資者而言，基金定投的最終目的是資產的保值增值，這是一件需要長期堅持的事情。所以在定投時一定要擺正心態，堅持下來，將錢劃分好，每個月都投入一筆錢，堅持2至3年以上，通常都會獲得不錯的收益。

定投的核心邏輯在於分散風險、平攤成本，波動大也就意味著有機會用較低的成本拿到更多的基金份額。

陳靜建議，在基金品種方面，市民可以傾向於混合型基金。購買混合型基金可以有更大概率獲得高收益，同時，混合基金裡的債券、現金資產配置則可以抑制基金的波動，保障基金取得一個較穩定的收益，做到「進可攻，退可守」。

▲工作人員在向客戶介紹理財信息。新華社 圖

建議4：適量配置黃金資產保值增值

由於保值增值能力強，有避險功能的黃金往往是家庭資產配置的重要方式之一，建議可以將剩餘的年終獎10%的額度用於投資黃金。目前，幾乎所有的國有銀行和大型股份制商業銀行都有黃金投資業務。「投資者既可以在銀行購買實物金，也可以只是開通帳戶金進行操作。」陳靜說。

此外，黃金類基金的投資門檻較低且買賣便捷，感興趣的市民可在支付寶螞蟻財富、騰訊理財通、天天基金網等第三方平臺上購買。

建議5：配置必要保險讓家庭多份保障

健康是最大的財富，為自己和家人購買一份適合的保障，防患於未然，也應該是市民需要考慮的一個問題。

陳靜介紹，意外險和重疾險的保障是最為迫切的，投保時必須考慮到經濟能力，意外險的保費費率較低，可以滿足低保費高保障的需求，而重疾險則是為了避免家庭經濟被突發的疾病拖垮。說到買保險，很多父母最先想到的是給孩子買保險，但這樣做並不科學。家庭成員購買保險的順序應是「先大人後孩子」，即先給家庭「經濟支柱」買保險。對於有孩子的家庭，則還可以配置分紅養老險以及教育金。「可以將20%的年終獎用於保險和教育金。」

提醒：理財投資要分散風險

「不要把所有的雞蛋放在一個籃子裡」，這是投資理財的至理名言。業內人士建議，不論是年終獎的投資理財，還是平時的資金投資理財，都要注意分散投資，儘可能降低風險。

第一，投資品種要分散。投資者個人可根據風險承受能力、流動性和收益率要求、投資期限等要素，選擇不同的投資工具進行投資，包括銀行儲蓄、公募基金、保險產品、黃金、股票、大宗商品、房產等。

第二，投資風險要分散。可以主要配置低風險低收益、中等風險中等收益產品，高風險高收益產品少量配置。

第三，投資期限要錯配。投資的前提是能滿足日常的和可能發生的特殊情況下的流動性需求，最好各個期限的產品均衡配置。

推薦：春節銀行理財產品

1.渤海銀行「固收類公募型理財（2020GG19）」，業績基準（年）4.7%，期限為728天，1萬元起購，募集期為2020年1月15日-22日。

2.工商銀行「工銀理財·恆睿平衡封閉淨值型」理財產品，業績基準（年）4.3%，投資期限787天，1萬元起購，募集期為2020年1月14日-20日。

3.招商銀行「聚益生金364天C 款」，業績基準（年）4%，投資期限為364天，5萬元起購，募集期為2020年1月17日-22日。

4.招商銀行「華夏現金增利A（003003）」貨幣基金，1000元起購，7日年化為4.85%，可隨時購買。

5.長沙銀行「2020年長盈11期」，預期年化收益率4.2%，理財期限273天，5萬元起購，認購日期為2020年1月16日-22日。

6.中國銀行「中銀理財穩富202002」，業績基準4.5%，理財期限1186天，1元起購，認購日期為2020年1月14日-20日。

影視

對您來說，春節意味著什麼？相信很多人會說出同一個答案：熱熱鬧鬧的春晚和正月的電影。確實，年味十足的春晚在這樣的時節顯得格外溫暖，初一看國產大片也已成為「新年俗」。那麼，春節期間，哪些春晚和電影值得一看？三湘都市報記者幫您整理好了。

春晚

年關將至，2020年春晚開始輪番登場，一年一度的「神仙打架」也即將迎來觀眾的檢閱。1月18日晚，湖南衛視春晚打頭陣播出，接下來、央視、浙江衛視、北京衛視等十餘臺春晚各具特色同賀新年，總有一款適合您。

湖南率先「釀」年味

每年的年味，都在湖南衛視春晚中濃鬱起來。

1月18日晚，湖南衛視春晚直播，主題為「奮鬥奔小康幸福過大年」，內容包含歡樂喜慶的主題故事、精彩的文藝節目和互動環節來細數湖南這一年快樂生活的方方面面。

其中，嘉賓陣容龐大，雲集了李宇春、蔡徐坤、王一博、劉宇寧、SNH48 、歐陽娜娜、周筆暢、張碧晨、周潔瓊、汪蘇瀧、張新成等人氣偶像，更有毛阿敏、田震、騰格爾以及聲入人心成員等實力唱將加盟。何炅、汪涵、謝娜、李銳、沈夢辰擔任主持人。

除此之外，湖南衛視新聞主播李銳還坐鎮十八洞村分會場，和鳳凰傳奇、王麗達一同，與當地的鄉親們共賀新春，見證脫貧攻堅的美好成果。晚會還邀請了一群外國青年，他們一路遊歷十八洞村，用VLOG記錄十八洞村的美麗足跡，感受十八洞村村民脫貧後的幸福生活。

央視獻上流量盛宴

大年三十年夜飯的最佳搭檔——央視春晚自然備受矚目。

今年央視春晚堪稱流量盛宴，包括肖戰、李現、張若昀、王俊凱、王源、易烊千璽、張藝興、鄭爽、李沁、楊紫、陳偉霆、王嘉爾、張韶涵、莫文蔚、李榮浩、羅志祥、鞠婧禕、謝娜、魏大勳等。而主持人陣容方面，佟麗婭加盟主持，與尼格買提、任魯豫、張舒越等共同主持。

東方江蘇上演「回憶殺」

東方衛視春晚將在大年初一播出，肖戰、胡歌、靳東、朱一龍、李現、阿雲嘎等等眾多男神偶像都將出現。更引人注目的是，蘇有朋、林心如、趙薇、古巨基等也將加入，《情深深雨濛濛》主要劇組人員20年後重聚，估計會掀起一波回憶殺。

江蘇衛視春晚也在大年初一播出，邀請了鄭雲龍、霍尊、劉宇寧等眾多實力唱將，要在舞臺上讓傳統文化煥發新顏，以國風音樂人打造創造性的藝術融合。

北京衛視迎「鐵三角」

北京衛視春晚在大年初一播出，為了吸引人氣，一早就定下來當紅人氣明星肖戰楊紫作為今年春晚代言人，宣傳視頻播出後，就引發話題不斷。此外，「鐵三角」張國立、王剛、張鐵林再聚首，馮鞏、郭冬臨兩大小品搞笑擔當也在。

而在1月23日，臘月二十九這天有四家衛視春晚都將集體亮相，分別是遼寧衛視、天津衛視、江西衛視和山東衛視；而安徽衛視和重慶衛視的春晚「相約」1月22日和觀眾見面。

電影

《中國女排》講述「女排精神」

從1976年全新的中國女排國家隊正式成立，到2019年拿下第十個世界冠軍，中國女排幾經沉浮卻從不言敗，憑藉強大的「女排精神」不斷書寫傳奇。今年大年初一，這些傳奇都將出現在《中國女排》裡。

全中國最會演戲的女演員鞏俐會如何詮釋「鐵榔頭」郎平？郎平的女兒白浪居然出鏡飾演母親的年輕時代？導演陳可辛要如何重現中國女排1981年首次獲得世界冠軍、2019年成為「十冠王」的時刻？不用懷疑了，《中國女排》絕對是春節檔的爆款之一。

《唐人街探案3》《囧媽》歡樂上映

「唐探」已成具有全民知名度的系列，《唐人街探案3》繼續由王寶強、劉昊然擔任主演，東京成為這次電影的主要地點，導演陳思誠表示這部電影和前兩部一樣，兼具喜劇和推理，很適合家人在春節一起觀看。

2010年的《人在囧途》開啟了「囧」系列經典喜劇IP，2013年又有第二部《人再囧途之泰囧》。2020年春節檔的《囧媽》是第3部，也是徐崢「囧」系列的最後一部，電影講述小老闆伊萬與母親坐火車去莫斯科途中發生的故事。電影將視線聚焦親情，在「媽媽」這個極具普遍代入感的話題下，每個人都會有很多趣事與感觸。

《姜子牙》打造全新東方英雄

動畫電影《姜子牙》是彩條屋影業「封神宇宙」動畫電影系列的第2部，第一部是取得49.7億元人民幣票房的《哪吒之魔童降世》。該片講述了封神大戰之後，姜子牙因一時之過被貶下凡間，失去神力，被世人唾棄。為重回崑崙，姜子牙踏上旅途尋回自我的故事。

據介紹，《姜子牙》精細打磨了四年才上映，在主題上，影片對傳統神話進行大膽改編，打造了一個全新的「東方英雄」。不同於「哪吒」、「大聖」所打造的理想化、超我的形象，姜子牙更像是現實中充滿迷茫與困惑的我們，極具現實共鳴感。

《緊急救援》《急先鋒》傳播正能量

從《湄公河行動》到《紅海行動》，不難看出林超賢對於主旋律商業大片的把控日臻成熟，其中《紅海行動》可以說是中國電影技術最嫻熟的好萊塢式戰爭片。

《緊急救援》取材自真實海上救援事件，講述了王牌特勤隊員高謙（彭于晏 飾）和好兄弟趙呈（王彥霖 飾）與其他救撈人直面重大災難的挑戰，一同執行驚險的海上救援任務的故事。該電影是首部海上救援題材的華語影片。

而電影《急先鋒》由成龍、楊洋領銜主演，講述了以成龍帶領楊洋等人組成的「急先鋒」小隊臨危受命，玩命追捕，跨國對抗恐怖組織，上演海陸空驚險大戰，最後成功營救中國企業人質的故事。

觀展

湖南博物館：感受傳統 「家國」文化

「齊家——明清以來人物畫中的家族生活與信仰」展正在湖南省博物館展出，60件左右明清以來的人物畫及相關展品，為觀眾呈上一個有關「家國」的中國傳統文化專題展覽。

提醒：1月24日、1月25日閉館。

長沙博物館：看生肖文物圖片聯展

為迎接傳統鼠年春節的到來，長沙博物館推出「瑞鼠吐寶——庚子鼠年新春生肖文物圖片聯展」。展覽甄選數百件以鼠為題材的文物、藝術品和珍貴標本，以及其他生肖文物，向廣大觀眾奉上一道圖文盛宴。

此外，「千年夢華 ——中國歷代枕文物特展」正在展覽。展出了127件南越王博物館珍藏枕文物及5件長沙博物館館藏長沙窯瓷枕，時間跨越了西漢到近代各個階段，頗具時代意義和代表性。

提醒：1月24日、1月25日閉館。

年俗

長沙：「年財佬、出天行」

年三十夜，長沙農村家家火爐中燃著一個楓樹蔸(或松、慄等樹蔸)，叫「年財佬」。到了大年初一，家家於雞鳴時分即起，男女老幼換上新衣，由輩分最高的男主人燃香開大門，鳴放鞭炮，叫「出天行」，或說開財門。

株洲： 「開門炮、拜六神」

初一凌晨的「開門炮」後，株洲各家男女穿新衣，先拜祖宗，再拜六神(灶神、簷頭神、白虎爺、井神、土地神、財神)。攸縣、醴陵市、炎陵縣等地還流傳著一些具有自己地域文化、人文風俗的過年傳統。比如株洲市級非物質文化遺產保護對象——攸縣巨田村流傳300多年的原生態音樂「唱插話」，每年固定在正月十二開始，至正月十五元宵節結束，一共要唱四天四夜。此外，株洲鄉村各地還有觀看皮影戲的傳統習俗，從正月初一到元宵節更是皮影戲演出的旺季。

湘潭：「接龍」、「打抽豐」

從正月初一到十五，不論是湘潭的農村或城鎮，到處可以看到舞龍燈。舞龍燈先要「接龍」,即挨家挨戶發請帖，凡是接了請帖的人家就依次進屋去舞龍燈表示祝賀。新春期內，湘潭的少數外出人利用人們的發財心理撈取賞錢，或「贊土地詞」，或「送財神貼」，叫「遊春」，也叫「打抽豐」。

衡陽：「關財門」「坐歲」

衡陽地區在春節有其獨特的習俗，三十日名曰「除夕」。當日午餐，極其豐盛，即所謂「團年飯」。入夜接回灶神司命後即關上大門，叫「關財門」，將預先準備好的點心果品擺出，全家圍爐團坐，邊吃邊談，預先招呼小孩忌講不吉利的話，並給以壓歲錢，直至深夜入睡，有的徹夜不眠，名為「坐歲」。

邵陽：初一崽，初二郎，初三初四拜姑娘

邵陽的團年是臘月廿九，意味著春節前的「集合」、「清點人丁」，和現今大家理解的團年飯意思不同。過年雖然是年三十，但用餐儀式分為兩個：三十和初一的早餐兩個正餐，在天亮之前吃完。拜年時也是有順序的，「初一崽，初二郎，初三初四拜姑娘」。即初一給父母拜年，初二給嶽父母拜年，初三四給姑姑阿姨拜年。

永州：二十一，打主意；二十二，上街街

永州的春節俗稱「過年」，包括除夕到元宵節之前的整段時間。為過好春節，一般在農曆十二月下旬即著手準備，有童謠曰：「二十一，打主意；二十二，上街街；二十三，送灶王;二十四，過小年；二十五，做豆腐；二十六，砍豬肉(或殺肥豬)；二十七，殺閹雞；二十八，打餈粑；二十九，樣樣有；三十夜，團圓酒。」永州人在正月初一外出時謂之出行，至當地土地廟祭祀，回家時，折一束樹枝，謂之「發財」。

湘西土家族苗族自治州：做豆腐、殺年豬、打粑粑

湘西鄉下廣泛流傳著這樣一句順口溜：（臘月）二十五做豆腐，二十六打掃屋，二十七泡糯米，二十八打粑粑，二十九種種有，三十夜慢慢撤（撤：湘西本地話，指慢慢消費、慢慢享受）。除上述順口溜中提到的，還有送飯（祭去世的祖宗和親人），趕肉（上山打獵）……

▲品年味、逛廟會。廟會活動讓年味更濃了。（資料圖片）

嶽陽： 「百裡魚、團年飯」

「百裡魚、團年飯」，嶽陽過年風俗除殺雞、鴨、放鞭炮、貼春聯外，在臘月三十還吃「團年飯」，十分豐富。十二大碗中必有魚這個菜，顯示吉祥有餘之意。

益陽：大年三十燒旺火

益陽農家有俗語說：「三十的火，十五的燈」。春節期間，益陽、桃江、沅江、南縣等地，還流傳著打「三棒鼓」的習俗。表演者可以只有一個人，也有兩三個人合打的。表演者一邊念順口溜，一邊雙手丟接三短棒。三根短棒一樣長、鑿孔處安有三個銅錢，拋接時沙沙作響、富有節奏，花樣繁多，變化無常。

常德：新春點燈，「吉星高照」

新春期間，常德各地都有在大門口張燈結彩的習慣。現在，各單位都時興在大門口扎彩門安裝五色彩燈，民家也會新春點燈。

婁底：吃蘿蔔圖個好兆頭

在湖南婁底一帶，過年時有許多獨特的風俗。比如，過年一定要吃蘿蔔；年夜飯要趕早，一般在大年初一清晨五六點鐘左右；除夕夜放鞭炮，誰家的鞭炮放得最早、最長、最響，就代表誰家最富裕，來年一定會大吉大利，發大財。

懷化：砍「年豬」

從臘月二十三，送灶王菩薩上天，臘月二十四過小年這天開始，懷化市民的過年模式正式開啟。在苗鄉，大年三十，小夥要上山砍「年豬」，這「年豬」不是豬，而是一節硬質木頭。待到夜幕降臨時，家家要燒旺火，將這「年豬」夥同其他雜柴一起燒燃，然後以這節「年豬」作為火種，一直保留到正月十五。而在漵浦縣，每家必須在臘月二十九煮一整個豬頭，三十早上全家人吃團年飯。吃團年飯時只能吃半個豬頭，吃完飯，做兒子的要把剩下的半個送到嶽父家去。

郴州：大塊吃肉

在郴州農村，過年會有一道特別客氣的菜，就是大塊肉。這大塊肉名副其實，每塊至少半斤以上，而每個客人一次要把這整塊都吃下去。郴州地區過年期間還有很多特別的忌諱，比方說不能說「剪刀」這兩個字，因為會把好運「剪掉」。

張家界：土家趕年

張家界的少數民族眾多，在土家族的習俗中，每年要過三次年，臘月二十九（或二十八）「過趕年」，農曆六月二十五過「六月年」，十月初一過「十月年」。「趕年」即提前一天過年，年夜飯一般都在臘月三十凌晨開吃，越早越好。到了年三十晚上，土家人燃起篝火，圍著篝火跳擺手舞，唱調年歌。

鼠年春節，「網紅長沙」這樣過

長沙街邊逐漸出現的紅燈籠，超市開始播放過年金曲，正在提示您，下周五就過年了。人頭攢動的橘子洲焰火觀看現場，創造紀錄的超級文和友等位現場……「網紅長沙」可不止有這些。鼠年將至，長沙的過年新地標——火宮殿城大廟會將帶市民體驗傳統春節。

2020年長沙火宮殿城大廟會啟動

時間：1月18日至30日10∶30-11∶30

主要內容：舞龍舞獅、節目表演、漢服挑戰賽發布等。

「年貨大集，豐收天心」 文創、美食集市

時間：1月18日至1月19日

主要內容：展示茶顏悅色等長沙特色，金杵麵塑、書法協會、儺頭年畫、羅成核雕等。

「民俗湘韻，遊在天心」 新春系列演藝活動

時間：1月25日至1月30日

主要內容：以火宮殿為主體，打造一系列春節文藝活動和民俗集市。

記者 朱蓉 丁鵬志 和婷婷 李琪 潘顯璇 袁雋永 吳岱霞 葉竹

通訊員 王克明 徐暉銘 楊豔