我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我
分手後的黃金複合期是10～20天，但是當你們決定回歸朋友的身份，也就是單方面宣布你們退還了戀愛的資格。
實驗結果證明：「兩個人分手後複合的概率是82%，但複合後能一直走到最後的只有3%，那97%再分手的理由其實都跟第一次一樣。」
分手之後為什麼要做朋友？
有沒有聽過這樣一句話，分手之後還能做朋友，是沒愛過。愛情中沒有理智可言，而你們選擇從相愛的階段走到友情，這本身就是帶有一點理性的選擇。你選擇成為朋友的原因無非就是一下幾種：
1.分手之後做朋友，生活中沒有完全失去這個人，他還活在你的朋友圈，你還能看到他每天更新的狀態，時不時的你還會有機會在一個群聊跟他說上幾句話。你自以為是把坦坦蕩蕩的放下演的自己都快信了，之後在夜深人靜的時候打開他微博的關注列表看看他跟其他異性的聯絡，明明淚如雨下，心裡恨不得把他千刀萬剮，卻死要面子活受罪的給自己一巴掌，「你跟他分手了！」。請問這算什麼？自我欺騙嗎？全套做戲的方案，只為演出給別人看，自己再慘兮兮的保留一點藕斷絲連的聯繫，這才是卑微。
2.分手之後做朋友是因為彼此還沒找到下一個伴侶。分手之後的空窗期是段很難受的時間，這個時間段你需要一個人去填補以前生活中的小習慣。你會需要一個人發給他好笑的段子，你會需要一個人幫你選擇這件衣服到底選白色還是黑色，你會需要一個人填充你的生活。所以這種分手之後做朋友，其實就是騎驢找馬的行為，雖然詞語不好聽，但是你們並沒有分手，只是給對方打了一個招呼「hi，我遇到下一個，你就徹底滾蛋了。」與其說是分手，不如說你們變成了簡易的open relationship，坦然的將註定分開與找新伴侶放在了明面上。這個時候的挽回，其實沒有什麼用，對方已經決絕的放棄了你，就不要當那個備胎了。
3.分手之後做朋友，是一個人對一個人的懷念。這種現象一般發生在分手一段時間過後，前男友或者前女友重新加回微信，聲稱繼續做朋友，不要浪費曾經一起相伴的時光。是這種情況的朋友，請認真現實的面對一句話「你這麼缺朋友嗎？」這段時間，動腦子想想，他就像撒開的野馬馳騁在草原上盡力的去尋找新的另一半，當他發現找不到，又或者分手了，他會想到原來的那個與自己相伴的人真的很好啊，這個時候他加回你的微信開始和你聯繫，只是因為他懷念以前你對他的好，跟愛不愛的，沒有半點關係。
綜上三種情況，只有第三種是有挽回的可能，因為他迷途知返，已經見過外面險惡的風光，決定回到你的身邊乖乖的陪伴。但是這種情況下的挽回，依然要注意分寸，稍有不慎，你們曾經分手的那些壞毛病都會重新回到兩性關係之間。
挽回之前的敲黑板小提示：
1.導致之前分手的原因都溝通清楚了嗎？
2.你能接受他/她在此之前的生活嗎？
3.你需要他/她在這段關係中改變什麼？
4.你對這段感情的最終期待值是什麼？
5.你還有能力再接受一次分手嗎？
6.你能重新開始，不帶之前一絲壞情緒的純粹的開始嗎？
7.你反思上次分手中的自己了嗎？
在想要挽回之前，不要沉浸在焦點這是焦點效應帶來的錯覺，人類往往會把自己看著一切的中心，並且直覺地高估別人對我們的關注程度，實際很多時候只是因為想太多，根據上述問題，將自己的心整理清楚。
講個例子吧，之前有位諮詢者，一個男生，沉默不語的來諮詢怎麼追回前女友。他們倆的分手在男孩子看來是毫無預警的，當頭一棒，所以男孩不知道自己做錯了什麼，也不知道該怎麼挽回。
在分手之前，他們已經異地戀五年了，男孩說從未改變和女孩到白頭的心，但是不明白為什麼突如其來，女孩子就提了分手。在這個過程中，男孩講述了好多好多，自己怎麼對對方好的傳奇浪漫小故事，在這裡就不一一闡述了，大家可以以此類推一些瑪麗蘇情節。他滔滔不絕的說了好久好久，說的滿臉委屈，甚至一度覺得是女生出軌找到了別人男孩，從未思考過自己的問題，不惜將自己深愛的女孩拋向道德的斷頭臺進行審判。
最後我問他，為什么女孩願意和你在一起談五年的異地戀？
他回答：「因為喜歡。」
我又問：「為什麼她不在第一年，第三年跟你提分手，反而在你研究生考完一年以後跟你提分手？」男孩：「我也很奇怪，如果是因為我騙了她去考研，但是實際上我為了睡覺沒參加第二天的考試，她應該一年以前就和我分手。」
答案出現了。
男孩欺騙女孩去參加考研，但是男孩因為睡懶覺懶得參加第二天的考試。這個真相是在一次吃飯中，男孩的朋友說漏嘴說出來的。他們約定一起考研，男孩考本校，女孩考男孩當地的學校，一起結束異地戀，一起努力。男孩懶得參加的這個表述，也可以看出男孩對自己考上毫無自信，並且推出備考階段這個男生的頹廢和懈怠。我讓他換位思考，女孩每天只睡五個小時的備考，打電話對面卻是睡到中午，打一下午遊戲的男友是什麼心態？明明我們一起規劃了未來，但是卻只有我一個奔跑，甚至最後未來的鑰匙就在那，你都懶得去撿。
至於女孩為什麼沒有在考研成績出來的那一年跟男孩分手，是因為她不想因為一件事失去這段愛，而她現在的分手，其實就是攢夠了全部的失望，離開了男孩。
女孩沒有刪掉男孩，他們留著彼此的聯繫方式，只是因為時間太久，彼此了解，就像家人一樣，但是你帶給我的失望，決定了我不會再被你挽回。
明白了嗎？
分手之後成為朋友，其實沒什麼，只要保持你自己的生活狀態，不要因為他的一句話就高興的徹夜難眠，相比來說，要不要挽回比能不能挽回更重要，因為你們曾經失去過，破鏡重圓總歸還是有痕跡，除非你真的有信心錦上添花，並且努力的珍惜這百分之十的概率挽回的錦上添花。
挽回TIPS：
1.做朋友可以，但是要清楚的告訴他你們之間現在的相處方式只是朋友。朋友和戀人的區別不僅是親密接觸，還有戀愛中的相互奉獻程度。這一點是為了避免對方打著和你當朋友的旗號，但是實際的本質上還是戀人，她/他卻可以借用朋友的名義對你失去戀愛的責任感，例如：對外宣稱我是單身，但是回到你的身邊卻和你膩膩歪歪。
2.不要太快的表露自己想要挽回的意願，這樣會對對方產生強烈的負擔。換位思考，你們剛重新開始用朋友的身份接觸，沒聊過幾次天，只是因為互相加回了聯繫方式，你卻認定這是他願意和你複合的信號，就算是他有些許想要複合的意思也會被你猛烈的意願擊退吧。慢慢來，既然做回了朋友就不怕沒有時間去展現你想要和他繼續在一起的想法。
3.找到上次分手的原因。其實一對戀人每次分手和好，分手和好的原因基本都是差不多的，所以導致很多人不願意和前任複合只是害怕重蹈覆轍，對對方沒有信心，害怕再次經歷一次失敗。所以再次挽回的前提，一定是找到導致上次分手的原因，並且積極的去改過，不要讓同樣的錯誤再犯，更不要讓他/她對你再次失望，這也是重新建立彼此信任的關鍵點。切記！
4.適當的保持距離，更多的保持優雅。，朋友比戀人更好相處的一點就是朋友之間會有空間，不需要每時每刻每分每秒的報備和責任感，這便讓對方對你們彼此的關係喘了一口氣。所以在相處中，不要繼續像之前在一起一樣詢問生活的每日細節，回歸到朋友的聊天中，適當展現自己的優雅與得體，將更好的自己展現在他的面前，讓對方重新對你建立好奇與責任感。
綜上，如果真的選擇挽回，就先放棄之前已經建立的信任感，不要對任何的好都表現的理所當然。沒有一個人能踏進同一條河流，梳理好自己，重新建立信任高，是挽回的重中之重。
戀愛是讓人頭腦發懵的東西，正是因為他，我們才能從平淡無奇的生活中找到世界另一端和你相互依偎共度一生的人呀。Good luck！
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