通常情況下我們會在肚子餓的時候發出咕咕叫的聲音，這就是在提醒我們應該補充食物了，腸道裡面沒有可以消化的食物了，在臨床上這種現象被稱作為腸鳴。
腸鳴不是一種疾病，一般在正常的情況下，腸鳴每分鐘四到五次，聲音比較低緩，而且需要在安靜的情況下才能夠聽見。
但是有些時候明明不是飯點也沒又感到飢餓還會出現肚子叫的情況，有可能是因為今天吃的食物比較多，或者是食物能夠產生比較多的氣體。
像是豆類、紅薯、韭菜等食物，容易在腸道裡面產生很多的氣體，肚子也會出現咕咕叫的現象，這些情況都是屬於正常的生理現象不用過於擔心。
但是除了生理身體現象以外，肚子還會咕咕叫，那就要注意身體問題，可能是身體在報警。
生活條件越來越好，人們吃的食物也就越來越多，很多人不良的飲食習慣暴飲暴食、吃飯不規律、挑食等問題都可能引發腸道問題。如果患有腸道問題，在疾病影響下腸道也會發出咕咕叫的現象，甚至還會出現腹瀉，在這種異常表現下一定要注意。
腸道出現咕咕叫還和放屁有關，如果消化功能變弱，吃進去的食物不能完全被消化，就會產生大量的氣體，也會出現咕咕叫或者放屁的現象。而且消化功能如果變弱還會導致腸道裡面的細菌繁殖滋生，更加容易產生氣體腸鳴現象也就更頻繁。
如果腸鳴持續很長時間，並且在腸鳴的同時還會出現腹部其他不適症狀，那有可能是慢性腸炎，對於老年人來說，慢性腸炎會引發消化不良和脫水的現象，隨著腸鳴次數變多，聲音也會變大腸道活動會更加頻繁，這有可能引起急性腸炎。
腸道裡面的物質不能正常進行的通過腸道，這就是腸梗阻。如果腸鳴的的次數變多，聲音高亢甚至還會出現金屬類的聲響，一定要特別重視，如果腸梗阻不能及時的治療會引發腹痛、嘔吐、便秘等一系列的症狀。
怎麼樣才能避免腸道發出聲音？
一定要有良好的飲食習慣，多吃一些比較容易消化的食物，吃東西的時候避免狼吞虎咽，要細嚼慢咽，這樣也有利於腸道更好的消化和吸收，少吃帶刺激、氣體和油炸的食物，防止腸道消化不良，引起腸道疾病。
腸道功能下降還可以適當補充益生菌，益生菌能夠保持腸道裡面的菌群平衡，促進腸道更好的蠕動，維持腸道的正常運行。還要調整好心態，每天保持心情舒暢，養成良好作息時間早睡早起，避免熬夜。
按摩有利於腸道的蠕動和消化，經常給腸道做按摩，可以緩解便秘，除了按摩還可以養成定時排便的好習慣，最好是在早晨以來以後，把晚上的宿便排出，宿便裡面含有大量的毒素和垃圾，排出宿便也有利腸道更好吸收。