長壽一直都是大家所追求的，但是也有些人不注重自己的身體健康，隨著年齡的增長，很多男性都會感到力不從心，首先是身體本身，我們都知道，生老病死是正常的規律，其實從30歲開始，男性的身體就會不斷走下坡路了，據統計，男性壽命一般比女性壽命短3—5年，其原因一方面男性與女性身體結構不同，還有一方面是男性的生活習慣、社會壓力等造成。一些男性朋友，在生活中比較隨意，而且一些不良習慣也比較多，比如吸菸。
壽命短的男性，有1個地方比較「髒」，若沒有，偷著樂吧
第一個：肺部較髒
很多男人都有吸菸的習慣，但是吸菸會傷害身體，也會損害肺部健康，肺癌每年奪取不少人的生命，其中因為吸菸的原因佔得比例很大。肺是重要的呼吸器官，我們需要靠肺呼吸，同時也靠肺過濾空氣中的有害物質。實驗發現，我們每吸一口煙的同時，都至少吸進肺部近10多億的有毒顆粒及粉塵，這些物質被肺泡分泌的粘液粘住，卻難以自我清除，越積越多，肺部越來越髒，最終使得整個肺部變黑。還有一些吸二手菸的人群，即使是自身沒有抽菸，身邊有抽菸的人群這樣被動的吸菸，也會對肺造成一些傷害，甚至是三手煙也不例外。
肺部「髒」的表現
1、晨起便秘，在中醫養生中，早晨5點至7點，是大腸經運行的時間，這個時候排便是比較容易的，而肺和大腸均屬於一套系統，如果晨起出現便秘的情況，肺部毒素積累太多，肺功能自然也會受到損害。
2、面部毛孔粗大、面容蒼白憔悴。在中醫裡，肺是主皮毛，負責給皮膚輸送營養。由於長期接觸對肺部有害的物質，比如吸菸、廚房油煙、霧霾等等，再加上細菌和病菌的危害，肺部健康也岌岌可危。而這些因素都有可能在肺部產生毒素，慢慢展現到患者的皮膚之上，導致皮膚狀態越來越差、臉色蒼白、面容憔悴、暗淡無光，容易起皮屑，毛孔粗大，以及皮膚沒有光澤等等。
3、嘴唇呈現紫黑色。正常人的嘴唇顏色屬於較為紅潤健康的，而長期抽菸的人嘴唇則是呈紫紅色，當肺部發黑時，心肺功能就會變差，影響到呼吸，嘴唇往往就會呈現紫黑色，就要小心注意了。
4、咳嗽。一般老菸民都會間或的發出咳嗽聲，但是如果咳嗽持續的周期性過長，達到三周以上的話，就需要引起注意了。可能肺部因為吸菸已經達到嚴重非健康狀態了。
對策：
做深呼吸運動
大家可能對肺的氣體交換不是很了解，我們每次的呼吸當中，並不是100%的把體內產生廢氣全部排出，在醫學生理當中叫做功能殘氣量，所以我們在做肺活量檢查的時候醫生都會讓深吸氣後在儘量呼氣，原理就是為了檢查我們最大排出氣體能力，進而判斷肺的呼吸功能，所以要想自己的肺變得乾淨每天就多做幾次深呼吸運動吧。
擴胸運動
對於肺氣虧虛、肺活量不足的人來說，日常進行擴胸運動，從而可以起到護肺的工作。對於長期的伏案工作者來說，很容易導致肺部彈性降低，肺活量不足。當我們進行擴胸運動時，不但可以放鬆精神，促進機體的抗病能力，從而可以舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，改善心肺功能，對於肺部不足所導致的心律不齊、目眩噁心等情況，起到宣肺排毒、通氣潤肺的作用。
戒菸
吸菸對肺的傷害，大家都知道了，我們需要做的就是不吸菸，到正規的醫院進行戒菸。如果你用盡了辦法還是沒有用的話，那麼你還是需要做到少吸菸，這樣也可以在一定程度上減少一些對肺部的損傷。
飲蜂蜜檸檬水
製法：檸檬清水洗後，用食鹽在表皮仔細摩擦一遍，去除上面的蠟，同時起到除菌作用，再用清水衝洗乾淨，將鮮檸檬切片，厚薄適中，置於玻璃瓶中，每放一片檸檬覆蓋一層蜂蜜，鋪完所有檸檬後加一大勺蜂蜜封頂，用勺子壓緊後蓋好蓋子封蓋放於冰箱冷藏5～7天即可衝調飲用。
每天充足飲水
在養肺的過程中好方法需要堅持下來，特別是每天保證充足的飲水量，這是提高肺部功能的措施之一。很多人經常有抽菸這種行為，受到菸草中有害物質的影響不僅容易咳嗽，可能還會有痰液分泌量增多的情況。
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