成年後身高依舊是最讓人頭疼的話題，看著身邊十幾歲的少年有1米8的身高真是羨慕嫉妒恨，無奈身高定義在1米7不再有變化。成年後身高到底還能不能長高？很多矮個子的青年們都很疑惑想弄明白。
有研究調查表示成年後還是有增高的可能，只不過較青春期來比較希望比較小而已。24歲之前的成年人再次增高的希望比較大，只要掌握正確的增高的方法，並且在生活中勇于堅持這些方法身高就會有變化。人體的身高跟骺板是否閉合有很大關係，可以去醫院做個X光片，如果不懂骺板方面的知識，可以請專業的醫生代為分析。
如果檢測後發現骺板還沒有閉合，那麼這是最後能夠長高的的機會了，好好的利用會讓身高有很大的變化。怎樣做在成年後有利於長高？
1、飲食均衡。要保證吃的食物營養是均衡的，單一的食物並不能滿足身體缺少的蛋白質、礦物質和維生素，多吃乳製品對長個子有幫助。
2、睡眠好。一定要養成早睡的習慣，生長激素通常在夜間分泌的最為旺盛，所以睡眠治療好的話有利於生長激素的分泌，而生長激素最大的作用就是利於身體的骨骺增長，從而達到增長身高的目的。
3、運動好。要多做縱向的運動，尤其是像打籃球、跳躍等運動，上上下下的活動對長個子還是很有輔助作用的。適量的運動能夠促進骨骼、肌肉和關節等部位的發育，所以運動要合理的搭配才有效果，千萬不要覺得過度的運動對長身高有益處。
4、姿勢標準。不管是走路、站姿還是坐姿最好都要保持標準，含胸駝背會影響身體的脊柱，時間久了會出現駝背的毛病，這樣身高看起來也會大打折扣，姿勢標準的情況下身高看起來也不會太矮。
成年後想要長高個子還是有一定困難的，但是對於骨骺沒有閉合的成年人說還是有一絲希望的，所以正在糾結身高的人可以先去醫院檢查骨骺閉合情況。健康的生活是增長身高的唯一途徑，通過健康均衡的飲食習慣和正確的運動方式來增長很高，千萬不要嘗試生長激素和增高手術這樣的方式，對於成年人來說都是有風險的，養成良好的心態對待身高問題很重要。