導語：現如今的社會，大部分人都希望自己有一個完美的身材，不管是什麼年齡段的人，都不想變得人老珠黃，所以現在健身就成了一種 非常流行的職業了。
今天小編就給大家介紹一位女明星，如今已經40多歲，身材依舊很完美，她就是霍思燕，她參演了許多的影視劇，演技這方面還是很棒的，每個角色都演得非常好，她酷愛健身，經常在社交平臺曬出她的健身照，網友都稱她為健身女王，但是她身材走樣的時候也是被狗仔拍了個正著，網友看到之後簡直不相信，真的就是兩個人啊。
對霍思燕有所了解的網友都知道，霍思燕已經結婚了，生下了一個帥氣暖心的男孩。
對於許多女性朋友來說，40多歲身體已經開始發福，慢慢也會變得蒼老，如今霍思燕已經40歲了，她也是沒有逃脫肥胖和蒼老的手掌心，那女人過了40歲，為什麼會逐漸衰老？到底和運動有多大關係。
1、快速減肥
快速減肥這種方法對人們身體傷害很大，會使人體內的膠原蛋白質迅速流失，減肥不僅起不到好的效果，反而還會變醜，尤其40歲後，會加快衰老，讓你看起來更加老氣。
2、身體攝入的蛋白質不夠
大家在減肥的時候會吃熱量極低的食物，就會出現蛋白質不足，蛋白質不足會讓大家的皮膚變鬆弛粗糙，皺紋越來越多，就算大家減肥成功，身材也不可能回到最初的時候了。
3、塑性運動
塑性運動在減肥過程中非常重要，它可以讓我們的身材更加苗條，不會發胖身材走樣，如果在減肥的過程中沒有做塑性運動，那40歲後身材就會發胖走樣，看起來就像50多歲的模樣。
在生活中有許多人根本沒有時間去健身房鍛鍊，那麼下面小編就給大家推薦一項運動，那就是普拉提運動，這項運動不限時間，不限地點，自己在家就可以完成，對自己的減脂塑形有很大的幫助，下面就給大家介紹幾個比較實用的動作：
1、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器的腳踏板處，利用拉力器的彈性讓腿上下擺動，讓腿部感受到一定的力量，產生熱量，燃燒掉腿部多餘的贅肉，每天做5組，每組做20即可。
2、複合拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓著拉力器手柄，雙腳踩在拉力器的腳踏板處，腳微微抬起，身子也向上抬，上下反覆拉伸，每天做5組，每組做15個。
3、腰腹訓練
平躺在瑜伽墊上，腿微微屈起，兩隻手抓住拉力器手柄，兩隻腳踩在拉力器腳踏板處，利用拉力器的彈性向上擺動，每天做5組，每組做20個，一兩個月的時間就可以發現肚子上的贅肉消失不見，讓你擁有完美身材。
結語：每個人都有變美的權利，就看你想不想利用好這個權利了，想要減肥塑形的小夥伴們趕緊行動起來吧，時間不等人哦。