前提：生活的壓抑，工作不如意，家人的操心，情人的心情，自己的累與苦，統統的煩惱等待釋放！
芸芸眾生，每個人都是獨立的個體，每個人的性格不一樣，對待事情的認知不一樣，所以處理負面情緒的方式也不一樣。
當出現有負面情緒時，有的人喜歡吵架，有的人喜歡去唱歌，有的人喜歡跳舞，有的人喜歡去跑步，有的人喜歡去打籃球，有的人喜歡去爬山，有的人喜歡去旅遊，有的人喜歡寫作，有的人喜歡獨處 ……
每個人的處理方式不一樣，但是最後的結果是一樣-他們都會把自己的負面情緒發洩出去！
在這樣一個物慾橫流，浮躁的社會裡。
因為生活，學習，家庭我們會產生諸多不良情緒。一時的不良情緒是正常現象，這是我們真實情感的體會。但是，如果這種不良情緒長時間積壓就會變成負面情緒，這種負面情緒會折磨我們，嚴重影響我們心理甚至是身體機能。
我是個極易被情緒左右的人，總是活在過去中，認為過去不發生某件事就好了，那麼我應該比現在活得更舒坦，每次出現這種想法我就會陷入負面情緒的死循環裡，所有大的小的，好的壞的的事情全部被負面情緒無限放大，連那些本來好的東西也被貶得一文不值。其結果可想而知，我是個苦不堪言的人。其實，有那麼苦嗎？
只要你今天還有微笑，那麼就不算糟糕透頂。我是個常年積壓負面情緒的人，不與人溝通，不與人說。如果負面情緒得不到有效的釋放，那麼終有一天它會以別樣的形式釋放出來，如洪水猛獸一般吞噬你的心智，直到那時，你會發現連呼吸都成為自己厭惡的事情。
現在，負面情緒也還是會出現，但不同以往的是我會將它告訴身邊的親人好友，尋求他們的幫助，旁觀者總比當局者清啊；其次，負面情緒的產生是因為我對自己的不認同，對某件事的力求完美。
我很清楚的知道，當下那個心態，我如果一直糾結，很容易讓自己再度陷入死循環，那麼不如停止糾結這件事，等到心態有所好轉你的想法肯定會有所不同；負面情緒產生時，痛快的唱歌，痛快的大哭，這是我認為最直接有效的方法。
我們要知道， 負面情緒的產生是正常的現象，但不要將它積壓，要得到有效的釋放，一切都會變得淡然。希望你我都會成為一個真正快樂的人，加油。
網友評價
網友一：我的負面情緒一般都是自己解決跑步，吃東西，旅遊，買衣服……對我而言都是很好的發洩負面情緒的好方法，我不喜歡砸東西，身邊朋友好多都喜歡砸東西，把家裡砸的不堪入目，後來還得花錢再去買，結果每次一生氣，就砸，砸完再買，一年啊，生這麼幾次氣，這真是破財啊，買東西吃東西再怎麼花，花不了多少，三思而後行啊，妹子們，掙錢不易，生氣傷身
網友二：可以出去旅遊散心，看看外邊廣闊的世界就會覺得自己的煩惱憂愁不算什麼了。也可以做做運動打打籃球跑跑步啥的，分散一下注意力，還可以聽聽自己喜歡的音樂看看喜歡的電影打打遊戲，也可以約上三五個朋友出去吃美食逛街購物，每個人都有負面情緒但是不要有偏激的行為，學著用合適恰當的方式去發洩出來才是最好的