超高顏值健身模特，擁有無與倫比的，超越常人審美的身材
世界健身文化發展迅速，女性也意識到了健身所帶來的身體和健康上的一些收益，越來越多的女性也開始追求翹臀，因為這是女性性感的象徵，也是女性身體健康的一種體現。從古希臘時期就有著名的「維納斯美臀」，由此可知很久很久之前人們就了解到了臀部的s型曲線所有的美感，雖然時至今日世界各地的審美觀都有所差距，但是只要「美」達到了極致，那麼它肯定可以突破常規，讓美有了統一。而今天我要說的德雷·託馬斯（Dreathomas）就是這麼一個人。
德雷·託馬斯（Dreathomas）是美國知名的一位網紅模特，同時也是當地小有名氣的健身教練。他和以往歐美健身的「金剛芭比」體型不同，他的體型剛好恰到好處，擁有完美的身材和胸部，曼妙的腰身和半球形的臀部，整個身體的搭配堪稱完美。
美是每個人追求的權利，但是它又不像數學公式沒有明確的標準，所以每個人對美的評判也沒有一定的標準，或許是南北半球的差異，或許是東西方的差距，也或許是部落之間的差距。但是要是美達到了極致，那麼我相信全世界的人無論什麼國家或者是什麼種族，都會沉迷於其中的美色之中無可自拔。
德雷·託馬斯（Dreathomas）到底有多美呢？相信大家從這些圖片當中就可以看出來，曼妙的身姿，豐滿的臀部，精緻的臉龐，深邃的眼睛總讓人忍不住想像，挺翹的E罩杯更是多少女孩子的夢想。
擁有一個好的身材是每個心裡所想的事情，可要擁有好的身材可不是一件容易的事情，首首先要做到的是閉上嘴邁開腿，而且要長久地堅持下去，這就需要你長時間的泡在健身場所裡啦，最重要的還有一點，就是你的飲食一定要規律，這也是好的身材養成的最重要的一點。
德雷·託馬斯（Dreathomas）有很多的健身方式，有的需要泡在健身房裡，有些只需要在公園或者是家裡就可以完成。當然他擁有這麼完美的臀部也是有原因的，他個人覺得臀腿是健身很重要的一點，不光是為了性感，對自身的健康也有很多的好處。
現在越來越多的人因為工作或者其他的原因都會長時間久坐，從而影響自己的健康，也會削弱自己的臀肌能力。這會導致你在日常的生活中會有很多的不便，不光會影響你的健康，你的身材也會走樣。
其實很多人會有藉口說自己的工作太忙了，沒有什麼時間去進行鍛鍊，但是我想說的是有些訓練是可以在家完成的，下面就由小編給大家推薦一些德雷·託馬斯（Dreathomas）的一些壺鈴訓練動作，堅持下來我相信你也會擁有翹臀的。
壺鈴長相各種不同，其實壺鈴最開始的時候就是用於稱重，後來才被俄羅斯軍隊用於體能和其他的力量訓練的工具。最終發展為比較成熟的健身器材。
一、 使作壺鈴的優點：
首先壺鈴最大的優點就是體積小，比較便捷。無論是在什麼地方都可以進行訓練。其次壺鈴可以更多地保持肌肉的穩定性，能夠第一時間找到平衡點。
二、 德雷·託馬斯（Dreathomas）壺鈴臀部訓練介紹：
深蹲：
動作介紹：
把腳分開與臀部一樣寬站立，腳尖向前，膝蓋要對著腳尖。雙手拿著一個啞鈴在身前側舉，肘部要指向地板。身體向後推向臀部，屈膝下蹲至大腿與地面程平行姿勢，然後上推起身，每次做五組，每組進行十六個。
相撲硬拉：
雙腳依然是打開的大約是肩寬的1.5倍，腳尖指出，膝蓋對著指出的腳尖，保持膝蓋彎曲，雙手握住壺鈴，並放在大腿前側。臀部向後，彎曲膝蓋到壺鈴接近地面的程度。臀部和大腿的內側發力進行蹲起，每次做四組，每組十四個。
搖擺：
雙腳分開站，和肩膀同寬站立，腳尖指出，膝蓋對著腳尖。將啞鈴或者壺鈴放在身體的中線的正前方。保持背部的挺拔並且保持伸直自己的手臂，臀部後推並且把啞鈴下降到自己的胯下部位。臀部和大腿同時發力把自己的臀部向前推並且保持把啞鈴擺動到肩膀一樣的高度。每次做四組，每組二十個。
單側後弓步：.
動作介紹：
雙腳合併放在地板上，腳尖向前，膝蓋對著腳尖，右手的掌心朝向身體方向握住啞鈴，吸氣，右腳小心地向後一步，當右腳掌碰到地面的時候，把自己的膝蓋彎曲到大約九十度，保證體重分部到兩腿之間。呼氣，伸展兩腿的膝蓋並將重量轉移到左腳之上，左腳支撐，右腿回到起始的站立姿勢。換另外一隻手握住壺鈴，並重複。每次四組，每組單側十二次。
側弓步：
雙腳打開比肩稍微寬一點，腳尖指出一點，膝蓋對著腳尖，雙腳伸直並形成一個倒立的「V」字形狀。雙手拿起壺鈴並把手放在胸前。臀部向後再向左推，彎曲左側的膝蓋，直到左側的大腿和地板平行，確保你的右腿筆直。臀部和左側的大腿同時用力。伸展左側膝蓋，隨後按照上述換邊重複，然後交替重複，每次四組，每組每側分別十個，一組一共二十個。