恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態；通常稱為情緒的一種。恐懼是指人們在面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產生的擔驚受怕的一種強烈壓抑情緒體驗。恐懼心理就是平常所說的「害怕」。那麼如何戰勝心中的恐懼呢？
要克服恐懼先要了解恐懼，人們一般把常見的恐懼症分成四種：動物恐懼症、場所恐懼症、密集恐懼症、社交恐懼症。
患有動物恐懼症的人見到關於動物的圖片、文字描述，都會感到恐懼並想要逃避，甚至伴有強烈的生理症狀。場所恐懼症主要是對封閉空間的恐懼，並且會因為無法逃離而感到擔心、害怕。密集恐懼症是對排列密集的較小物體害怕或覺得噁心，例如密密麻麻的蟲卵、草莓等。社交恐懼症大多存在於青少年，主要表現是對學校環境的恐懼，因升學、轉學或者更換班級而焦慮等
恐懼自何而來？可能源自於兒童時期的心理創傷，可能受到環境中長期暗示的影響，也可能僅僅由某個單純事件所導致，甚至還有些恐懼要歸結到生物進化上去。
更進一步解釋，例如韓雪對青蛙產生恐懼，是因為小時候被圍困又被青蛙扔，人類的這種恐懼心理是在長期的進化過程中形成的。一旦看到青蛙，就會恐懼逃竄。長期的記憶被儲存下來，恐懼心理由此而生。
接下來是如何克服恐懼心理？正視恐懼，了解恐懼本身。
一般說來，對恐懼的東西了解越多，莫名的恐懼感就有可能越少。
學會如何自救。
了解到遭遇危險應如何自我救助，因此能夠泰然處之。想要擺脫你對某一事物的恐懼，充分了解那件事物本身後，就要學習如何自我救助。
直面恐懼的事物。
害怕一樣東西，想要躲避這是人之常情，但如果必須面對的時候，就要努力克服恐懼，最好的方法就是面對它。比如你怕蛇，那就在專業的人員陪同下去和蛇打交道。久而久之你了解了蛇，又知道怎麼保護自己，那麼就戰勝了恐懼。
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