【環球網綜合報導】在不停地掏裝護照和手機之後，很多飛機上的常客都會在機場超市直奔藥品區，將各種藥品和滋補品甩進包裡來緩解自己的疼痛和疾病。但是，我們還有另外一種選擇——指壓按摩。
指壓按摩是一種通過按壓和按摩身體上某些特定穴位來刺激人體自身的治癒能力的方式。美國有線新聞網(CNN)以下所描述的每個穴位，你都需要按壓或按摩10分鐘，間歇20—30秒，然後才會有效果。你也可能需要一整天都重複這些動作。
來試試這些穴位，看看哪個最為奏效吧。但注意：這篇文章的作者並不是醫生。涉及更嚴謹的醫學問題，請諮詢執證醫師。
運動病和噁心：治療嘔吐的穴位
見過人們帶在手腕上用來防止暈車和暈船的帶子嗎？那就是設計來按壓這個穴位以減輕噁心的症狀的。
這也是我要跟諸位旅行者們講的第一個穴位。
定位：前臂內側，手腕摺痕以上兩指寬處，兩根筋腱之間。穴位其實在表面以下，所以要按得深一些更有效。
頸椎痛和背痛：運動背部的穴位
長時間的旅行、廉價旅館的枕頭、整日拖動一個猛獁象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。
按壓這個穴位能減輕你的抱怨。
如果脖子比較僵硬，請畫著圈來按壓穴位，同時慢慢地把頭從一邊轉向另一邊。
定位：松握住拳，在有淡紅色的那一側，找到最後一根摺痕(就在最大的指節下面)。穴位就在兩種略為不同的皮膚的相交處。
嗓子痛和頭暈：緩解感冒的穴位
夜班飛機、突然的氣候變化、空氣汙染都能引起旅行者的抵抗力下降，進而引發感冒。
按壓這個穴位能緩解與感冒相關的症狀，包括嗓子痛、咳嗽、打噴嚏、四肢無力，還有頭暈。
定位：交叉松握住你的拇指，使成網狀——兩個手掌都向下，保持手腕平直，讓你的食指伸展，觸到手腕骨頭較明顯的一側。
在你的食指指肚下，骨頭突出的地方，你會找到一個小小的下陷處——就是這個穴位。反過來，你就能找到另一邊的穴位了。
頭疼、便秘和發熱：緩解的穴位
無論你是否因脫水、過量飲水或僅僅是旅行而感到頭痛，都可以按壓這個穴位來緩解，一般的疼痛也一樣適用。
當不熟悉的食物或旅行時糟糕的飲食讓你便秘時，就按壓這個穴位吧。它可以減輕你身體的火氣。
注意：這個穴位能引發分娩，所以不要在孕婦身上使用。
定位：展開你的食指和拇指，兩個拇指交叉相對，然後將拇指彎曲。穴位就在你的拇指指尖前面——在四周搜尋，直到找到那個酸痛的點。
消化問題：解決胃部問題的穴位
異國的食物、不熟悉的環境和不太衛生的條件都能造成消化系統的大破壞。
按壓這個穴位可以緩解腹部的疼痛、腹脹、嘔吐、腹瀉或者便秘，以及隨之而來的疲乏和脫力。
這個穴位也許需要更有力的按摩，但是當你找到正確的位置時應該感到疼痛。
定位：這個穴位在小腿外側，膝蓋下方。放鬆你的腿使之伸直，將你的手指全部放在膝部，讓食指抵住膝蓋骨。
記下小指下方的水平位置。用你中指的中間部分——指節處，放到脛骨上，中指第二個指節能垂直於此的地方(方向為向著腿的外側)就是這個穴位。
失眠多夢：讓你安睡的穴位
當時差和新的環境讓你無法入睡，輕輕按壓這個穴位能幫助你進入平靜的安眠，並減少過多的夢境。
定位：找到你脖子上的莖突肌，順著它向上直到頭骨。在那裡就形成了一個「A」字型，在頭部後方有一個凹陷處——就是這個穴位。
焦慮多思：鎮靜神經的穴位
或許你對商業上的公事感到很有壓力，或者非常擔心日常的旅行計劃。如果你的大腦思考太過，就用這個穴位來減輕焦慮，讓自己鎮靜下來吧。
輕輕按壓這個穴位能減輕壓力，幫助睡眠(與上一個穴位結合起來)。
定位：在你手腕的下側找到淡紅色皮膚一側的最後一根筋腱。這個穴位就在這跟筋腱裡、接近掌緣的手腕褶皺上。
對周身的舒適：補充的穴位
指壓按摩通常都結合起來用，以達到更好的效果。這個穴位可以輔助以上所提到的其他穴位的效果，幫助減輕或緩解喉嚨幹痛、頭昏眼花、便秘、背痛、失眠和乏力。
這個穴位也可以在你困在巴士上無法上廁所時減輕你的難熬。
定位：腳腕內側，腳後跟到腕骨最突出的地方的一半處，有一個凹陷，按壓這裡。
為達到最好的效果：
在穴位上施加壓力。指壓按摩鼓勵氣和能量的流動，調整身體的不平衡，活躍免疫系統，幫助系統循環。
找到穴位之後，根據上文的指示來做，但一定要找到那個讓你感到酸痛的點，通常都在骨頭或筋腱旁邊。
穴位在身體兩側都有，但是按壓一邊有可能會比另一邊的效果好。某些穴位以按摩的手法要比按壓的效果好。
有時輕輕的按壓效果更好，但有時卻要重一點。(實習編譯：王娜 審稿：趙小俠)