導語：在大眾的印象裡，北方姑娘多是爽朗高大，而南方姑娘多以溫婉秀氣著稱。可謂是百花爭豔，各顯魅力。今天小編介紹給大家的這位姑娘是來自山東的，因其高挑優美的身材曲線爆紅網絡，令很多人都嚮往不已。
如果你看到她的照片，肯定會驚訝於她高挑的1米83身材，有些鶴立雞群的感覺，這樣優勢的身高她並沒有選擇成為一名模特，很有氣質的她對模特生活不太感興趣。
她酷愛健身，很喜歡一些休閒類的運動，每次在健身房裡看著自己的身材越來越好，就是她最幸福的時刻。因為身高的優勢，健身房裡的她自然會很引人注意，她也很重視對腰部和臀部的鍛鍊，照片中的她真的是蜂腰翹臀，魅力十足，是很多人都嚮往的好身材。
在分享她的健身經驗時，她也很自信地指出，一個好的身材，跟平時的飲食和堅持鍛鍊是分不開的。一方面要儘量清淡飲食，控油控糖，新鮮的蔬菜水果多吃一些。另外一方面堅持鍛鍊，除了去健身房以外，她也經常在家堅持做一些塑形的練習。
她這樣人人稱羨的好身材並不是天生就有的，而是通過後天的努力鍛鍊得來的。沒有時間去健身房的時候，都會嚴格地要求自己在家裡鍛鍊。
小編接下來就把她平時在家練習的這套動作分享給大家，非常的簡單實用，這就是風靡全球的普拉提運動，不僅沒有時間和場地的限制，而且鍛鍊效果也不亞於在健身房，跟著小編一起練習起來吧。
動作一：腿部拉伸動作
躺在瑜伽墊上後，雙腳踩在輔助器的腳踏處，雙手緊握手柄，然後按照圖中所示的動作堅持練習一段時間，腿部會變得越來越緊緻，沒有贅肉。該動作每天做5組，每組30次。
動作二：站姿提拉動作
站在瑜伽墊上後，雙腳踩在腳踏上，雙手握緊輔助器的手柄後用力向上提拉，堅持練習一段時間，能幫助瘦手臂，優化手臂線條。該動作每天做5組，每組30次。
動作三：複合運動
坐在瑜伽墊上後，雙手和雙腳放在輔助器的手柄和腳踏處，雙腿抬起與上半身呈45度，然後按照圖中所示每天堅持練習，對於腿部和腰腹部脂肪的燃燒很有幫助。該動作每天做5組，每組30次。
堅持健身很多年的山東姑娘，即使是身高很有優勢的1米83也沒有成為一名模特，而是喜歡健身，多年的堅持健身令她收穫了很多人稱讚的好身材。也讓我們明白了，健身對於塑形是很重要的，想要像她一樣曲線優美，就把上面的動作練習起來吧。
以上三個動作都需要用到輔助器，一款優質輔助器的選擇也是十分重要的。小編今天介紹的這款輔助器不僅是很多的網紅和健身明星在使用的，而且選材十分用心，質量和性價比都很高，舒心的使用體驗也讓鍛鍊更加地事半功倍。
4排雙管的彈力繩，保證了多次重複拉伸都不會斷裂。領先的NBR高科技材質，安全健康，對身體無任何毒副作用。手柄和腳踏處都是厚實柔軟的泡棉材質，避免了運動過程中對手部和腳部的摩擦損傷。貼心的凹槽防滑設計，避免因運動出汗而打滑，更加安全。精緻小巧不佔用空間，可以放進包包隨身攜帶，相當於有了一個自己的移動健身房。
有需要健身的小夥伴點擊下方↓↓↓小卡片獲取同款拉力器把它帶回家
結語：山東姑娘高挑的身材還依然熱愛健身，多年的堅持運動讓她的身材曲線人人稱讚。一方面要保證健康飲食，另外重要的一點就是要運動了。其實不單單是健身房，在家也是能夠進行運動鍛鍊的。冬日嚴寒不適合外出，小編介紹的幾個普拉提動作就完全可以在家完成，堅持練習下去，幫你實現好身材，這些動作趕緊練習起來吧。