排便是很正常的生理現象，但就是這麼一件看似很簡單的事情，卻成為了很多人的困擾。大便能順利地排出來當然是好，但是生活中有很多，在排便的時候，都有種大便堵在菊花那裡，想拉拉不出來的感覺，這是怎麼回事呢？對健康有什麼不好的影響嗎？怎麼做，才能順利的排出賴在體內不出來的便便？看完這篇文章後，相信就能幫到你了。
總感覺大便堵住了，拉不出來，是怎麼回事？
很可能是便秘了，就容易拉不出來，這是現代很多人常有的問題。但是這跟自身的飲食習慣脫不了關係，這類人多半平時很少和白開水，還喜歡吃刺激性強、油膩的食物，大魚大肉可能吃得過多了，水分不足、又沒有吃對東西，身體難以及時的對食物進行吸收和消化，蠕動速度會減慢，大便就會變乾結，逐漸變硬，就排便時就會感覺堵住了，想拉卻拉不出來，比較難受。
除了飲食的關係，跟自己的排便習慣也息息相關。很多時候，其實身體已經有了便意的，但很多人因為手頭上還有其他事情沒忙完，就會先憋一會，但憋的時間長了，等事情做完了，想去排便的時候，卻發現怎麼也排不出來了。大便有重新回到了體內，被二次吸收了，更會變硬，排便就會更加費力了。
如果是痔瘡的話，排便時大便也可能會難以排出。排便時不僅會有這種感覺，還非常的費力，且還會有種疼痛感，甚至好不容易排出來一點了，還會帶有一點血絲。若是這種情況，再尷尬也不要拖，最好及時去看看。
排便也還會受到情緒的影響，人在緊張的時候就容易不自然，排便也不例外，過於緊張了，肌肉就會不斷的收縮，這樣的狀態是會影響到正常排便的，且越是排不出來，人會越著急緊張，就越排不出。
偶有一次的出現大便堵住排不出，還算正常，但若是經常如此的話，排便非常不順暢，可能對身體健康的影響也是不容小覷的，那麼我們有什麼法子，能夠促進排便呢？下面的方法，大家不妨一試。
每天早上起來後，喝一杯溫開水，有利於通潤腸道，清理腸道，促進排便；日常飲食上，儘量多以清淡易消化為主，少油膩少刺激，除了適當吃點香蕉之外，也應要常吃點富含膳食纖維的其他蔬菜水果，例如蓮藕、雪梨、大白菜、白蘿蔔、芹菜、蘋果、番薯等，常吃點粗糧；平時還要適當運動，做些加強腹部的運動。
這些方法都能很好的促進腸道蠕動的速度，加快身體的吸收與消化，通常潤便，幫助你順利排便。當然了，自己的心情也要放輕鬆、要養成規律的排便習慣，排便會越來越順暢的。
以上，就是總感覺大便堵住排不出的一些原因，問題有大有小，但都不能忽視，找到原因後，不妨試試上面的方法，或能助你順利排便，還遲遲得不到改善的話，建議去查一下為好。