譯 | 喜湯
來源 | 神譯局
編者按：追求卓越的關鍵是擁抱一個有機的、長期的學習過程，而不是生活在一個靜態的、安全的平庸的殼裡。成長和進步是以放棄舒適和安全為代價的，熟練地掌握一門技能從來就不是件容易的事情。除此之外，你還需要有意識地學習和練習，僅僅通過閱讀來了解一些概念是很難的，你必須嘗試著把它們應用到實際生活中。本文譯自medium，文章作者Erik Hamre，原文標題The Art of Learning — How to Become World-Class in Any Skill
Josh Waitzkin簡直就是技能學習界的傳奇。年輕時，他是一名西洋棋奇才，後來贏得了世界太極拳錦標賽，隨後又成為巴西柔術黑帶選手，現在正在掌握站立式槳板衝浪和各種衝浪形式的技巧。
當他成為世界太極拳冠軍時，他打敗了比他多練習數千小時的對手。他是怎麼做到的？
Josh聲稱他最成熟的技能是他對學習的藝術的理解。由於他對學習的深刻理解，他能夠快速學會新的技能，並一舉達到優秀的水平。
目前，他正在指導一些世界頂尖的學員如何更快地學習。他生活的主要目標是調查和了解如何掌握世界級的技能。
下面是他在高水平的西洋棋和太極拳比賽中學到的一些秘訣。
專門犯錯，專門失敗當你開始學習一項新技能時，你本來也不可能表現得很好，所以犯錯是可以接受的，你完全可以大大方方地犯錯誤。Josh建議進行有挑戰性的練習，並且在短時間內進行大量高質量的重複訓練。而你的主要目標應該是在不斷地提高這項技能。
在武術方面，他有意與比自己強很多的對手對打。他花了幾個月的時間，就是為了被更有經驗的對手打敗，然後最終習慣了他們的方法並開始擊敗他們。
如果你已經練習了一段時間某種技能，但從來沒有增加過難度挑戰自己，那你不太可能有大的進步。只有當你挑戰自己的極限時，你才能有所成長，提高自己的能力水平。
在激烈的競爭中，獲勝的人會比其他人更加磨練自己的技能，這不是什麼神秘的技巧，而是把某項基本技能掌握的爐火純青。
——Josh Waitzkin
Josh認為，掌握一項技能的關鍵是理解基本原理的本質，而不是專注於各種花哨的技術。
當你通過學習和理解一種技巧並流利地輸出和應用時，它會成為一種本能。這樣可以解放你的思想，讓你專注於做決定，或者從對手的動作中獲取線索。只有當你非常熟練地掌握了基礎知識或者基本技能時，這種情況才會發生。
別忽略了那些細節如果你想達到高超的專業水平，找到所有阻礙你進步的那些不起眼的細節是很重要的。每一個小細節都會阻礙你發揮你的全部潛力——從你思考的方式到你計劃練習的方式。
你很容易覺得某人只是比你更有才華，甚至與他們競爭都沒有意義。但這些人可能一直在努力提高自己的技能，而你甚至沒有注意到。至於其他方面的能力，諸如集中注意力和在壓力下保持冷靜的能力尤其難以評估。你不知道他們有多努力，不知道他們已經進步了多少。但這些因素會對你的表現產生顯著影響。如果你在工作之餘不斷地磨練自己其他方面的技能，你就可以達到一個更高的水平。
在幾乎所有的學科中，大多數頂尖人才都對自己所在的領域有相當的理解。因此，結果往往是由他們的精神狀態決定的。誰能在壓力下保持冷靜，從錯誤中恢復過來，在身體疲憊時找到能量去戰鬥，誰就是真正的贏家。要成為世界級的人，你必須把注意力放在你的精神狀態和你的實踐知識上。這些相對於專業知識來說也許是小事，但它們真的很重要。更何況，隨著時間的推移，它們會逐漸積累起來，成為一個大問題。
當你一遍又一遍地重複某件事的時候，你就會將這些技巧內在化，直到大腦最終能非常詳細地感知到它們。經過這樣的訓練，時間似乎慢了下來，你有更好的時間來應對對手的行動。他們如何移動肩膀或臀部的微小細節可以讓你非常本能地為即將到來的事情做好準備。
我們在網球發球中看到過這樣的例子。發球的速度是如此之快，你通常沒有時間做出反應。但是，當網球運動員訓練自己的能力，觀察對手在拋球和肩膀旋轉方面的細微差別時，他們就能在球發出之前預測到它會打到哪裡。
Josh故意在具有挑戰性的條件下進行學習。這是為那些不遵守規則的對手或在比賽中非常分散注意力的環境做準備的。
他發現，自己的不少對手會在棋盤上使用骯髒的伎倆，如踢他的腿或輕擊棋盤來分散他的注意力。為了能夠在這些條件下集中注意力，Josh開始在他的臥室或煙霧繚擾的酒吧裡伴隨著吵鬧的音樂練習，使自己適應在各種環境中表演。他的目標是聽到內心的節奏而不是外部的噪音。對於你學習的每一項技能，你都可以模擬困難的情況，從而使自己在壓力下的表現變得更完美。
另一個在不利條件下學習的例子是，在世界太極拳錦標賽前六周，Josh摔斷了胳膊，這意味著他在練習中只能使用一隻手臂。這迫使他學會了如何單手擊退對手。當他的另一隻手臂痊癒時，這給了他很大的優勢，因為他已經學會了用一隻手臂控制對手，可以用另一隻手臂攻擊對手。
當你在參加高水平比賽時，往往是那些在比賽中恢復最快的選手才有優勢。很多時候，人們在比賽中途還會消耗精力，而實際上他們應該抓緊時間好好休息。當你參加任何需要集中注意力的比賽時，在比賽之間的放鬆是至關重要的。準備和訓練應該在比賽前進行，而不是在比賽期間進行。
做個體面的人，做個不錯的人，做個偉大的人，做個優秀的人，它們之間有著明顯的區別。
——Josh Waitzkin
Josh聲稱追求卓越的關鍵是擁抱一個有機的、長期的學習過程，而不是生活在一個靜態的、安全的平庸的殼裡。成長和進步是以放棄舒適和安全為代價的。
當你的目標是成為世界一流，你的大腦應該留意那些不起眼的細節，積極尋找新的角度，它們都會幫助你改進學習過程。任何挫折都應該是一個教訓，你應該吃一塹長一智，在此基礎上實現更大的進步。
Josh擅長將知識從一種藝術轉化為另一種藝術。由於他之前在其他技能上已經處於高水平，他可以想像自己掌握了他所需要的任何技能。他知道要達到很高的水平需要付出多大的努力。
我們從Josh身上學到的最重要的一課是，如果你掌握了一項技能，你將來學習其他技能的能力就會大大提高。過程是一樣的，只是技巧和訓練方法不同。當你掌握了這個過程，你就真正理解了學習的藝術。
學習一門技能是一種藝術，而好消息是這種藝術也遵循著一些普遍的原則。如果你理解了這些原則，學習新技能就會容易得多。Josh的經歷應該能給你不少的啟發。
培養你對學習藝術的理解的最好方法，是學習和練習，直到你的某項技能已經達到了一個很高的水平。僅僅通過閱讀來了解這些概念是很難的，你必須應用到實際生活中。
如果你想在任何事情上達到世界級的水平，每一個小細節都很重要，千萬要引起重視，在此基礎上你才能不斷地超越自己，走向卓越。
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