北時英語|14個小改變,讓你更自信

2021-02-10 北部時光英語中心

自信是一種微妙複雜的東西。它可以影響我們的思維、表達、行為方式等方方面面。自信的人行動更為果敢,辦事效率更高,更有可能實現目標。

如何才能讓自己成為一個自信爆棚的人呢?

The more challenges you take on, the more failures you'll have, but learning that you can recover, get up and push forward builds confidence.

挑戰越多,失敗就越多。但是,你要相信自己很快能從中恢復過來,並將此作為你建立信心的助推器。

Track your accomplishments

記錄你的成就

Keep a list of successes, big and small. It'll help you to see your abilities in a more positive (and realistic) light.

記錄你的每一次成功,無論大小。這會讓你用一種更積極(或者說更現實)的眼光來審視自己的能力。

Stop measuring yourself against others. What you see isn' always real. Making comparisons is a damaging and an inaccurate measure of success anyway.

不要拿自己和別人比較。眼見不一定為實。無論如何,跟別人比較是對成功的一種破壞性和錯誤性的衡量。

How we dress affects both how we feel about ourselves and the way others perceive us. Expensive clothes aren't necessary. Put emphasis on good fit, good condition, and appropriateness. Don't be afraid of some color; black is professional, but color gets noticed.

穿著不僅影響一個人的心情,同樣會影響別人對我們的看法。但這並不是說要「穿金戴銀」,重點是注意搭配,衣服質地要精良,要適合個人的氣質。還有就是不要迴避某些顏色;黑色確實能讓人看起來更職業一些,但鮮豔的顏色也會吸引更多的目光。

People with lower confidence often tend to have poor posture. Stand up, sit up, and keep your head up. It's an instant confidence booster.

不自信的人往往體態也不太好。要做到站有站相,坐有坐相,時刻保持昂首挺胸的姿態。這樣會讓你的自信心瞬間爆棚。

The more knowledge you acquire, the more confident you will be. Knowledge is power, and the more powerful you feel, the higher your confidence will be.

學習的越多,人會越自信。知識就是力量,知識越充實,人就越容易感到自信。

Better physical condition and appearance gives you more body confidence, and as a bonus, the extra endorphins give you an added energy boost.

良好的身體狀況和外表會帶給你更多自信。另外,健身過程中產生的內啡肽會讓你更加精力充沛。

When you find yourself in a social situation, instead of gravitating to those people you're comfortable with, start a conversation with someone you don't know very well. Eventually getting to know new people will become easier.

無論在哪種社交場合中,記住不要總是只跟那些讓你感覺舒服的人在一起,要主動嘗試去和自己不是很熟悉的人交談。這樣,你會更容易結交新朋友。

Bite sized goals are easier and quicker to achieve and the momentum can give you a boost when attacking bigger goals.

小目標實現起來相對更容易也更快,並且能推動你實現更大的目標。

Volunteer to take on tasks or projects that are a stretch for you. You'll learn you can do more than you thought you could and so will others.

積極主動地承擔起能夠拓展你的能力的工作,一旦著手你就會發現自己比想像中更加能幹,任何人都一樣。

Be around confident people

Cultivate relationships with "can- do" people; attitude is contagious. On the other hand, avoid "can t do" people. It works both ways.

多和自信的人交往,因為態度是有感染力的;另一方面,也要儘量避開不自信的人。這兩種方式都會產生相應的影響。

跟自己做朋友

When you hear that voice in your head, abusing, attacking and belittling you, remind yourself that a friend wouldn't talk to you in that manner.

當你聽到自己的內心有聲音在誹謗你、攻擊你、貶低你的時候,要堅定地告訴自己真正的朋友是不會如此的。

When you trust your intuition, and listen to those gut feelings, you'll become more confident in the knowledge that you do know what's right for you.

當你做到相信並且遵從你的直覺,你會變得更加自信,也更清楚什麼才是適合自己的。

Practice the skills you need to succeed. The more you practice, the more confident you become. This is true of every type of skill.

反覆練習能助你成功的技能。實踐得越多就越自信,這對任何一種技能來說都適用。

一個自信的人,懂得並樂于欣賞和肯定自己的能力,心態會更積極上進;同時,自信還能讓你吸引更多志同道合的人,從而提高社交圈的品質,獲得更多成功。

李白大大也說過,「天生我材必有用」,我們有什麼理由不做一個自信心爆棚的人呢?

相關焦點

  • 想要英語講話瀟灑自信?須知這13個套路!
    學好英語不僅能為自己長知識、長能力,還能為自己「長臉」。那麼在平時工作中,什麼環節說一口流利的英語最長臉呢?
  • 【學習】十個暴露你的不自信英語詞語~很多人經常說
    要更堅定一些:要麼接受邀請要麼拒絕;用這個詞代表猶豫不決。 3. Usually This is a trigger word in email that makes it obvious to everyone that you don't have all the facts.
  • 5個步驟,讓改變成真
    新的一年,許多人對自己有新的期許,想讓改變成真,不妨依循以下5個步驟:1對於現狀
  • 幫你提升自信的3大技巧
    當面臨一個巨大的挑戰時,失敗的可能性貌似在各個角落潛伏著,也許你曾經聽過這樣的建議:「更自信一點」。然而什麼是自信呢?影響自信的因素很多:    01.先天的因素。這三個因素密不可分,但是我們自己做出的選擇,其實在樹立自信的過程中,扮演著更重要的角色,所以,通過牢記一些實用技巧,我們就能真正的擁有培養自信的能力。
  • 四個小改變,帶你進入全新的2021
    其實想要有一個全新的改變,並不是非要做多大的改變才行,從一些小的事上開始也是可以的。把這此小事做好,2021年也能有一個好的結果。停止抱怨首先第一個要做的改變就是停止抱怨。一直在說要多接觸正能量,要用正能量去激勵自己,但現在很多人每天卻被負能量包圍著。像開頭說的,整天在抱怨自己這不行,那不行。
  • 畏首畏尾,不自信.又太過於為別人著想,超級想改變怎麼辦?
    所以,首先從心態上你要給自己不斷的暗示:自卑或者不自信是每個人都有的一種心理狀態,很正常,它不是心理問題也不是缺陷,反而它是你人生路上督促你不斷努力改變和前進的催化劑。嘗試區分事實和評論,讓自己不要因為某幾次的表現不佳而感到羞愧和焦慮你不自信的第一個問題是:太過在乎別人的感受。
  • 沒有自信該怎麼辦?
    回想到曾經的自己,一個不起眼不自信的少年。多年過去,現在的我多了份自信和淡定。到底是什麼改變了我?不斷回憶思考,總結了以下幾點:1、創造成功案例,強化成就感以寫知乎為例:剛開始我寫了很多答案,點讚的卻寥寥無幾。那時很低沉,心想:是不是我不行?不是這塊料?.當時沒有放棄,在自我懷疑中繼續寫作。
  • 【ICF教練知識庫】建立客戶自信的3個教練案例+17個經典問題
    1、識別不自信的10個信號不自信有怎樣的表現形式?教練要幫助客戶重塑觀點,重塑並不是要徹底改變客戶的想法。相反,它是指有意識地創造一種轉變,幫助客戶以全新的視角來看待事物。這種轉變需要你樂於接受並非只有一種方式來看待某個既定情況。而應該是解放思想,把所有的可能性都展示出來,也可能是找到「又一村」享受柳暗花明的感受。重塑是一門藝術,當被有效利用時,它能瞬間改變客戶的人生。
  • 改變你的肢體語言就能改變你
    毫不令人意外,心理堅強的人往往比較果斷,自信,且樂觀。就連在賭註裡也覺得他們會贏,他們也傾向於能夠抽象地思考,所以這其中有很大區別。他們更敢於冒險,充滿力量與否的心智二者存有許多不同,生理上兩個關鍵的賀爾蒙、睪丸酮,是一種支配荷爾蒙可的松,是一種壓力荷爾蒙。我們發現,靈長類的雄性首領 有高濃度的睪丸酮和低濃度的可的松。相同情形也在強而有力的領導人身上可見,這表示什麼?
  • 習慣的小改變,人生的大成就.
    我們先從標題開始說,《Atomic Habits 》, 直譯是原子習慣,副標題的意思是小改變可以帶來大成就。 這句話在書籍中會反覆提到, 因為在文章展開的過程中, 你會發現改變習慣不難, 它可以順其自然, 有時候只是兩分鐘的改變或者擺放位置的調整, 就能強烈地改變一個行為習慣。為什麼叫原子習慣?
  • 一個人不自信的原因,看你中招沒
    比魯莽更糟糕的是猶豫不決。該做決定的時候,你不知道該如何決定而猶豫不決。像牆頭草一樣搖擺不定的人,無論其他方面多麼強大,在生命的競賽中總是容易被那些堅定地人擠到一邊。雖然那些雷厲風行的人難免會犯錯,但比什麼也不敢做強。懷特·黑德說:「畏懼錯誤就是毀滅進步。」
  • 【演講稿】李開復演講:成功、自信、快樂
    幾年後,我周圍的人都誇我演講得好,甚至有人認為我是個天生的好演說家,其實,我只是實踐了中國人勤奮、向上和毅力等傳統美德而已。    任何目標都必須是實際的、可衡量的目標,不能只是停留在思想上的口號或空話。制定目標的目的是為了進步,不去衡量你就無法知道自己是否取得了進步。所以,你必須把抽象的、無法實施的、不可衡量的大目標簡化成為實際的、可衡量的小目標。
  • 李開復:美國小學教給我們的不只是英語,而是五件更重要的事情
    美國小學教給我們的不只是英語,而是五件更重要的事情:快樂學習、自信、實踐、批判式思維、世界觀。本文為1月15日我在VIPKID年會上的演講。我在2009年做了一個最正確的決定,就是創立創新工場,我非常幸運。
  • 淺談關於自信的誤區及提高自信的真諦!
    自信不等於外向。正如我說過,只因為你是個外向的人,只因為你總是很「鬧騰」,只因為你和人們很會交際,不一定以為你是個自信的人。有時最內向的人是一屋子裡最自信的。我現在認定我自己是個內向的人,意味著我不需要有人來給我娛樂。
  • 商務英語|準備好這三個問題,自信面對英語面試(中)
    第一個大問題就是你取得了哪些成就,如「What achievements are you most proud of?」 或者 「Tell us about a recent achievement?」回答這個問題時,不僅僅要描述自己的成就,更要描述你的成功如何幫助公司發展。
  • 6個Excel小訣竅讓報表更專業,還有14個超棒的快捷鍵
    這時候,你需要這6個美化報表的技巧:1.跨欄置中:幫表格內容群組化,橫跨儲存格設定分類跨欄置中能讓你跳出儲存格的限制來整理資料內容。像是這張雜誌刊登價格表,就可以選擇A2到A6的儲存格,再點選「常用」索引標籤裡、「對齊方式」的「跨欄置中」,讓「雜誌內頁」的分類置於第2列到第6列中間,讓人一眼看清楚這些內容是同一個群組。
  • 自信藏在眼神裡,遠程面試要注意的小技巧
    港漂小夥伴們想必也忙得焦頭爛額。不過,忙著備考的同時也要記得勞逸結合呀~一旦通過了筆試以後,重頭戲就是面試了。今年不同往年,由於疫情和隔離措施的影響。絕大多數的用人單位都採取了遠程面試的形式。嚴格來說,某些面試時候的情況從根本上改變了!
  • 如何讓自己變得自信
    有多少人因為緊張缺少自信而心靈上受到傷害,又有多少人因為緊張缺少自信而錯過了天賜的良機。      如此可見自信對我們來說是多麼重要,那如何來來樹立自信呢?找到自己不自信的來源。總覺得有人在背後議論你?總是對什麼事情感到無助?找到這些使自己不自信的來源,給它們一個稱號,認識它。將這些來源,大膽地表達出來。
  • 用開言英語APP學英語後,你怎麼像換了一個人?
    家人以為你過得很輕鬆,其實不過是在艱難的生活著。當你在職場上看到高大上的英文名片時,是否為自己不明白對方的職務而煩心?「說不出來,聽不明白」相信這是大多數在職場中摸爬滾打人的通病。如今很多職場人士為了不斷的提高自己,穩固自己的職場地位,利用業餘的時間用開言英語app學習英語。提升英語口語最重要的是敢於開口說,這是第一步。其次提升口語的方法有很多種,職場人可根據情況選擇合適的方式。
  • 這14種心理扭曲的人,是不是太像你身邊的某人了?
    心理扭曲有以下14種表現:1、有虐待性格:他們會通過恐嚇別人去發號施令,而不懂得尊重別人。他們總是把事情搞砸,而不是讓事情踏上正軌。2、善於表演:他們能說會道,有明顯的魅力,很討人喜歡。他們會輕易地、聰明地反駁別人。人們會不知不覺地被他們欺騙。