人際關係不好的人,往往不明白這三點

英國詩人約翰·多恩說過，沒有人是一座孤島，我們都是活在關係裡的，而心理學認為人際關係的好壞往往決定一個人的心理健康程度。

沒有好的人際關係，心靈就沒有出氣孔，產生的各種情緒就容易對自己造成傷害，自我的發展也會受到限制，所以有一個好的人際關係是非常有必要的。

但是實際上，並不是每個人都有能力和他人建立關係，維持關係，從而有一個好的人際關係，縱觀那些人際關係不好的人，我們可以看出他們往往是不明白這三點。

1、人際關係不好的人，不明白在關係中要對事不對人

人際關係不好的人，不明白的第一點就是在關係中要對事不對人，就是要把問題和人分開，這是處理人際關係的第一要務。

人們經常會因為別人一件事做的不好，而認為這個人的品質、道德都有問題，給他貼上負面的標籤，從而疏遠他；人們也會因為別人一件事做的不好，或者做錯了，而就跟這個人不聯繫了，就和他斷絕關係了。

這些都是典型的對事對人，是導致一個人的人際關係不好的常見的原因。

這樣對待別人的態度和方法來自於一個人的成長經驗，和他的原生家庭息息相關，一般來說，在他的原生家庭裡，就是對事對人的，我們不妨從下面這個心理諮詢的案例中來看：

來訪者李明，四十多歲，是一名工廠裡的技術員，性格內容，基本上沒有啥朋友。他對諮詢師，說現在人不懂得尊重行業裡的前輩，道德素質都比較低，工作上經常出問題，所以他不願意和他們交往。

實際的狀況是，他動不動就跟別人不說話，主動疏遠別人，原因就是別人某一個行為不符合工作的規範，某一件事做的不好，不符合他的心意。

回顧李明的小時候，父母對他特別嚴厲，特別是他的父親，經常會因為他一件事沒有做好而體罰他，批評他，說他這樣蠢笨，將來不會有啥出息。

在李明的成長環境裡，父母沒有對事不對人地對待他，因此他學會了，和他人相處的時候，就要對事對人。

如果一件事情別人做的不好，那就是說明這個人有問題，既然這個人有問題，所以就要遠離他，這是造成他人際關係不好的原因。

而實際上，問題是問題，人是人，我們把問題放在一邊，問題是才是我們的敵人，而我們是朋友，這才是人際關係中重要的態度。

2、人際關係不好的人，不明白別人對待自己的方式是自己教會的

人際關係不好的人，不明白的第二點就是別人對待自己的方式，一定程度上是自己教會的，與別人的關係不是很大。

在心理諮詢中經常會有人抱怨別人，說別人對待自己很過分，自己是一個受害者，仿佛在這個關係裡，責任都是別人的，與自己沒有關係。

比如下面這個例子：

來訪者麗麗，她性格軟弱，不善言辭，在一家網際網路公司做前臺接待，她老是覺得別人在欺負自己，一起上班的同事老是讓她做很多事情，主管她們的老闆也是對她不友好，就連給公司送快遞的快遞員對她的態度也很差。

來到心理諮詢室，她向諮詢師一個勁地在抱怨這些人，仿佛她人際關係不好，這都是別人導致的，問題都出在別人身上。

而實際的狀況是別人這樣對她，是她配合的結果，是別人可以這樣對她，比如同事讓她做事的時候，她如果拒絕，那麼她就不會覺得同事在欺負她。

快遞員對她態度不好，她當場就說出來，讓快遞員對自己說話客氣一點，那麼下一次這個快遞員就可能會轉變對她的態度。

所以在這個例子中，來訪者麗麗的人際關係之所以不好，是因為她覺得別人老是欺負自己，所以不願意和別人交往，但是別人老是欺負自己，這是自己配合的結果，不單純地是別人的問題。

在人際關係中我們改變不了別人，但我們可以改變自己，改變自己對待別人的方式和態度，別人對我們的方式和態度自然就會改變，我們的人際關係就會得以改變。

3、人際關係不好的人，不明白溝通的重要性

人際關係不好的人，不明白的第三點就是溝通的重要性，著名媒體人馬東在《奇葩說》裡說過，被誤解是表達者的宿命，即你只要開口說話，就會有人誤解你，所以溝通和澄清就顯得至關重要。

但是實際上有很多人不僅不會主動去溝通，甚至很多時候會放棄溝通，等著別人理解自己，如果不被理解，就遠離別人，這其實是很有問題的，時間長了，人際關係肯定會越來越不好。

從心理學的角度來說，不喜歡溝通，甚至放棄溝通的原因有以下兩種：

第一種：渴望被理解，不喜歡溝通，這是一種本能

著名心理學家曾奇峰說過，成年人身上沒有新鮮事，成年人身上的性格特徵都是嬰兒特徵的延續，渴望被理解，不喜歡溝通也是如此。

因為嬰兒他不會說話，更不就不會溝通了，他有什麼需求，有怎麼樣的情緒，全靠撫養者的理解，撫養者能理解他，並且滿足他，就會很滿意，如果撫養者不能理解他，不能滿足他，他就會很生氣。

很明顯許多成年人身上都有這樣的特徵，這其實就是奧地利著名心理學家西格蒙德·弗洛伊德說的成年人的退行。

成年人表現出嬰兒的心理和行為，希望有一個人能像母親一樣，理解自己，滿足自己，而自己什麼也不用說。

精神分析心理學認為越是嬰兒時期沒有被母親及時滿足的人，長大後就越是不願意和別人溝通，希望別人能理解自己。

以上就是一些人不願意和別人溝通，只希望別人理解自己的第一種原因，下面我們再看一下第二種原因。

第二種：主動和別人溝通，表達自己的需求和情緒，意味著向別人示弱

對於一些人而言，主動袒露自己，主動和別人溝通，表達自己的情緒和需求，意味著表現自己的虛弱，這會引起自我的羞恥感。

所以在別人不理解自己的時候，他就不願意放下面子，去和別人溝通，去向別人澄清自己的想法了。

以上就是導致一些人不願意和別人溝通的兩種原因，而現實是，不溝通就會被誤解，不溝通別人就很難知道你真實的想法，所以最終這樣的人，人際關係就會很不好。

最後我們簡單總結一下，人際關係不好的人，總是不明白下面這三點：

第一點：在人際關係中應該對事不對人，把人和問題分開來看對，這樣對自己和別人就會寬容一些，人際關係就會變得好一些，而之所以做不到對事不對人，這源於小時候的經歷。

第二點：在人際關係中，別人怎麼樣對待你，一定程度上是你自己教會別人的，所以要明白這一點。進而在關係中改變自己對待他人的方式和態度，這樣別人對自己的方式也就會發生改變，人際關係也會變好。

第三點：在人際關係中，主動地去溝通是非常重要的，要明白這一點，有的人之所以不溝通，是心理不成熟的表現，是期望有人能理解自己，滿自己，亦或者是因為好面子，才不願意和別人溝通，表達自己真實的想法和情緒。

不明白以上三點的人，人際關係往往就不好，那改變的方式，我們剛才也表達了，也是順著這三點入手，在關係中對事不對人，改變自己對待別人的方式，積極主動地去溝通。

這樣人際關係就會越來越好，自我的發展也會變得越來越順利！

作者｜相先生：心理諮詢師，籤約作者，頭條、百度付費專欄作者