現代人不僅身體素質差,骨頭也比較脆,一不小心就會把自己弄骨折了。骨折顧名思義就是骨頭斷裂,並不是一件小事,所以它的癒合時間一般也比較長。俗話說傷筋動骨一百天,而人們在骨折後為了促進骨骼生長,基本上是躺在床上不動。也有人說在骨折後,每天都喝骨頭湯可以加快骨頭癒合速度,這樣做真的管用嗎?
骨頭湯真的能讓骨骼加快癒合嗎?
眾所周知,骨頭湯是人們用來補鈣,幫助骨折病人恢復的食物,也是幾千年來大家公認對骨骼好的食物。不過,現代醫學研究發現,人們在骨折後喝骨頭湯,不僅不會讓骨頭快點長好,反而會減慢骨骼癒合速度。
這是因為骨頭癒合再生依靠的不是鈣物質,而是骨膜和骨髓。但是,要想加快骨骼癒合速度,必須要補充骨膠原,才能增加骨膜和骨髓。而骨折病人在喝骨頭湯的時候,得到的只是鈣物質和磷元素,這個時候身體裡並不缺少鈣物質。所以喝很多骨頭湯的後果,就是骨頭裡的無機質成分增加,鈣物質含量也會異常增加,而骨骼成分比例失調不利於骨骼癒合,所以骨頭湯並不會加快骨骼癒合速度,別再傻傻相信了。
那麼,這個是不是意味著骨折病人不能喝骨頭湯,其實也不是的,人們在剛骨折半個月之內是不能喝的。因為這個時候是消腫止痛,把淤血排出體外最好的時間段,身體環境不允許。等到半個月後身體疼痛減輕,骨頭也開始癒合,這個時候可是適當的喝一點骨頭湯補充鈣物質,但是千萬別多喝。而且,平時還要吃一些維生素C和維生素D,維生素C有促進膠原蛋白合成的作用,維生素D有促進身體吸收鈣物質的作用。
那麼,骨折後促進癒合吃什麼食物好?
骨折病人為了加快骨骼癒合,最好吃豬蹄這樣的食物,可以加強骨膜,有利於骨骼生長癒合。這是因為豬蹄不僅在中醫眼中是長肌肉,助血脈的食物,一般被用於人們病後身體恢復。其實豬蹄最大的作用是它含有的膠原蛋白,在經過烹飪後會變成明膠,可以加強細胞新陳代謝,也能保護細胞老化。特別是豬蹄可以預防骨質疏鬆,增強人體抵抗力,不管是對於生病的人來說,還是骨折病人來說都是很好的滋補食物。
此外,很多人都以為骨折後休息3個月就好了,其實並不是的,骨骼的恢復能力和年紀身體素質有很大的關係。年輕人骨折後在三個月左右能恢復,中老年人都是在6個月左右,骨頭才長好,有的人甚至需要更長的時間。而且,在床上躺一個月左右,就可以適當的活動一下對骨骼恢復有幫助,也能促進骨骼癒合。所以,骨折後聽從醫生的建議,適當的活動,千萬別因為怕疼就不想活動,避免骨骼定型之後後悔。