經常胃酸胃脹不消化,喝小米粥管用嗎?

2020-12-15 騰訊網

大家好，我是強子。生活中，普遍存在於各年齡的一種疾病，就是胃口不好，輕點的症狀就是不想吃東西，沒胃口，重一點就是胃脹，經常反酸水，或者出現胃痛，燒心的情況。老人年齡大了，消化功能退化出現胃病，再者就是喝酒年限長了留下的病根；年輕人出現胃病，大多是飲食不規律，應酬多；那小朋友就是挑食，不吃蔬菜，零食飲料多引起的。都知道「胃病三分治，七分養」，說道養胃，很多人第一時間想到的就是喝小米粥，吃細麵條，喝白粥，山藥等，那這些真的養胃嗎，是不是適合所有人呢？

一 小米粥，白粥養胃嗎？

答案是養胃，但是得分人。

白粥，小米粥等屬於流食，易消化，不會增加胃的負擔，這樣看起來「養胃」，而且一般住院的時候，大夫也會告訴患者，可以吃一些粥，易消化也有營養，但得喝明白了。

1.胃沒問題的：不宜長期喝粥，因為胃功能屬於「用進廢退」，如果長期喝粥，消化功能會減退，再吃生冷硬的食物會消化不良，早餐喝粥就好。

2.胃堵胃脹的：喝粥可以，但是不要加豆類。因為黃豆啊，綠豆等，較難消化，容易產生氣，加重胃脹的感覺。

3.胃腸敏感的：喝粥，加粘稠的食物。比如糯米，山藥，蓮子等，減少腸胃的刺激。

4.積食不消化，術後病後恢復者：可以多喝粥。這些人胃動力不足，胃酸分泌不夠，喝粥能促進胃酸分泌。

5. 反酸，燒心的：不能喝粥，喝粥會增加胃酸分泌，加重反酸，燒心的情況。這類人可以吃麵條，面片，因為裡面的鹼可以中和胃酸，緩解不舒服，但是要煮的軟爛，最好是清湯麵，不要過於油膩。

二 養胃還可以吃山藥，南瓜

都知道健胃消食片裡含有山藥，促進胃腸蠕動，而且山藥富含多糖，對胃黏膜有保護作用，選一些綿軟的「面山藥」，可以養胃，但是對治療胃病沒什麼大的幫助。但是脆山藥，多糖含量少，沒什麼效果；南瓜富含碳水化合物和果膠，可以保護胃免受刺激，含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，對胃有一定好處。但是一定要把南瓜做熟爛了再吃。

三 喝牛奶養胃

牛奶有全脂和脫脂之分

全脂牛奶：含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，適合胃酸過多的人，但是乳糖不礙受的少喝。 經常胃酸，反酸的也可以喝豆漿。

脫脂牛奶：含有的脂肪大大降低，不到普通牛奶的1/7，因此不但不養胃，還容易刺激胃酸分泌。

今天說這些，明天見！

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