導語：近年來尿酸高的人不僅越來越多，而且越來越年輕，因此很多人年紀輕輕便深受高尿酸的困擾。尿酸之所以會高，一方面是因為嘌呤攝入過多，引起尿酸值升高而造成的；另一方面則是因為過多的尿酸在體內堆積，無法排出體外所導致的。高尿酸會引起一些列疾病，需要我們每個人注意。
高尿酸人群，若經常出現這3種情況，一定要注意
1、關節經常疼痛
高尿酸最容易引發的疾病就是通風，當體內尿酸堆積過多，就會引發痛風性的關節炎。這時就會出現關節疼痛現象，所以一旦這種情況頻發，就要及時就醫。
2、痛風石
痛風石又被稱為痛風結節，是由於體內大量無法被排出的尿酸，以穀氨酸鈉尿酸鹽在皮下聚集形成的結晶。如果痛風石過多，會引發關節變形，一定要及時就醫。
3、血糖異常
人體尿酸過高時，溢出的尿酸結晶會對人體胰島細胞造成一定的損傷，進而引發血糖異常。
高尿酸人群，想要遠離疾病困擾，需要遠離這「3白」
1、白油
白油是由豬油提煉而成，而豬肉本身的嘌呤含量比較高，同樣白油的嘌呤含量也很高，所以高尿酸人群要遠離白油。
2、白糖
白糖中最主要的成分是糖分，所以白糖攝入過多，會導致糖分在體內積累。不僅會影響尿糖，過多的糖分也會形成脂肪，影響尿酸值。
3、白湯
白湯一般是熬製而成的高湯，高湯中的各種佐料非常豐富，有些調味品嘌呤含量都比較高，對高尿酸的人來說一點也不友好。
想要降尿酸，多吃這3物，有效遠離尿酸困擾
1、西紅柿
西紅柿中含有一種可以鹼化尿液的物質，對尿酸有著很好的稀釋作用，因此高尿酸人群可以多吃西紅柿降尿酸。
2、草莓
草莓不僅糖分低，而且富含豐富的維生素C和鉀元素，可以有效幫助人體將尿酸排出體外。
3、降尿酸茶
中醫常講藥食同理，而且很多食材本身就具有降尿酸的作用，因此將這些降尿酸的食材搭配在一起泡茶喝，效果更好。今天就給大家介紹幾種降尿酸的食材：
菊苣：具有降血糖、利尿、通腸潤便的作用，可促進尿酸排出體外。
桑葉：具有疏散風寒、涼血止血的作用，也可有效排尿酸。
葛根：具有促進血液循環，提高免疫力的作用，可以有效促進尿酸排出。
中醫常講過之而無不及，雖然以上食材都具有降尿酸的作用，但是不是一味的多吃就可以。任何食材搭配都講究比例，我們自己比較難以掌握，同時自己搭配比較麻煩，因此我們可以購買搭配好的食材，直接衝水喝就行，省心省事省力。
結語：高尿酸不是一個小問題，千萬不要不以為意，所以日常生活中一定要注意自己的飲食，並養成定期體檢的好習慣。而且好身體養出來，想要少去醫院，日常就要注意養生。