導語：中醫有「血為氣之母，氣為血之帥」一說。二者相互依賴，誰也離開不了誰。血在體內的運行離不開氣對它的推動。氣滯則血滯，但氣這一功能的運轉，又離不開血為它提供的營養。說到氣血不足，問題可輕可重，平時生活中的養護也很重要，接下來給大家準備了一些氣血不足的表現和調理小知識，大家自行參考哦。
一、氣血不足的十大表現
1、眼黃：眼白渾濁並且布滿紅血絲，時常眼睛乾澀，眼袋變的越來越大，眼皮沉重。
2、皮膚粗糙：皮膚暗黃，面部沒有光澤，容易發青，發白。同時有的朋友還會長斑長痘。
3、發燒枯萎：頭髮乾燥失去光澤，發尾變黃，嚴重還會出現掉發，發尾分叉等。
4、耳皮變皺：耳朵部位黯淡無光，枯燥長斑長皺紋。
5、手心發熱：手心有時容易發熱，容易出汗，有時手心冰冷。
6、手腹薄：指腹開始變得越來越扁平，指腹變薄，指尖纖細。
7、牙縫變大：牙齒的縫隙開始變大，牙齦容易出血。
8、氣短：運動時胸悶氣短，容易大喘氣，氣短氣喘。
9、失眠多夢：晚上容易失眠睡不著覺，愛說夢話，磨牙。
10、甲白：指甲整體呈灰白色，無光澤，指甲上有豎線。
二、氣血不足的四大成因
1、飲食不當：飲食毫無節制，暴飲暴食，破壞了身體原有的平衡。飲食不規律，有的朋友因為晚上睡得晚，一覺睡到第二天下午，導致早飯和午飯都無法正常進行，身體得不到所需的能量，破壞了飲食平衡。也有些朋友愛吃涼的，辣的，甜的，都會對脾胃造成損傷，時間久了，也就引起了氣血不足。
2、睡眠不足：現在好多年輕人都有失眠的經歷，甚至熬夜都成了年輕人的代名詞，大家毫不顧惜自己的身體，為所欲為，晚上睡不著通宵打遊戲，餓了就乾脆點外賣，可是我們的身體也需要休息，讓它「過度勞動」，只會加快它的老化程度，甚至引起各種疾病，使機體的血氣沒有恢復時間，從而引發氣血不足。
3、缺乏運動：大家都知道，生命在於運動。假期裡很多人通常都是宅在家裡，所謂大門不出二門不邁。更別說走出家門出去運動了。在家吃完飯以後，立馬回到自己房間，躺在床上追劇或者坐在電腦前打遊戲，幾乎一點運動量都沒有。但是我們身體的運轉是需要運動的，運動量太少，經脈不能暢通，氣血需要的管道受阻，從而導致氣血不足。
4、勞動過度：上面說到運動量少會引發氣血不足，你知道嗎？運動量過大也會導致氣血不足。體力勞動過度，日積月累，就會使身體過勞，導致血的動力不足，會直接引起氣虛。
三、氣血不足的三大危害
1、顏值容易變低：長時間的氣血不足，導致血液流通不順暢，會加速人的變老，尤其是皮膚衰老，大家都知道，看人先看臉，一張臉對人的影響還是很大的。
2、容易引發婦科疾病：對於女性來說，氣血不足對女性是影響非常大的，時間長了以後容易引發乳腺增生，月經推遲等。
3、容易引發其他病症：氣血不足的同時還會傷及心肝脾胃腎等，對身體影響很大哦。
結語：在這裡，希望每個女孩子都能夠健健康康，漂漂亮亮的成長，在學習和生活的同時也要注意的身體狀況，隨時關注著自己身體的變化，你們都是最棒噠。