美國超模黛西，完美腰臀比圈粉無數，令人過目難忘
前言：很多人認為自媒體是個風口，都想進來分一杯羹，還認為自媒體人十分輕鬆，簡直就是在躺著賺錢，隨便一張自拍就能收穫別人幾個月的工資。然而真的是這樣嗎？
21歲的超模黛西·基奇，出生於美國加利福尼亞州。年紀輕輕的她，就已經火爆全球，成為了知名模特，還是演員，健身博主，簡直就是人生贏家。
黛西走紅的契機是因為在Ins上上傳了一則練臀的視頻，一夜爆紅圈了十幾萬的粉絲，之後一路突飛猛進，坐擁百萬粉絲，引得許多大牌的廣告都來找她代言。
身高167cm的她，笑容純真可愛，眼神清澈，金髮碧眼，沒有攻擊性卻很有記憶點，令人過目難忘。再加上脫衣顯瘦，穿衣有肉的好身材，不火才怪呢！
雖說黛西走紅紅依然勤勤懇懇地健身，社交平臺上最常見的也就是健身日常。但因為太過優秀，有許多網友都懷疑她的蜜桃臀是假的。而黛西本人對此的回應就是，做鑑定！結果當然的是真的啦，而黛西也成了世界上第一個被認證的真實美臀！
走紅當然需要運氣，但能持續的吸粉靠的當然是實力。讓我們也練起今天的體式，不斷增強自己的硬實力吧！
體式分解：山式站立進入，雙腿併攏。上半身前傾，小臂貼地，五指張開成掌狀，整個人成折狀，保持這個動作至少30秒。
要點：腳掌貼地，保持髖部的穩定性。上半身保持在一條直線上，脖頸伸直，眼睛看向前方，感受背部和腿部的肌肉伸展。
動作2
體式分解：山式站立進入，雙腿併攏。雙腿彎曲，雙腿打開。伸直上半身向後彎曲後仰，雙手撐地，雙腿伸直，感受肌肉的伸展與拉伸。
要點：因柔韌性較差，手或者腳無法觸地時，可以借用磚塊，墊在手掌或腳掌下方。該動作有利於塑造優美腿部線條，放鬆背部肌肉。
動作3
體式分解：仰臥式進入。手臂伸直，五指分開成掌，和腳部一起支撐身體，離開地面。雙腿併攏，繃緊腿部和腳尖，閉目。
要點：身體保持在一條直線上，不能塌腰或是駝背。五指成掌，能緩解腕部的壓力。該動作有益於舒緩身心，放鬆心情。
過鬼鬼動作4
體式分解：跪資進入。腳尖踮地，大小腿垂直，挺直上半身，後仰身體，手臂伸直，指尖放在腳後跟上。抬頭挺胸，閉目。
要點：抬頭挺胸，脖頸伸直。保持大小腿垂直，其中大腿與地面垂直。可儘量後仰上半身，感受身體的放鬆。
動作5
體式分解：俯臥式進入。雙腿分開，小腿抬起，大小腿垂直，腳掌朝向天花板，腳尖向下，上半身挺直，雙手握住兩腳腕。
要點：上半身和小腿平行，手臂與地面平行。脖頸伸直，眼睛自然直視前方。腰部不能貼地，可在腰下墊東西，以支撐身體。
今天的體式對緩解肌肉酸痛有很好的效果，如果你練起今天的體式，獲得好身材，說不定下個網紅就是你哦，加油！