隨著社會的發展，時代的進步，人們經濟生活水平的提高，人們逐漸從追求衣食住行到了追求健康長壽。養生人，養生魂，養生都是人上人！
從以前老人家思想裡的吃飽穿暖到了現在的健康養生，有一說一，養生真的不分年齡，養生的女孩運氣都不會太差，不會長痘是基本的，而且氣色會變好，神採奕奕，看起來比同齡人活潑。
科學數據表示：注重養生的人承受困難和挫折的能力真的會比平時不注重養生的人高很多，不注重養生的人脾氣比較容易暴躁，平時更加容易生病。
還沒有養生的夥伴們，快拿起小本子劃重點，作為一個資深養生女孩，給大家推薦幾樣養生必備的食物。
①：桑葚幹
桑葚是水果中含天然鐵最豐富的，鐵含量是牛肉的兩倍，能有效預防貧血，鈣含量是牛肉的3.3倍，可以預防骨質疏鬆。
中醫認為桑葚酸溫，歸心肝腎經，可以滋陰補血，生津潤腸，可以治療肝腎不足，補肝益腎、生津止渴、烏髮和美容養顏。
桑葚真的是個寶藏，維生素特別高，能有效的抗氧化，達到美容養顏的效果。
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因為桑葚的果期特別短，我們就可以選擇桑葚幹，桑葚幹可以最大限度的保存好桑葚的營養元素。
桑葚幹可以每天吃幾顆，味道酸酸甜甜的，特別棒，喜歡吃酸甜口味的女孩子可以多吃點，多吃也不會有什麼壞處，就當日常零食，而且也可以用來泡水喝，桑葚的酸甜味和開水的中和，味道也很棒。小夥伴們可以放心購買。
②黑枸杞
冬天養生節目開始：保溫杯裡泡枸杞。
黑枸杞的營養特別豐富，可以用於治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等。作為滋補強壯、明目、及降壓用藥，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為「軟黃金」。
而且它還有兩種吃法：用來泡水喝，根據水溫，顏色的變化也特別好看，可以搭配檸檬片、紅棗、玫瑰花、菊花來泡水喝，各自有不同的功效。泡的時候加上一點蜂蜜，味道會更好，甜甜的，喝完以後把泡了的枸杞吃掉，作用更好。
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還可以直接用來當乾果吃，直接放嘴裡嚼著吃，就像吃葡萄乾一樣，會有淡淡的香甜味，超級推薦。
③：黑芝麻糊
養生界禿頭女孩必備單品必然是黑芝麻了，黑芝麻的生發功能真的很強，吃多了頭髮真的會變好變黑！而且作為代餐粉，真的是特別飽腹，價格也很實惠，減肥女孩必備！
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一小袋獨立包裝的黑芝麻粉，打開之後，淡淡的芝麻味在空氣中散開，倒入開水，攪拌均勻，味道越來越香，水跟黑芝麻粉完美的結合在一起，就是成功的黑芝麻糊。
喝上一口，香帶著淡淡的甜，入口順滑，溫熱的芝麻糊喝在胃裡，暖在心裡，又美味，又可以減肥養生，誰說魚與熊掌不可兼得。
以上就是今天跟大家推薦的養生好物，希望大家可以跟我一樣做一個優秀的養生人！