科學研究發現，孩子的身高70%來源於父母的基因遺傳，30%來源於後天的因素，如營養的補充和運動等。
執筆：王筱銘
編輯：王之風
定稿：蘇子後
作為家長都希望自家的孩子將來能長個大高個，然而現實生活中並非每個人都如意，大多數女生在初中階段，就差不多停止增長，男生卻還能在高中的階段繼續長個，但也是會有個別特殊情況。
案例：女孩從小被叫「矮冬瓜」，高中身高卻逆襲
女孩曉麗一直身高較矮，隊列裡一直排得最前面，直到初中也沒能改變這個現狀，為此班裡的一些男生直接給她取了個綽號叫「矮冬瓜」。
直到初中畢業後，她也才一米四五的樣子，但升高中後，卻像「開了掛」一樣，身高以肉眼可見的速度在增長，高中畢業後完成身高逆襲，長到了一米六的樣子。
哪些孩子的身高可能逆襲？
在民間廣為流傳的孩子身高的計算方法：
正常情況下，男孩的身高應該為父母身高的總和加上13，除以2，然後加或減5釐米；
男孩的身高應該為父母身高的總和減去13，除以2，然後加或減5釐米。
如果能達到這個數值就已經達標，如果能超過就可以算得上是身高的逆襲。
1、進入青春期較晚的孩子
世界衛生組織將青春期規定為13~19歲的孩子，但由於女性發育比男性早一些，因此開始和結束的年齡會比男孩早2年左右。
女性將月經初潮作為進入青春期的首要標誌，在進入青春期後，女生體內就會分泌出雌激素，不僅能夠讓身高增長，隨著進入時間的長短，還可能會引起乳腺增生，促使雌激素過量，在青春期結束時就會導致骨骺閉合，讓身高停止增長。
男性進入青春期的重要標誌是變聲或是遺精，在神經內分泌的調節下，身體迅速生長，伴隨著年齡的不斷增長，身體的骨骺慢慢閉合，從而停止增長。
因此，如果進入青春期較晚的孩子，身高就可能厚積薄發，達到逆襲，就像上完中的曉麗，在進入高中後，才真正體驗到大姨媽的感覺。
PS：青春期男孩每年身高增長7~9釐米，最多可達10~12釐米，整個青春期可增長28釐米左右；青春期女孩每年身高增長5~7釐米，最多可達9~10釐米，整個青春期可增長25釐米。
2、喜歡喝牛奶的孩子
英國帝國理工學院通過對人體的身高研究報告發現，日本的男性身高在1914年到2014年增長了14.65釐米。當時日本的口號是"一杯牛奶，強壯一個民族"，日本通過進口的牛奶和麵包，在一定程度上促進了身高的增長。
這是因為牛奶中富含鈣元素，可以促進骨骼的生長發育，從而使得孩子的身高增長；還由於它含有鋅、碘，可以不斷提升大腦的思維能力和判斷力，促進兒童的生長發育。
3、愛運動的孩子
專家通過研究發現，女性在18~20歲左右骨骺就會完全閉合，男性的骨骼一般會在22歲閉合，其中有極少數能夠延長到25歲才閉合。
而骨骼的閉合就意味著身高不再增長，但是如果孩子熱愛運動，尤其是喜歡做彈跳類型的運動，可以讓骨骼閉合得晚一些，那麼身高增長的時間就會久一些，那麼長成大高個的機率也就會大些。
女孩可以多做跳繩運動，男孩可以多打打籃球，來促使骨骼閉合晚一點。
家長該如何幫助孩子長高？
據科學研究發現，孩子的身高70%來源於父母的基因遺傳，30%來源於後天的因素，如營養的補充和運動等。
那家長如何把握好後天的因素，來幫助孩子長成大高個呢？
1、 把握孩子身高發育的重要階段
孩子剛出生時，平均身高在50釐米左右，在第一年內可以增長20~30釐米，可謂是一個質的飛躍；
在1~3歲間，每年平均增高10~12釐米左右，在3~6歲時平均明年增高5~6釐米，這時期是姑姑發育的關鍵期，可以為將來的健康生長打下重要的基礎；
在7~16歲間，每年平均能夠增長7~10釐米，甚至是10~12釐米，猶如雨後春筍般；
在16歲後，這個階段孩子每年大約能增長2~3釐米，屬於身高增長的衝刺階段，只要把握好就可以擁有小幅度的增長。
2、 保證營養的充足
父母應該儘可能地保證孩子攝入的能力充足，對於1歲以內的寶寶要以母乳或配方奶為主食，6個月後逐漸開始添加輔食，在1~5歲後就可以按照每天身體的需求量，來進行添加。
營養學會專家建議4~12歲的兒童：每日熱量為1830～2470千卡，鈣500～1000毫克，鋅6～15克，蛋白質30～75克，維生素a2000～4000國際單位，維生素B為20.5毫克，維生素C40～50毫克，尼克酸6毫克。
3、 保證睡眠時間和質量
據研究發現，人體在睡眠階段分泌的生長激素可達80%，在進入深度睡眠後分泌量是平時的3倍，尤其是晚上11~凌晨2點，早上5點~7點，生長激素分泌的旺盛。
此外，還要保證孩子的睡眠時間，美國國家睡眠基金會建議：
0~3個月的寶寶，每天睡眠時間為17~20小時；4~12個月的嬰兒，每天睡眠睡覺在14~17小時；1~2歲的幼童，每天睡眠時間在11~14小時；3~5歲的幼兒，每天睡眠時間在10~13小時；6~13歲，每天的睡眠時間在10~13小時；14~17歲，每天的睡眠睡覺在8~10小時。