俗話說「男人三十一枝花，女人三十豆腐渣」，雖然這話言過於其實，但是的確30歲對於女人來說是一個坎。
因為30歲對於男人來說正是事業有成的時候，所以是最有魅力的時候，而這時候的女人因為有家庭的負擔，孩子需要教養，家裡老人需要照顧，沒有時間去打扮自己，同時隨著年齡的增長，身體的代謝變慢，體重越來越不受控制，臉色也越來越差，從而成了「黃臉婆」，要身材沒有身材，要臉蛋沒有臉蛋。
雖然說成為黃臉婆不是自己所願，但是現實這是這麼慘忍，如果你不注重自己的形象，要身材沒身材，要臉蛋沒臉蛋，只會成為被拋棄的一方。
所以無論怎樣，女人都要注重自己的形象，保養自己，那樣才能讓自己永遠不處於被拋棄的一方。
想要成為一枝花，身材最重要，做好這4點，保持好身材
1. 按時吃早餐，晚餐不要過於豐盛
不要認為不吃早餐就能減肥，其實不吃早餐不但容易導致膽囊結石、腸胃不適等疾病外，還是導致肥胖的一個重要原因。
而且不吃早餐，沒有營養的補充，讓人精神差，看起來氣血更不好，形象更差。
所以想要身材好，臉色好，一份營養健康的早餐少不了。
另外，現在很多人因為工作的原因，多是晚上才一起在家吃飯，所以晚餐做得特別豐盛，其實這是不科學的，晚餐不宜吃得過多，更不能吃得過飽，攝入過多很容易導致肥胖，一定要注意。
晚餐宜吃少，且吃晚餐的時間不宜過遲，不要超過晚上7點。
2. 多運動
隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會變慢，從而更容易肥胖。
所以隨著年齡的增長，更需要注重運動，這樣才能促進人體的新陳代謝，將體內多餘的脂肪代謝出去，保持身材。
而且多運動，多出汗還能促進體內的毒素排出體外，同時也可以預防便秘，減少毒素的堆積，從而不易導致色斑的形成，保持好身材的同時還能有好臉蛋。
3. 按時作息，早睡早起
早睡早起是最便宜，卻是最有效的美容減肥好方法。
熬夜是最傷皮膚，最容易導致內分泌失調的一種不良生活習慣，所以一定要避免熬夜。
而且按時作息，早睡早起，還有控制食慾的目的，減少一次性大量攝入食物的機率，從而能更好控制體重。
4. 多喝水，多吃蔬菜水果
多喝水，促進體內毒素的排出，減少色素的生成，從而減少色斑的形成。
多吃蔬菜水果，減少其它高脂、高熱量食物的攝入，更好控制體重的同時，補充多種維生素，讓身體更健康，皮膚更有光澤。
尤其是愛吃零食的女性，讓水果來代替零食，減少垃圾食品的攝入，美容又健康。
女人想要長久保持青春，這4件事一定要牢記，同時平時多與朋友保持聯繫，有自己的社交範圍，讓自己與社會不脫節，保持良好的心態。那樣年齡的增長不但不會讓你成為「黃臉婆」，只會讓你更成熟有魅力。