引言：女性一生中要經歷的重要時期是40歲。許多女性朋友在40歲之後，都會面臨衰老的一系列症狀，具體表現在生理和心理上的變化，那麼說到女性到了40歲之後，如何保養才能變得有吸引力呢？
許多人都聽過這樣一句俗語「女人四十豆腐渣」，這句話雖糙但也有一定道理，四十之後，容貌、體形的變化，時間猶如一把無情的殺豬刀。由於時光不能倒流，美麗的容顏一去不復返了，今天小編整理出三條能讓女性更具魅力的法則，教你做一個優雅迷人的女人。
讀書滋養性情
常言道：腹背受敵，讀詩的女人，不僅精神飽滿，而且時時刻刻保持積極樂觀的心態，無論做什麼事都會顯露出她的優雅。閱讀也可以培養女人的性情，即使你到了四十歲，生活中的柴米油鹽也會讓你變得美麗，但是閱讀可以改變你的性情，升華你的思想。因此，即使容貌不再，我們的氣質仍能戰勝歲月，戰勝衰老。
飲食保健。
婦女到了四十歲以後，身體狀況就大不如前，體內膠原蛋白流失，各種婦科病接踵而至，皮膚問題也成了困擾婦女的重要誘因。因此，請從飲食方面改變你的生活習慣。
一：多吃蔬菜水果，蔬菜水果中富含維他命和膳食纖維，不僅能增強身體的抗氧化能力，還能減輕身體的負擔，女性朋友們也可以多吃西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜。
補充優質蛋白，我們的皮膚之所以會出現鬆弛現象，是因為我們體內蛋白的流失。因此，女性朋友可以多吃一些富含優質蛋白質的食品。
第二：適當補充優質膠原，如豬蹄、豬皮等，但脂肪含量過高，女性應適量食用。
補充維他命E，維他命E是天然的抗氧化劑，既能保護肌膚，又能淡化色斑。
第三：堅持運動。
年紀大了，腸胃機能減退，新陳代謝速度減慢，很容易導致身體發福，肥胖症和心腦血管病，成為女性健康的第一殺手。因此婦女在飲食保健的同時，還要堅持體育鍛鍊。
鍛鍊身體不僅可以燃脂瘦身，還可以保持好身材，今天小編就帶給你一個可以有效燃燒脂肪的鍛鍊方法——普拉提運動。普拉提運動輕柔，很適合40歲以上的人練習。它的主要行動如下：
第一步：拉伸腿。
這一動作主要是通過練習我們的腿部力量，可以有效地消除腿部贅肉，改善腿型，改變「大象腿」。仰臥於瑜伽墊上，雙腳蹬著拉力器，使雙腿與瑜伽墊保持45°角。此動作每天進行4組，每組30次。
第二步：手臂拉伸。
這一運動主要是防止駝背，鍛鍊手臂肥肉。坐在瑜伽墊上，保持身體初始狀態，雙腳併攏，雙手向上提拉，每天做5組，每組30次。
第三步：仰臥拉伸。
這種運動方式與仰臥起坐非常相似，但要藉助拉力器的作用，可以雙向鍛鍊腰腹，消除腹部贅肉。要領是用腰部力量拉伸，而不是用手臂力量。每天做4組動作，每組做30次。
普拉提運動受到眾多明星和健身達人的強烈推薦，同時拉力器也倍受追捧，下面這個拉力器是超厚泡沫棉的材質，非常安全耐用。這個推拉器加上瑜伽墊只要49.9元，兩杯奶茶的價錢，堅持鍛鍊或者可以改變身材。
結論：每個年齡都有年齡的特徵，四十歲的女人即使沒有了曾經的容貌，卻擁有著優雅的氣質，希望每個四十歲的女人都能綻放她的美麗。