導語：養胃，自九十年代開始，一直都是一個非常熱門的話題，現如今，雖然我們的收入是變得更高了，但是我們的身體卻是變得更差了，這主要是因為我們的生活習慣變化很大，很多人在飲食上都不注意所導致的。還在忍受胃病困擾？醫生：養胃並不難，常吃3物或能助你胃變好。
一、養胃有什麼好方法？2個建議可以接納，對你的胃很有幫助
1、控制食物攝入量
現如今，美食越來越多，很多人在面對美食的時候沒有什麼誘惑力，但是如果食物攝入太多，對我們的身體會帶來很大的影響，會導致我們身體變得不健康，因此，大家在平時要注意控制飲食攝入量，一般吃到6分飽就可以了。
2、吃飯時間要適宜
由於工作比較繁忙， 很多人並沒有固定的吃飯時間點，但是建議大家每餐的時間要適宜，比如說在吃早飯的時候，我們要在6~8點吃完，如果是午飯，我們要在11~1點內攝入完，晚飯的話在8點之前要吃完。
二、還在備受胃病困擾？快看看自己是否有這3個壞習慣，若你也有，儘快改正
1、喝酒
現在很多人都有喝酒的習慣，尤其是一些職場朋友，由於工作的需要，很多人都養成了喝酒的習慣，但是酒精對我們的胃會有一定的刺激，從而導致我們的黏膜受損，引起胃痛的情況。
2、口味較重
相比於南方，北方人的口味普遍要更重一些，也許與氣候也有一定的關係，北方人要更喜歡吃辣、吃鹽，這樣的食物吃起來往往更加有味道。但是建議大家如果胃不好，還是不要吃一些重口味的食物，會對胃產生強烈的刺激。
3、喜愛生冷食物
無論是夏天還是秋冬季節，很多人都喜歡吃一些生冷食物，比如說冰淇淋、冰冷飲料等，但是這些生冷食物對身體有一定危害，尤其是對我們的胃部，建議大家還是不要吃生冷食物。
三、還在忍受胃病困擾？醫生：養胃並不難，常吃3物或能助你胃變好
1、棗
很多人都喜歡吃棗，近日，一位老醫生直言，自己的養胃秘訣就是吃棗，他從小經常吃棗，到現在每天也堅持吃10粒左右。從中醫的角度來看，甜進脾，酸進肝。所以經常吃棗可以激活脾臟和胃，補充肝臟。
2、花生
花生是一個非常好的食物，如果胃不好，那麼建議大家多吃一些花生，我們這裡所說的是生花生，大家可以每天吃幾顆，對胃有很好的幫助。
3、養胃小能手，嘗試養胃茶
現如今，很多人都喜歡喝茶，但是也僅僅只是停留在喝茶。但是如果我們的胃不好，還能喝茶嗎？當然能，不過我們最好還是選擇養胃茶，因為這種茶包含猴頭菇、丁香、大麥、佛手等物質，《千金藥方》曾寫道，這些藥材可以達到養胃的作用。
猴頭菇：有著保護黏膜的作用，防止黏膜受損。
丁香：可以消滅我們胃部的細菌，達到養胃、健胃的作用。
大麥：有著治療便秘，提高我們免疫力的作用。
養胃茶與平常的茶葉味道相似，但是製作起來可能比較麻煩，因此小編給大家推薦自用同款茶包，比較方便攜帶，如果大家需要，可以通過下方卡片獲取連結。
結語：還在忍受胃病困擾？其實養胃並沒有大家想像的那麼難，首先我們要注意飲食，減少甜食、辛辣食物的攝入，與此同時，在平時可以多吃一些花生和棗，養胃效果還不錯。