減重手術作為一個輔助減肥的外科手術，選擇減重手術的人除了大部分的病態性肥胖患者，還有一部分是無法堅持自我生活幹預的減肥人士，通常他們以為通過減重手術就能達到"躺贏"的減肥效果，而實際上減重手術後也依然離不開"節食"和"運動"。
減重手術案例數據顯示，相比於減重手術後從不運動的人來說，術後多運動的人能夠降低糖尿病發生風險，更好的改善體質。適量的運動能夠促進身體新陳代謝，更容易達到理想的減脂效果。同時，對於本身患有肥胖伴發症的人來說，運動也有助於緩和各種代謝症候群。
可能你會問：竟然都需要運動，那麼做減重手術有什麼意義呢？
有過減肥經歷的人都知道，常規的減肥方法效果非常不穩定，有很多人即使堅持節食運動最後也導致減肥失敗，更重要的是，對於嚴重肥胖人群來說，運動減肥並不是個好的選擇，因為過胖的體重本來已經讓身體的骨頭增加壓力，一旦進行強烈的運動可能會損害到骨骼。
那麼，減重手術之後什麼時候做運動才能更好發揮手術效果呢？
在術後的3到4天，患者的身體處於初步恢復階段，只能簡單地步行。
術後1周到2周：做一些溫和的運動，比如散步之類的，每半小時消耗熱量75卡，對心肺功能有增強效果，但是不能太激烈；
術後3周到4周：這個時候可以慢慢加入慢跑，十幾分鐘慢慢開始加，不能太快；
術後1個月以後：可以小跑了，也是時間不能太長，每天適當就可以了；
術後第2個月後：就可以遊泳，健身等正常的運動了。
在術後這段恢復時間內，運動能夠讓減重手術的減肥以及治療肥胖伴發症達到更好的效果，所以說減重手術是一個系統工程，從術前、術中到術後都需要把控好每個環節，並不是一勞永逸的減肥手術。