多位院士提醒:睡前吃一物,堅持半個月,色素淡化,氣色佳人漂亮

2020-12-14 曉華醫生科普

當今確實是一個看重顏值的社會,外在的容貌的確影響了他人的第一印象,擁有白亮的皮膚應該是每個女生的終極追求,畢竟就像俗話說「一白遮百醜」,白皙的皮膚能遮蓋不少容貌的瑕疵,而暗黃長斑的皮膚則會掩蓋五官本身的美感。

美白是女性共同關注的話題,網上的美白方法五花八門,但是能真正收穫美白效果的人卻不多,其實這是因為色斑的形成外源性因素佔比並不多,色斑的根源大都在皮膚基層的色素沉澱,護膚品很難滲透到。因而養成好的生活習慣和飲食習慣從而內調祛斑對於美白祛斑的幫助會更大一些。

生活中有一些小細節,可能並不引人注意,但是卻會在無形中給皮膚帶來負擔,如果能及時改正,皮膚狀態會自然提升。

這些習慣影響皮膚,及早改正,養出白淨牛奶肌

01 不愛喝水

現在很多女性都是在格子間裡一坐一天,很少喝水,但是現在秋冬季節天氣乾燥,是最該注重補水的時節。如果喝水少,身體缺水導致的皮膚乾燥是不論使用多麼昂貴的保溼產品都難以改善的。並且水分充足不僅能保證代謝的正常進行,及時排出色素和代謝產物,另外充足的水分還能夠保證角質層充盈,不僅能讓皮膚顯得更加透亮,還可以幫助抵擋更多的外界刺激。不愛喝水會導致皮膚乾癟,更新顯得暗淡無光,並加重色斑和暗沉。

02 睡前刷手機

手機的普及讓現代人幾乎難以離開寸步,即便是上床睡覺之前不論再怎麼困,還是會抱著手機刷一會,可是總是一開始就停不下來,刷幾個小視頻的功夫,時間又過了半小時,不知不覺睡覺時間就會變晚。另外手機屏幕發出的藍光會讓人精神細胞活躍,導致精神活躍、入睡困難,導致褪黑素分泌減少,影響身體內分泌的平衡。

03 久坐不運動

久坐不運動已經成了現代人的通病,但是缺乏運動會影響身體的血液循環,導致皮膚暗黃無光。

多位院士提醒:睡前吃一物,堅持半個月,色素淡化,氣色佳人漂亮

想要加快黑色素代謝,多喝水很重要,如果能夠在其中加入一些煙酸固肽,其中的煙醯胺和維生素C以及多種天然抗氧化物相互協同,能夠起到更好地抑制黑色素沉澱、加快黑色素代謝的作用。並且還能夠幫助減少自由基,幫助皮膚抗氧化,改善膚質去除黃氣,讓皮膚更加勻淨通透。

另外其中還含有三種養膚小分子肽,易於吸收,能夠直接作用於皮膚,幫助緊緻滋潤皮膚,讓皮膚更加具有瑩潤光感。

需要注意的是內源性色斑的清退不是一蹴而就的過程,發現臉上長出色斑會後千萬不要焦慮自卑,保持好的心情能避免皮質醇的過度分泌,避免陷入色斑-抑鬱-色斑加重的惡性循環中。其實祛斑並不難,只要找到科學的方法,堅持好的習慣,補充適當的營養物質,不用很久你就能欣喜地看的自己的改變。

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