喜悅和歡樂表現在臉上，緊張和恐懼表現在手上，拒絕或接受表現在身上。
1960 年，身體語言為心理學的發展譜寫了重要的一筆。那一年，在美國總統大選終局中，兩名競選人通過電視臺和電臺發表演講。通過電臺收聽辯論的人認為尼克森表現更佳，而通過電視觀看辯論的選民傾向於投票給甘迺迪。
尼克森臉頰的胡茬、暗灰色西裝、緊張時易出汗都讓他看上去不如甘迺迪更像總統。甘迺迪蹺著二郎腿，手勢自然；而尼克森神情緊張，緊緊抓著椅子，像蜂鳥振翅般頻繁眨眼，顯得有些怯場。
尼克森在競選失利後表示：「我花了太多時間準備終局競選的發言，沒有充分關注自己的儀態。」
我們了解了尼克森式演講的不足，從中得出結論：影響他人不僅要靠邏輯思維和理性感知，還需要微笑以及自信的身體語言去釋放情感信號。
那麼，如何運用身體語言彰顯自信呢？
1. 手勿亂動
仔細觀察你會發現有些人說話甚至走路的時候雙手都抱在胸前。嘗試一下做這個動作，感受一下它傳遞的內在語言：「我感覺不安全，我要封閉我自己；我對你們不信任；我要在我和你之間建立一個防線。」
此外，雙手交叉放於腹部，這也是一個防禦的身體語言。當我們總想下意識地去護住腹部時，是不是對周圍的環境有些不放心？電視上保鏢們出現的時候，觀察一下他們的手一般都會放在哪裡？
再觀察一下，新聞聯播的播音員，他們何時揮舞過雙臂？
2. 放慢腳步
你是否見過哪位資深政治家（不論國籍） 是跑步走的？跑起來就等於告訴全世界「更厲害的人等著上臺， 我只是一個跟班」。
3. 昂首站立、揚起下巴、雙肩下沉
如果你想讓自己看起高大且有力量，那就伸展脊椎，拉伸脖頸，把頭抬高，雙肩下沉舒展，不要含胸駝背。這些身體語言傳達出的信息是：它讓人顯得自信。日常生活中很少有人像拿破崙，即便有人知足於擁有拿破崙式的矮小身材， 也需要昂首挺胸。
4. 端正坐姿
你是否注意到，脫口秀主持人通常顯得比嘉賓要高？這是因為主持人坐的椅子更高， 這顯示了其主控權。許多高管採用該策略，把自己的座椅調得高於辦公桌對面的人的座椅高度。
5. 微笑
我們只有在放鬆、自信時才能開懷大笑。請注意以下幾點：（1）請勿笑個不停，否則就顯得有些虛假了；（2） 嘴角掛著微笑但眼中並無笑意，這是焦慮的表現；（3） 笑得太頻繁看上去好像在取悅對方或向對方屈服。
當然，彰顯自信的身體語言還有很多，例如：
放慢呼吸
眼神交流
站立時正面朝向對方
放慢語速
……
要想了解更多提升自信的身體語言，請閱讀《了不起的身體語言》，做最好的自己吧！
《了不起的身體語言》
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編輯|思洋 校對|堅果 視覺|牛小偉