最近，鄰居家的寶媽在一起聊天。提到懷孕的經歷，大部分寶媽都感同身受的一件事就是孕吐，在那個階段，看見什麼食物都噁心，胃口下降還總是嘔吐。
有數據顯示，女性在懷孕期間有將近50%的人都有孕吐的現象，還有30%的人群會發現噁心但不會嘔吐。
那接二連三的孕吐是怎麼回事呢？
通常情況下，女性在懷孕第三個月第一周左右，孕吐現象是比較厲害的，常見的還是在早上起來後，就開始噁心嘔吐，這也是人們說的晨吐。
從這周開始後，有了一個過渡期，有的孕婦在懷孕第四個月會慢慢好轉，有的孕婦還可能會持續到生孩子之前。
若你二連三出現這種情況，不用過於擔心。在症狀輕微的情況下，每天嘔吐的次數小於3次，每餐能照常吃，體重沒有出現較大的波動，就不算是嚴重的情況，既不會對自己也不會對胎兒有傷害。
若你正好跟上邊所描述的情況相反，基本上聞不了任何油煙味，吃什麼吐什麼，液體也很難喝進去，有可能是妊娠劇吐。
出現這種現象跟多種原因有關，如腸胃蠕動較慢；孕激素分泌多少；腸胃肌肉受到影響等有關。
若你一直出現這種現象，還需去醫院就醫。可用輸液的方式，給機體補充營養物質、水分等，避免孕婦在短時間內體重過低，影響到胎兒出生後的體重，從而增加早產兒或低體重兒的發生概率。
孕吐實在難受，如何緩解呢？
調整生活規律：在身體難受期間，工作效率降低、大腦反應力下降。這時孕婦就不要用之前的生活方式了，根據自己孕吐的時間，觀察自己可以吃的食物。
在短時間內是可以滿足自己的，如果你已經到了沒食慾的地步，想吃點漢堡包、辣片，適量吃起到開胃的作用也行。
保證良好心情：有不少的女性，在面對孕吐這件事上壓力很大，怕給寶寶帶來不利的影響。有這種心理的人，就要正確認識孕吐，積極解決，保證良好的心情才是對寶寶跟胎兒最有利的方式。
少食多餐，適量增加鹽的攝入：在孕吐期間，多數寶媽都會出現沒食慾的情況。這個狀態下的飲食原則，則是需要孕婦少食多餐，上下午分別加餐，及時給身體補充能量，可保持平穩的體重生長。
期間因嘔吐的原因，也帶走了機體不少的水分跟鹽分，則需適當補水跟適量增加鹽的攝入，全天吃鹽量在6g左右即可。
各位寶媽，你在懷孕期間有什麼口味上的變化嗎？最難熬的事情是什麼？歡迎留言分享你的孕育經歷。