網友「明星範兒」給我發來私信：「夏老師，老婆懷孕3個月，硬是買瓶可樂，喝了一口被我奪下來給扔了，我做錯了嗎？再遇到類似的情況，該怎麼做？"
怎麼說呢？我們經常講，任何食物對健康的危害離開了頻率和量都是打著科普的幌子耍流氓。
圖片來自網絡可樂，確實算不上什麼好的食物，從它的配料表和營養成分來看，可樂就是水與果葡糖漿和白糖勾兌出來的，在裡面還加入了二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因和食用香精，二氧化碳是為了讓可樂產生氣體，焦糖色讓可樂變成醬油色，而磷酸是酸度調節劑，可讓白糖水變得口感具有一點點酸，喝的時候不會感覺那麼膩，而咖啡因是一種能讓人上癮的成分，是一個中樞神經系統興奮劑，也是一個新陳代謝的刺激劑，讓人減少困意。
為什麼不建議孕婦喝可樂？
之所以不建議孕婦喝可樂，一方面是可樂中除了能提供能量外，確實沒有什麼營養價值，更主要的是可樂中含有咖啡因。有研究報告指出，咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度，咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養分降低，影響胎兒發育。
此外，由於咖啡因有利尿的作用，使原本已經有尿頻現象的準媽媽更加不方便，同時可樂中的磷酸會導致血液中需要更多的鈣來中和，並影響鐵質的吸收。因此，不建議孕婦可樂。
圖片來自網絡孕婦沒留意喝了可樂對胎兒會有什麼影響嗎？
儘管說可樂營養價值低，而且其中所含有的咖啡因和磷酸都不利於孕期健康，更不利於胎兒發育，但這還是要建立在一定量的基礎上才會造成對孕婦和胎兒的危害。換句話說，得看孕婦每次喝多少，喝的頻率如何？
一些研究發現，每天攝入咖啡因超過300毫克的孕婦發生流產的機率更高。如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克，也就是一大杯的時候，會導致子宮內的寶寶的心率和呼吸速度會比較快，而且即使寶寶出生後，頭幾天裡醒著的時間也會更長。很容易造成新生兒睡眠問題。在孕早期的時候，250毫升的一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因，這些咖啡因有造成寶寶指趾畸形、 顎裂和其他畸形的危險。
而一罐330ml的可樂中含有咖啡因約45mg左右， 也就是說你老婆現在的時候，相當於2聽可樂就有造成 胎兒畸形的可能，或者每天1聽可樂持續性的在孕早期喝也有造成胎兒畸形的可能。
圖片來自網絡老婆想喝可樂，老公不讓喝錯了嗎？該怎麼辦？
其實談不上你錯了，但你也得理解你老婆在孕早期的孕吐辛苦與難受，多關心孕婦，了解孕婦吃什么喝什麼相對而言會感受舒服一點，如果能有替代可樂的自然更好，比如喝酸奶，或者鮮榨果汁等，如果沒有，孕婦就好這一口，那也不要硬搶，應告訴孕婦喝可樂的利害關係，尤其對胎兒的不良影響，並告訴孕婦，喝一小口就好，我想，你老婆會因為你的理解和擔心胎兒健康，反而能控制住自己，連一小口也不喝。
其實孕期有很多食物都不能隨意吃，對於孕婦來說，著實辛苦又難受，除了可樂、咖啡中含有咖啡因外，配料表中含有咖啡因、茶及含有茶成分的食品，可可，巧克力及含有巧克力的食品等孕期最好都不要吃，而飲料中基本都含有磷酸等酸度調節劑，孕期最好也不要喝，多吃天然食材製作的美食才能更有利於胎兒的發育，養育健康的寶寶才不枉孕媽10個月的辛苦。
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