很多女生都會感嘆自己的身材不夠好看，可能是不夠高可能是有點胖，但是也有那麼一些女生，她們竟然在為自己的身材太高而煩惱！可能你會想不明白，這身高誰不是想要越高越好啊！長一個小矮個到哪裡都不吃香，但是您還別說，作為一個女生如果身高過高的話，還真可能會成為她的煩惱。
Nanaring從小學開始她的身高就要遠高於同齡的女生，甚至有很多個子偏低的男生都要仰望她的身高，很多人認為女孩嘛發個早，再過幾年就不長了，但是誰也沒有想到，Nanaring身高的增長趨之一直穩定，到了大學才停止發育，身高到了驚人的178cm！
很多人可能會覺得，178cm這可是多少人夢寐以求的身高啊，但是對於Nanaring來說可是苦惱到不行。細心的朋友肯定會發現，如果女生的身高太高的話就很有可能會出現一些不協調的現象，再配上一個178這樣的大高個就會顯得尤為凸出，經常會被人們叫做大傻個，作為一個女生的Nanaring對此可愁壞了。
還好Nanaring在她的大學期間，接觸到了健身，很多人可能會問了，這健身能夠讓我們的身材變化，總不能讓她的身高也變低吧？確實Nanaring的身材是無法改變的，但是通過健身卻可以讓自己變得更加協調，整個人的氣質也為之一變。
作為一個女生，不能每天去和男人們廝混擼鐵吧？並且Nanaring也不像擁有一個健碩的身材，她更想要的是塑性，讓自己的身材曲線變得更加完美。普拉提剛好完美地解決了她的這個問題，普拉提是最近幾年新興的一種運動方式，它類似於瑜伽，但是效果上可要好出很多了。
普拉提在韓國是十分火爆的，而國內現在還很少有人去涉足這個領域，它對於女生的體態塑造有著極好的效果，尤其是像Nanaring這樣的大高個女生，它可以幫你矯正自己的線條，更是能讓你的氣質為之一變，你也可以嘗試一下，沒準讓你的一生都改變軌跡。
接下來開始我們今天的訓練。
動作一：
雙腳分開站立，每隻手握啞鈴，手掌朝上。將啞鈴捲曲到肩高，然後降低，重複做15次。
動作二：
雙腳分開站立，每隻手握啞鈴，手掌朝上。將啞鈴捲曲至肩高。接下來向上舉過頭頂，伸直雙臂，使肱二頭肌靠近你的耳朵。然後，重新彎曲肘部，使啞鈴恢復到肩高，並重新伸直肘部。重複做15次。
動作三：
雙腳分開站立，每隻手握啞鈴，手掌朝上。將啞鈴捲曲至肩高。然後將啞鈴舉過壓頭頂，伸直雙臂，使肱二頭肌靠近你的耳朵。然後，將啞鈴放在頂部，彎曲你的肘部（將啞鈴擠在一起），這樣啞鈴就會下降到你的頭後。確保脊柱處於中立位置。反向動作，最後降低到起始位置。做12次重複。