長沙晚報掌上長沙11月20日訊（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰）「7.53公裡、9.21公裡、11.19公裡……」連續一周在朋友圈「曬跑」後，長沙「運動達人」王先生在又一次跑步健身時，稍不留神扭傷了腳踝，當即疼痛難忍。隨後去當地醫院拍攝X光片，顯示並未骨折，但半個月後他的腳踝部位出現了淤斑，腫痛仍未減輕，王先生今日不得不來到湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）骨傷科就診。
主任醫師熊暑霖教授接診後，為其查體並完善相關檢查。結果發現，王先生的腳踝部位雖然沒有骨折，但筋傷卻不輕。「運動損傷後，除了看骨，也要看『筋』即韌帶等軟組織。」熊暑霖表示，如果受傷部位出現了淤斑或腫塊長久不消，或持續疼痛等症狀，應及時到醫院骨傷筋傷專科就診，以免延誤治療，造成二次傷害。
有些人運動受傷後，以為休息幾天，腫消掉一些，能走能動就好了，其實這是個認識誤區。「X光片只能看到骨，並不能看到『筋』。」 一旦筋受傷而不及時處理，除了紅腫、疼痛外，還可能導致運動受限、關節不穩、骨關節炎等後果。熊暑霖說，筋的協調、穩定和強大可以保護我們少受傷，但很多人的韌帶撕裂和半月板損傷等筋傷卻被忽視，以致延誤治療，等患者「忍無可忍」前來就診時，多已變成陳舊傷，即小傷變大傷，預後不良。
「中醫在治療筋傷上，方法主要有手法理筋整脊、穴位注射、小針刀及針灸火罐、藥物燻蒸、練功等。」熊暑霖介紹，其中理筋手法通過辨證選用不同的手法、選取不同的穴位和施術部位，靈活運用而起到治療筋傷的功效。針灸火罐能宣通氣血、舒筋止痛，適用於扭傷及慢性傷筋。此外，消炎散、傷科膏、金黃散等藥物，都可用以治療筋傷，中藥燻洗或熱敷結合手法療效也不錯。打太極拳、練功十八法等，也是恢復筋傷的可選方法，練功可防止筋絡粘連，避免筋傷後遺症，但練功要點是循序漸進、持之以恆。
怎樣預防筋傷呢？熊暑霖認為，要注意以下幾個方面。在做運動和體力活動前，要做肢體軀幹肌肉關節的準備活動；加強體育鍛鍊，增強肌肉的力量和關節的穩定性；老年人不宜做快速的體位改變；鍛鍊應循序漸進，不宜急功近利，以防意外傷；避免長期的不良姿勢或重複的勞累姿勢及工作等；順應天氣變化，適時增減衣物。此外，隨著年齡的增長，有些工作或者活動要量力而行。