世界衛生組織聲明：這種零食會加重失眠，可很多人還在天天吃
睡覺是我們身體最基本的生理需求，因為白天的工作以及生活都會消耗大量的體力以及精力，如果得不到及時的補充，就很容易導致整個人有氣無力，正常情況下，我們每天花費在睡覺上的時間至少要在8個小時左右，因為只有睡眠充足，各器官才會充滿活性，免疫力才會更穩定，可是現在隨著生活節奏的加快，很多人的作息方式也發生了很大的改變，熬夜晚睡逐漸成了越來越多人的日常習慣。
熬夜分為被迫性熬夜以及生理性熬夜，所謂被迫性熬夜主要就是指工作加班或者各種應酬，不受自己控制的加班行為，而生理性熬夜則是指失眠以及半夜易醒的情況，相比於前者，後者對身體的傷害更大，而且不僅損傷身體健康，而且還會對精神狀態產生影響。
其實導致失眠的因素有很多，比如睡覺之前生氣、白天休息過度或者生活壓力太大等等，而日前世界衛生組織發現，有一種常見零食也會導致失眠明顯，所以希望各位能儘量少碰。
失眠的危害加速衰老
衰老是我們每個人都必須經歷的人生進程，但是相同年齡段的人，卻會存在很大的衰老差異，有些人明顯比同齡人更顯老，除了日常保養以外，失眠也是非常關鍵的因素，只有睡眠充足，身體各器官才會更有活性，細胞的生存周期才會更長，可如果長期失眠，身體各器官的運行負擔都會加重，自然細胞也就很難保持長時間的活性，時間一長就會導致衰老速度越來越快。
小病不斷
人吃五穀雜糧，生病是在所難免的事情，可如果長期熬夜，那就會導致自身免疫力越來越差，對細菌的防禦能力下降，而且身體各個器官還很容易出現各種各樣的問題，進入會導致小病不斷。
這種零食會導致失眠加重
現在生活條件改善了，可是也讓很多人養成了各種不良的飲食習慣，尤其是很多人喜歡吃零食，尤其是膨化食品，比如蝦條，薯片等等，它們的口味都非常豐富，而且能夠幫助身體有效放鬆，可殊不知，膨化食品的熱量非常高，經常吃很容易導致過度肥胖，而且膨化食品中還有大量的食品添加劑，經常吃會對腸胃以及肝臟等器官造成損傷。
最近有研究發現，經常吃膨化食品還很容易導致失眠加重，因為膨化食品裡邊的添加劑以及飽和脂肪酸，會大大增加血液運行的負擔，而且會導致大腦神經得不到充足的氧氣以及營養，自然會陷入緊張狀態，導致身體很難進入睡眠狀態。