2020-12-10 12:43 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
謠言
兒童補充維生素C最好喝泡騰片。
闢謠
維生素C是一種水溶性維生素，是人體必需的維生素之一。作為一種強抗氧化劑，它具有保護細胞、保護肝臟和解毒的作用。對於處於生長發育期階段的兒童來說，適當補充維生素C可促進發育，提高機體免疫力，防治骨質脆弱等。
兒童如何補充維生素C呢？
如果兒童沒有出現維生素C缺乏的情況，可以採取食補的方法，通過多吃鮮棗、獼猴桃、番石榴、柚子、青椒、西蘭花、菠菜、油菜等富含維生素C的蔬菜水果來補充。
如果兒童平時飲食中長期缺乏富含維生素C的食物，或者由於長期腹瀉或慢性消化功能紊亂而導致維生素C的吸收減少，或者已經出現牙齦出血、貧血、傷口癒合慢、關節痛等症狀，經診斷缺乏維生素C，則需要根據醫生或藥師的建議，按藥理劑量補充。
服用方法有講究
泡騰片作為特殊型製劑，遇水崩解後會釋放大量二氧化碳氣體，若直接口服，釋放的大量氣體會充斥氣道，有誘發窒息的風險。
此外，維生素C在80℃以上的熱水中結構會受到破壞，或暴露在空氣中時間過長會出現氧化分解，導致藥效明顯降低。因此，維C泡騰片的服用方法有講究：
1.不可直接吞服；
2.成人每日1片，兒童每日半片；
3.用涼開水或不超過40℃的溫水將維C泡騰片完全溶解後服用；
4.現泡現喝，避免長時間暴露在空氣或光照下；
5.不宜用茶、飲料衝服，避免與崩解劑發生化學反應影響療效。
補充劑量勿超標
《中國居民膳食指南2012版》中，關於維生素C攝入量的建議是：推薦兒童40毫克/天；健康成人100毫克/天。
每日服用維生素C的量在1克以上，可引起腹瀉、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等不良反應。維生素C泡騰片多呈果味，兒童總是會多放幾片衝水，時間長了就會造成維生素C攝入過量。
藥用維生素C泡騰片含量差異較大，有100毫克/片、500毫克/片或1000毫克/片的，如果每天衝幾片1000毫克/片的，則遠超過每日治療的限量。
兒童補充維生素C，應首選食療補充。若作為藥理劑量補充，則應在醫生和藥師的指導下，嚴格按照說明書的劑量和療程服用。若選擇服用維生素C泡騰片，應注意正確的服藥方法，不要吞服，不要大劑量長期服，也不能用保健品維生素C泡騰片來代替藥品使用。
闢謠專家：孫瑩，長春醫學高等專科學校藥品食品學院院長、教授
覆核專家：朱春未，吉林省藥學會秘書長、主任藥師
出品人：科普中國-科學闢謠
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原標題：《【明醫識藥·科學闢謠】「愛生氣」的泡騰片是兒童補充維生素C的最佳方式嗎？》
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