南昌博大耳鼻咽喉醫院:預防過敏性鼻炎教你小妙招

2020-12-16 騰訊網

日常如何預防過敏性鼻炎？

我們都知道鼻炎犯了會很難受，而過敏性鼻炎通常不能達到完全治癒的效果，只能改善和預防。那麼在日常生活中，我們可以通過哪些手段可以改善鼻炎？

1.預防過敏

每年定期發作的鼻炎患者，在發作季節前應該加強預防，比如說減少與花粉、甘草、落葉、煙塵的接觸；皮毛過敏者，要避免接觸寵物；已經明確過敏原者 ，要儘量避免接觸這種物質。

另外，改掉經常剪鼻毛、摳鼻孔和用力擤鼻涕等不良衛生習慣。

冷水洗鼻子

2.冷水洗鼻子

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。長期堅持下去，這個方法是比較有效的。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3-5次，早上可以適當多重複幾次。

按摩緩解

3.按摩緩解

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。這種方法一定程度上能促進血液循環，減少局部淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎症狀有好處。

做法：

1.將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向裡、向下揉搓，按摩後喝杯熱水。

2.次數應該根據個人來定，具體則是按摩到鼻子裡面有點酸脹並感覺舒適，鼻子通暢為宜。

除了這些辦法，我還聽過一些方法比如說用新鮮的橘子皮放在鼻子上用力聞。不過最好的辦法還是要多運動，增強體質，這樣就能很好地預防和改善鼻炎了

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