崔玉濤答疑:孩子總是坐不住,是不是多動症?怎麼引導?

崔玉濤的育學園

4月14日，崔大夫和育學園教育中心總監心理學專家郭豔老師進行了一場以「假期如何保證孩子的運動量」為主題的直播。直播過程中，很多網友都遺憾自己的提問沒有被翻牌，那麼今天，小園子就把大家關於「運動能力」的疑惑梳理一下，並統一作答吧！

1.孩子每天的運動量應該保證在什麼強度是比較合適的？

答：運動的強度，應該與自身的狀況及心理可接受度是相關的。合適的運動強度，應該是運動完之後，我們的身體、心理都達能到一個比較舒適的狀態。對於孩子來說，每天的運動強度應儘量保證將他的體力與情緒等「能量」在一天內完全釋放出去。因此，判斷孩子的運動量夠不夠，可以看孩子運動後的狀態，如果一天裡，孩子吃飯時胃口很好，情緒不錯，晚上睡覺也睡得很踏實，就說明他的運動量基本是合適的。

2.孩子運動量不足有什麼表現？對孩子有什麼影響？

答：如果孩子長時間宅在家裡不出門，或者是因為戶外活動過少而運動量不足時，家長可能會觀察到孩子的行為和心理都會出現一些細微的變化。比如，有的寶寶脾氣變得暴躁、愛「找事兒」，或者是出現食慾不佳、作息規律被打破等問題。因此，在特殊時期如果實在不便出門，也建議家長通過親子遊戲等方式在家幫助孩子適當增加活動量，釋放多餘的精力。

3.孩子總坐不住，是不是注意力不集中？

答：孩子能不能「坐得住」、能坐在一個地方保持不動多久，並不是判斷孩子注意力是否集中的標準。我們成年人，即便能夠長時間坐在原地不動，也不代表注意力能夠一直集中。不同年齡段的孩子，能夠保持持續注意的時間長短也不同，這不僅與孩子的年齡特點有關，也與孩子當時所做的事情是否與他的興趣契合有很大關係。因此，並不能簡單地說「孩子坐不住就是注意力不集中」。

4.寶寶從一出生到三歲之間，每次健康查體的時間段大概是什麼樣的？

答：通常在0-1歲這一年，寶寶除了要每個月按時接種疫苗，每個月都建議對寶寶做一個健康檢查。等到寶寶滿12個月之後，可以分別在第15個月、18個月、24個月帶寶寶進行健康檢查，以便及時發現寶寶成長發育中潛在的風險與可能的問題。如果健康檢查情況非常良好，家長也能比較放心。

5.三個月的寶寶一哭老人就抱，缺少運動，會影響寶寶發育嗎？

答：長時間抱著寶寶確實減少了寶寶很多活動的機會，可能會讓寶寶出現發育遲緩等問題，建議父母跟老人說一下其中的利害關係。另外，更重要的是，家長需要找到寶寶總是哭的原因。這個月齡的寶寶如果經常哭，往往是腸絞痛造成的。這種情況，家長可以嘗試用飛機抱的方式抱著寶寶，看看寶寶是否能平靜下來；還可以讓寶寶趴著，家長在一旁觀察是否有好轉，這樣既能緩解寶寶腸絞痛，還能夠增加寶寶頸背部肌肉鍛鍊，促進大運動的發育。

6.五個多月的女寶，不會連續翻身，怎麼引導她連續翻身呢？

答：「連續翻身」需要在寶寶熟練掌握了「翻身」動作的基礎之上，才能做到。雖然說「三翻六坐」，但因為每個寶寶個體發育差異較大，對於5個多月的寶寶來說，會翻身，說明她的運動技能是在發育中的，家長不必過於擔心。平時，在有人看護的前提下，繼續讓寶寶練習多趴著，隨著寶寶翻身越來越熟練，連續翻身的技能也就慢慢能做到了。

7.五個月男孩，這個月齡有什麼適合的運動？有合適的戶外運動嗎？

答：對於5個月的寶寶，家長可以在寶寶情緒愉悅時，並確保寶寶安全的情況下，在家裡經常讓寶寶練習趴和翻身這些基礎動作，有助於寶寶接下來坐、爬、站、走等其他大運動的發育。也可以在天氣好的時候，推寶寶出門玩一玩。在看風景的過程中，如果看到其他人，家長可以舉著寶寶的小手跟其他人打打招呼，做一些簡單的社交啟蒙。

8.六個月會翻身、十個月才會爬，是不是大運動發育遲緩？對以後身體協調性有沒有影響？

答：大運動發育是一個水到渠成的連續過程，寶寶達成某個大運動技能的時間相對延後，並不等於是大運動發育遲緩，更多地可能與家長的引導不當有關。比如，家長很少讓寶寶練習趴臥，那麼寶寶學會俯臥抬頭的時間就可能會相對延後，相應地，達成翻身、坐、爬行等後續的大運動技能的時間也會錯後。因此，建議家長先回想一下寶寶在前一階段的大運動發育情況如何，同時在保證安全的前提下鼓勵寶寶多自由活動，多給寶寶鍛鍊的機會。

9.寶寶不到七個月，已經可以扶著站了，站立太早會不會造成寶寶腿彎？

答：運動能力發育的早晚，不同的孩子可能表現完全不一樣。不過一般來說，寶寶具體掌握某項運動能力，是有一個年齡範圍的。對於不到七個月的寶寶可以扶著站了，如果是寶寶自己能夠主動扶著東西站起來，說明寶寶的肌肉、骨骼、神經系統等方面已經具備了站立的條件，家長不必特別擔心；但如果寶寶是在家長人為幫助下，被扶著站立起來的，說明他的身體可能並沒有做好站立的準備，不建議家長這樣「幫忙」。

10.八個月的寶寶，家長示範四腳爬，孩子也不看，怎麼訓練他四腳爬？

答：家長可以用遊戲的方式來訓練寶寶四腳爬。比如在寶寶面前放一個他喜歡的玩具作為吸引物，玩具放置的位置要適當，與寶寶有一定的距離，避免寶寶伸手就能拿到。然後再教寶寶用四腳爬的方式，爬著來拿這個玩具。在玩的過程中，寶寶才會對四腳爬這個動作感興趣。同時，在保證寶寶安全的前提下，讓寶寶多多練習，相信寶寶很快就會熟練掌握這個動作了。

11.十個半月的寶寶，不願意爬，一趴下就哭，怎麼辦？

答：首先要排查一下寶寶為什麼會「一趴下就哭」。比如，寶寶是不是對趴臥的場景不喜歡，因此牴觸趴臥？還是由於肌肉張力的問題無法完成趴臥的動作？或者在趴臥時感到身體不適，在以往練習趴臥時受過傷，使他害怕趴臥？等等。家長可以先試著變換場景和環境，調整多種方式鼓勵寶寶多嘗試，如果懷疑寶寶存在肌張力等身體方面的問題，建議帶寶寶就醫排查原因。

12.十一個月的寶寶，還不會走路，能扶著站起來，這個月齡的寶寶要怎麼保持運動量？

答：寶寶能扶著站起來，但還不會走路，這時候，寶寶努力站起來的過程也是需要他全身用力，去控制身體站立、保持平衡的，對於寶寶來說，也是一種運動。另外，寶寶還不會走，可以讓他在床上或地墊上多趴、多爬，同樣是一種運動。或者跟家長一起，做一些適合該年齡段的親子小遊戲，也能起到鍛鍊寶寶的作用。

13.快十五個月的寶寶，還不會走，也不願意走，怎麼辦？

答：造成寶寶學習行走不順利的原因很多，需要耐心排查。比如，從身體的角度來說，寶寶的肌張力是否正常？下肢是否發育正常？動作是否協調等？此外，如果寶寶不願意走，需要考慮一下寶寶的心理情況，是因為害怕走路嗎？出門時，家長有沒有經常用車推著寶寶，造成他不願意多走或根本不需要多走？建議家長先從生活細節中全面排查一下寶寶不愛走的原因，也可以尋求醫生的幫助，再有針對性地幹預。

14.兩歲兩個月的寶寶可以玩蹦床嗎？蹦床對發育有沒有壞處？

答：需要視寶寶的發育情況而定。玩蹦床時寶寶需要跳起來，而跳躍時，下肢的受力比平時站立、走路要大很多，如果寶寶的下肢力量不夠的話，是較容易受傷的。家長可以先觀察一下寶寶平時跑跳的狀況，看看他動作是否協調，能不能很好地保持平衡，如果還有些跌跌撞撞，則不建議現在讓他玩蹦床，以免發生危險。此外，還要考慮蹦床本身的安全性，是否面積夠大或者有沒有護欄和扶手等。即便是寶寶的運動能力已經達到足夠玩蹦床的水平，也不建議經常長時間地玩耍，建議不同運動穿插進行。

15.兩歲半的孩子出門老讓抱，走幾步就說累，怎麼能讓他接受多走路？

答：家長可以嘗試以下幾種做法：

1 出門前提前跟孩子商量，約定今天去哪裡，孩子要走多久才能抱抱，並嚴格執行。

2 帶孩子出門在家附近玩時，可以考慮不帶嬰兒車，這樣可以避免孩子總要家長推。

3 家長可以多多引導孩子，在保證安全的前提下，牽著他的小手帶他試著走走馬路邊、花壇邊上這樣的地方，增加走路的趣味性和寶寶的成就感。

16.三歲的孩子，在家有限的範圍內，可以做些什麼運動？

答：家長可以在做好安全措施的前提下，在家和孩子做一些小遊戲，比如尋寶遊戲。比如，把家裡的沙發墊摞起來，給寶寶製造一些障礙，然後選定一些玩具做「寶物」，把寶物藏在不同的地方，要記得不要太明顯；然後設計一些簡單的關卡，比如說，走曲線或單腳蹦著來尋寶，或者讓孩子和一個家長一組，同另一位家長打比賽。在這種趣味遊戲過程中，寶寶既能鍛鍊到大運動，也能鍛鍊到精細運動，還能增加和家長的親密度。

17.三歲的孩子，平時只愛跑，不喜歡拍球、跳繩等，怎麼能讓他增加些不同的運動種類呢？

答：孩子在成長發育中，會有自己的喜好及成長方式，家長應在確保大前提沒錯（孩子發育速度正常等）的情況下，尊重孩子自己的意願，儘可能讓他們自由成長。另外，如果家長希望孩子接受並喜歡其他的運動項目，也可以自己在孩子面前玩，做示範作用，或者跟孩子一起投入其中的玩，又或者，帶孩子多看一些相關運動的繪本、視頻，比如足球、籃球比賽等，孩子慢慢可能就會喜歡些其他的運動了。

18.三歲孩子，報了運動館的課程，可孩子很牴觸，哭著不去，怎麼引導？

答：首先，家長要讓孩子初步熟悉這項運動後，再帶孩子去學。如果只是跟孩子說「多運動能讓你長大個」，孩子很難明白這些抽象的道理，自然很難接受一項陌生的運動。可以先讓孩子觀察別人運動或看一些該運動的視頻，使孩子對該課程產生興趣；其次，家長要給孩子建立一個運動的氛圍與環境，相比單獨的一對一授課，在老師和其他小朋友的帶動下，孩子會更有勇氣堅持下來。

19.孩子非常不愛出去，就喜歡宅在家裡，怎麼引導他多運動呢？

答：首先建議家長通過育學園APP的「成長測評」功能，了解該年齡段孩子的發展狀況、運動水平，然後再有針對性地對孩子進行一些有目的的引導練習。育學園APP中也針對不同年齡段的孩子提供了很多不同的遊戲，家長可以選擇適合自己孩子的遊戲，引導孩子去做一些運動和鍛鍊。但要提醒家長，做遊戲時不要跟別人家孩子去比較，而是對自己孩子做一個縱向的對比，比如第一次玩了多長時間，第二次玩了多長時間等，然後再根據孩子表現出來的實際情況，做一些合適的運動計劃。

20.育學園教育目前能向大家提供多少種遊戲呢？

答：對於0-3歲之間的寶寶，育學園教育可提供的遊戲多達6500種；對於3歲以上的寶寶，育學園教育可提供的遊戲大致有2000種，因此，育學園教育目前能提供的總的遊戲數量超過了8500種。我們每個家庭的生活背景、環境都不一樣，希望家長能根據自己的生活情況，選擇最適合自己家庭的遊戲種類與方式。

21.保持一定的運動，對孩子的身心發育有什麼作用？

答：首先，建議家長通過育學園APP中的「成長測評」功能，了解孩子的發育情況，在選擇一些適合他的運動項目，避免做一些還不符合孩子年齡發育特點的運動。另外，保持合適的運動，能讓寶寶的能量得以有效釋放，使寶寶的身體和心理都達到相對舒適的狀態，特別是做一些親子遊戲時，還能增進父母與孩子之間的感情。如果孩子運動量過少的話，能量得不到釋放，在家時可能會出現多動、易怒、情緒波動較大等的表現。

以上，就是小園子關於4月14日【假期如何保證孩子的運動量】這場直播中，對大家普遍關心的問題做的詳細解答啦。

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