自古以來，每一個女孩就都希望自己擁有白暫無暇的肌膚，古代技術不發發達，只有富貴人家的女性才能靠敷粉來美白皮膚。而隨著現在社會的變化和技術的進步，女性更加注重自己容貌的養護，用化妝品遮掩已經不再是第一選項，所有女性都希望能養出自然健康的美麗素顏，以此來提升自己的女性魅力。
在這條路上，首當其衝的兩隻「攔路虎」就是色斑和暗沉。白皙的皮膚能大大提升女性容貌的精緻度，而暗沉和色斑則會損傷顏值，即便有精緻的五官，也難以得到凸顯，而且還會給人留下「邋遢」「憔悴」等等不好的第一印象，影響女性的自信。因此如何美白祛斑就成了熱度最高的美容話題。
想要去除色斑，首先不妨來了解一下色斑和暗沉時怎樣形成的。
色斑和暗沉歸根結底都是黑色素沉積導致的，引起黑色素分泌的原因主要有以下幾點：
內因：
飲食
飲食是影響皮膚狀態的一大原因，如果總吃油膩的食品或者甜食，那麼皮膚負擔就會加重，有這樣不良飲食習慣的人不僅更容易發胖，油炸食物中的過氧化脂質還會加重皮膚氧化，甜食中過多的糖分會加速皮膚糖化，兩相交加皮膚就會變得暗沉黑黃，衰老加速。
外因：
01 壓力
壓力會導致身體中一種叫「皮質醇」的物質分泌增加，這種物質會增加皮膚出油量，並且讓皮膚屏障變得脆弱敏感，出油量增加會讓皮膚更容易暗沉，而屏障層脆弱敏感就會讓皮膚對外界刺激的抵抗能力下降，更容易被刺激產生黑色素。
02 光照
紫外線照射會引起黑色素分泌已經是人盡皆知的事情了，但是很多人認為只有在夏天才會有紫外線，其實不然，紫外線來自於陽光，只要有陽光的地方就有紫外線，冬天雖然紫外線減弱，但是午後，或者雪後初晴的時候，紫外線並不次於夏天。
除了生活中避開這些美白「雷區」，其實很多愛美女性也會在飲食上多加注意，網上關於美白的食譜也層出不窮，西紅柿、檸檬、牛奶，等等日常食物都會被扣上「美白食品」的帽子。其中牛奶美白的說法由來已久，在中世紀的歐洲就有貴族洗牛奶浴的情況，那麼牛奶真的能美白嗎？
從成分上來說，牛奶中含有牛奶蛋白和多種胺基酸，可以為皮膚提供代謝和修復的原材料，並且牛奶還含有維生素E，能滋潤皮膚，防止乾燥，常喝牛奶的確有一定美容的功效，但是僅僅停留在嫩膚層面上，而且需要長期堅持、大量飲用。所以想要喝牛奶美白，並不太靠譜。
常喝牛奶可以美白？北大教授：大錯特錯，若想色素早消，還需靠它
這裡的它指的就是煙酸固態，其中的煙醯胺和多種天然抗氧化物相互協同，能夠加速黑色素代謝，抑制黑色素的沉澱，從而有效亮白膚色。其中的抗氧化物能夠減少自由基侵襲，讓皮膚更加白淨透亮。其中還含有養膚三肽，能夠為皮膚補充營養元素，讓皮膚更加緊緻細膩有光澤，全方位提高皮膚的美麗程度，讓你即使素顏也能自信美麗。
另外，想要收穫更好的美白效果，還可以在日常堅持運動，慢跑或者瑜伽等有氧運動會讓皮膚更加緊緻細膩，並且幫助加快皮膚代謝，避免色素沉積。