三十歲，是一個女性的分水嶺，身體的各個地方開始發生變化，比如眼角出現的細紋，精力不再像二十幾歲那麼充沛，以及還有日漸臃腫的身材。過了三十歲的女性，下半身更容易發胖，到底是因為什麼原因呢？
01內分泌失調，雌激素分泌異常
曾有研究表明，女性下半身肥胖的原因之一是雌激素分泌異常。雌激素也是一種內分泌激素，是由女性的卵巢分泌。適當的雌激素可以使女性皮膚光滑具有彈性，但是隨著年紀的增加以及生活習慣的不規律導致雌激素分泌出現異常，激素水平處在一個不平衡的狀態，這個時候就會影響到身體，那麼就會出現代謝紊亂的問題，容易造成脂肪的堆積，所以這就是為什么女性過了三十歲之後很容易下半身發胖的原因之一。
而內分泌失調多數是因為女性不健康的作息習慣和飲食習慣造成的，比如熬夜、吸菸、喝酒等不利於健康的行為。所以平常我們要儘量避免熬夜，早睡早起，切勿貪涼，少吃刺激辛辣食物，保持良好的心態慢慢調整。
02新陳代謝變慢
新陳代謝也是女性發胖的原因之一。新陳代謝對於人體來說是非常重要的，主要是能量和物質不斷地進行交換的一種活動，但是這種活動是無知覺但時刻在發生的。過了三十歲的女性，由於各方面的原因，新陳代謝的速度在不斷減慢，當身體裡的能量不能很好地消耗掉的話就會轉變為脂肪，女性一般在肚子、屁股和大腿處較為明顯。
所以在日常中我們要多喝水，喝水可以加快新陳代謝，加快我們的胃腸道的蠕動，也可以更好地促進身體裡的毒素的排出。
03缺少鍛鍊
過了三十歲的女性一般要麼就是忙於工作要麼就是忙於家庭，所以屬於自己私人的時間是少之又少，沒有足夠的時間去鍛鍊身體。工作的女性經常久坐在辦公桌面前，一個是不利於下半身的血液循環，另外一個下半身肌肉力量會日漸薄弱，這樣也會造成脂肪的堆積，所以結果就是屁股變大腿變粗。而忙於家庭的女性也有一部分因為生小孩造成產後肥胖，但是又因為照顧孩子抽不出時間來鍛鍊減肥。
那麼鍛鍊不僅能夠幫助我們消耗體內多餘的能量和脂肪來塑造一個苗條的曲線，也可以幫助我們增強自身的身體素質和提高我們的免疫力。特別是過了三十歲以後，身體的各項機能和二十來歲的時候相比有所下降，鍛鍊身體顯得由為重要。
過了三十歲的女性想要擁有一個健康且苗條的身材，必須要重視以上問題。我們不能阻止自己變老，但是我們可以將自己變老的速度減慢，不要因為自己的年紀日漸增長而對自己的身材疏於管理。三十多歲是一個非常好的階段，成熟又不缺少朝氣，希望大家都能成為自己理想中的三十歲。