與車水馬龍喧囂聲不斷的城市相比，充滿煙火氣的農村要顯得靜謐許多，雖然隨著時間的流逝，農村逐漸向著城市化的方向發展，生產方式也變得多種多樣。但是在機械設備的幫助下，農民不僅省了許多力氣，還多出了許多空暇時間進行娛樂。雖然生活改變了許多，但大多數農民仍然保持著原先的作息習慣。
每當到了傍晚的時候，忙完農活的人們便會回到家中，與家人一起一邊享用晚餐，一邊分享今日的見聞。等到夜幕降臨的時候，洗漱完的人們便會安然入睡，農村很少會出現夜深人靜時還在外面遊蕩這一現象。為什麼農民如此在意作息習慣？主要原因就是為了保持健康，都說身體是革命的本錢，主要靠種地為生的農民，如果沒有健康的身體與強壯的體魄，就沒有什麼力氣去勞作的，所以農村人是很愛惜自己的身體。
農民雖然非常講究養生，但是他們的養生之道，大多來源於老祖宗流傳下來的俗語。例如我們今天所要分享的這句：戌時不貪食，子時莫戀色。那麼這句俗語是什麼意思，它是否具有科學依據呢？在解釋這句俗語的含義之前，首先得先介紹一下古代的計時方法。
在我國古代，老祖宗採用的計時方法，主要是幹支計時法。所謂「幹支」指的是天幹與地支，地支共十二個，分別是：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。這便是一天中的十二個時辰，一個時辰對應現代的兩個小時。而這句俗語中的「戌時」，對應的便是晚上七點到九點這個時間段，「子時」則是對應深夜十一點，至凌晨一點這個時間段。
接著我們來看看這句「戌時不貪食」，這句俗語的意思為：在晚上七點到九點這個時間段，儘量不要再吃飯了。為什麼不能在這個時間段吃東西呢？這主要與人的身體機制有關。在晚上七點之後，人的胃基本上已經不工作了，只有腸道還在正常運作，若是你在這時吃東西，那麼你攝入的食物，只會被腸道吸收卻很難被消化，這不僅會讓你變得肥胖，還會將你的體質變為酸性。
所以大家儘量在五點到七點之間吃完晚飯，不要在七點之後再吃東西了，這只會給你的胃部增加負擔，而且還不利於排毒。接著來看看「子時莫戀色」，夜晚十一點的時候，大多數人都進入了夢鄉。人體內的許多器官也進入了休眠狀態，人的各個器官的排毒時間各不相同，子時是肝膽的排毒時間，如果人不進入深度睡眠狀態，肝膽內的毒素就很難被排除出去，如是這個時候還在行房事，只會給身體帶來損傷。
當然「子時莫戀色」這句俗語並不單指房事，它是在勸告人們不要熬夜，現代的大多數年輕人，特別喜歡熬夜追劇打遊戲，或者為了多拿一些獎金，加班到深夜。這確實能讓你們獲得一時的快樂或者金錢上的滿足，可是付出的代價是你的健康，要知道身體熬壞了，是很難養好的。
接著我們再來看看俗語的最後一句「卯時莫喝酒」，「卯時」指的是早晨五點到七點，在這個時間段人們剛剛從睡夢中甦醒，身體也處於剛甦醒的階段。在清晨人們往往會覺得頭腦清醒，這是因為血液流動速度比較快，這時候做個拉伸活動一下四肢，是一個非常好的選擇，因為這樣可以快速喚醒自己的身體。
然而如果在這個點喝酒的話，對身體會造成很大的損傷，特別是對胃部的損傷最大。除此之外，還會影響一天的工作狀態。希望大家能夠將這句俗語記住，能夠愛惜自己的身體，不要仗著年輕就總是熬夜，老祖宗留下的這三句俗語，每一句都是非常在理的，希望大家能夠牢記於心！